ಮಾವು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ಅಪಾಯಗಳ

ಮಾವು - ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ ಹಾಗೂ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಪತ್ತು, ವಿಧೇಯತೆ ಮತ್ತು fruitfulness ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಪೂರ್ವತೆಯನ್ನು ಮಾವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿರುವ ಸಹ. ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೈಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ beauticians, ಇದೆ. ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾವಿನ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಹ ಅಭಿಜ್ಞರು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಫ್.

ಆ ಮಾವಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

ಹಣ್ಣು ಮಾವಿನ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ದೇಶಗಳಿಂದ ಬಂದರು. ಅಂಡಾಕಾರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಬಣ್ಣ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಗೋಚರವಾಗುವ ಪಕ್ವತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ. ರಚನೆ ಪ್ರಕಾರ ನಾರುಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಾವಿನ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮಾನವ ಜೀವಿಯ macro- ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು. ಈ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ಬಳಕೆ ಕಾರಣ.

Microelements ಭ್ರೂಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಆಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಪೈಕಿ ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಕರೆಯಬೇಕೆಂದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಬಗ್ಗೆ 0.4 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಮಾನವ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ B1 ವಿಟಮಿನ್ ಆಫ್ 0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• 0.16 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜೀವಸತ್ವ B5, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಣೆ ಹಾಗೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸಿರುವ;
• 0.13 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜೀವಸತ್ವ B6 - ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಕಡಿಮೆ;
• 14 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜೀವಸತ್ವ B9, ನಿದ್ರೆ, ನಾರ್ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಜಾಯ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಭಾವನೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯ;
• 28 C ಜೀವಸತ್ವದ ಮಿಗ್ರಾಂ - ಇದು ಗಾಯಗಳ ವಾಸಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಒಂದು ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದ್ದರು.

ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ನೀವು ಆಗಾಗ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅಪಾಯಗಳ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರಿವನ್ನು. ರೋಗ ಪೀಡಿತರ, ಅಥವಾ, ಉತ್ಪನ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಅಥವಾ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು.

ಕಾರಣ ಹಣ್ಣಿನ ಫೈಬರ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಟೂಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೀಕರಣ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, "ಕ್ಷೋಬೆಗೊಂಡ" ನರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಾಂಸದ ಹೊಳಪಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ನೀವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕ ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮಾವಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುಮಾರು 65 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಆಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಅಲ್ಲ 150 kcal ಆಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಅಲ್ಲದ ಸಿಹಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಂದು ಬಿಟ್ ಹಾನಿಯ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ

ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕೆಲವು ವರ್ಗಗಳ ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಆಹಾರ ಬಳಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮಾತ್ರ ಕಳಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಪಕ್ವವಾಗದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಕಿರಿಕಿರ್ಯನ್ನುಂಟು ಎಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಜೊತೆ ಮಾವಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ - ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಎದುರಾದರೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮಾವಿನ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ಹಣ್ಣು ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬದಲಾಗಿ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನ, ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೆದುಳು, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ದೇಹದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಒಣಗಿದ ಒಂದು A, ಬಿ, ಸಿ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾತ್ರ ಹಣ್ಣು ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ತೆಗೆದು.

ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಲಾಭ: ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಣ್ಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಕೆಲವು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಮಾವಿನ ಹಾನಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಹಲವು ಬಾರಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಾವು - ಒಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು. ಇದು ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ರೂಪ, ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಭಾಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ, ಮಾವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೇ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಹಿತಿ - ಬಳಸಲು ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಇರಬೇಕು.