ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮುರಿತ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು

ಹೀಲ್ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪಾದದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕರೆಯಲಾಗುವ, ಕಾಲುಗಳು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಅತೀವವಾಗಿ ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಪಾದದ ಗಾಯದ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್, ಗಂಭೀರ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಅಂಗೀಕಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದ ವೇಳೆ, ನೀವು ಅಹಿತಕರ ತೊಡಕುಗಳು ಪಡೆಯುವುದು - ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮರುಕಳಿಸುವ, ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಗಾಯದ ಜೀವನದ ಉಳಿದ ಎದ್ದುಕಾಣುವುದು.

ಮುರಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ, ಹೀಗೆ. ಡಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿತ್ತು ವೇಳೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭ. dvuhlodyzhechnogo ಅಥವಾ ವೇಳೆ trohlodyzhechnogo ಮುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಇರಲಿ ಗಾಯದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತಜ್ಞ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪಾಸ್ ಅಗತ್ಯ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಮೂಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಚೇತರಿಕೆ ಲೆಗ್ ಪಾದದ ಮುರಿತ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪಾದದ ಗಾಯಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಎದುರಾಗುವ ಗಾಯದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1-2 ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇದ್ದವು ವೇಳೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರೋಗಿಯು ಗಾಯ ಅಗತ್ಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ವರೂಪದ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ವಿಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಯಾವುದೇ ಸಮ್ಮಿಳನ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇಲ್ಲ. ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲೆಗ್ ರವರೆಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಳಾಂಗಣ ಜಿಪ್ಸಮ್, ಏಕಕಾಲಕ್ಕೆ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೂ, ನೀವು ತನ್ನ ದೇಹದ ಪಾದದ ತೂಕದ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಎರಡನೇ ಹಂತ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಶಿಫಾರಸು:

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ;
• ಮಸಾಜ್;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಧರಿಸಿ - ಹೊರ ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಲೆಗ್ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡಿಗೆ ಮರಳಿ ಸಲುವಾಗಿ, ಜಂಟಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಠ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆ ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು, ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಇಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ರೋಗಿಯ ಕೆಟ್ಟ ನಡೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಮೊಣಕೈ ಊರುಗೋಲು ಖರೀದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಡಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಬಳಸಲು ವೇಳೆ, ಲೇಮ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಕ್ಷಣ ಎರಕಹೊಯ್ದ ರೋಗಿಯ ತೆಗೆದು ಹಾಕುವುದು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ, ಮಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾನ, ಪಾದದ ಕಾಯಿಸಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಧರಿಸಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪಾದದ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಊತ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಂತರ, ರೋಗಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕರಣದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ಮಸಾಜ್, ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 5 ದಿನಗಳ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಸಾಜ್ ಅದೇ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮುರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ಸ್ವತಃ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಮಾಹಿತಿ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಂತರ ರೋಗಿಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೋರ್ಸ್ ಒಳಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಚಲನೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಒಂದು ಯೋಜಿತ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ವೈದ್ಯರು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ನಂತರ, ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ಲೆಗ್ ರಿಸ್ಟೋರಿಂಗ್ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪಾದದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಹಾಗೂ ಚಲನಶೀಲತೆ ಶ್ರುತಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು:

• ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಬಲಗೊಳಿಸಿ;
• ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತ normalizes;
• puffiness, ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು, ಅದೇ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ;
• ಜಂಟಿ ತಾಪಮಾನ;
• ದತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾನದ;
• ನಿರುಪದ್ರವ ಪ್ರವಾಹಗಳು ಉಂಟುಮಾಡಲು;
• UV ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರುವಾಯ, ರೋಗಿಯ ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ರೋಗಿಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟು ಮುಗಿದ. ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ವಿವರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಂಗಮರ್ದನ

ಈವೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿಸಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಅರ್ಥಾತ್, ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು, ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಿಧ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು. ಪಾದದ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗುರಿ ಇದೆ.

ಮೊದಲ ಗಾಯದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ದಿನದಂದು ಅಂಗಮರ್ದನ. ಇದು, ಜಿಪ್ಸಮ್ ಮೂಲಕ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಬಲ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಅಸ್ಥಿ ಎಳೆತ ಅರ್ಜಿ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಮೂಳೆಯ ಭಾಗಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸರಕು ಮೂಲಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, - ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ, ಆದರೆ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಇಲ್ಲ.

ಮಸಾಜ್ ರೋಗಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಮುಂಚೆ ಇದು ಕಂಪನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾಲು ಜೊತೆಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವಿಧಾನ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಾಡಬಾರದು. ದೈನಂದಿನ ಸೆಷನ್ ಅವಧಿಯನ್ನು - ಯಾವುದೇ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ. ರೋಗಿಯ ಅಸ್ಥಿ ಎಳೆತ ಉಂಟುಮಾಡಿದ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು, ಒಲೆ ಹೊರಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಳುವಳಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದೆ

ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ತಿಳಿದಿರುವ ತಜ್ಞ ಎಂದು. ರೋಗಿಯ ಸ್ವತಃ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೋದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮುಗಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಸಂದಿಯ ಮತ್ತು popliteal ದುಗ್ಧಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ stroking ಜೊತೆ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುವ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು stroking ಬೆರಳುಗಳು, ಮುಷ್ಟಿ, ಅಥವಾ ಪಾಮ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಪೂರ್ತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ರುಬ್ಬುವ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಾನ್ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಪಾದದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಬೋಗುಣಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗೈ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಂಕಲನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೋಲುವ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಚಲನೆ ತೀವ್ರವಾದ ಇರಬೇಕು.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಮಸಾಜ್ ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟ್ ಚುರುಕುಗೊಂಡ. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಒಂದು ಹಿಡಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಪಾಮ್ ಅಂಚಿನ ಬಳಸಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಇಬ್ಬರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ತಂತ್ರಗಳು, stroking ನಡುವೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು.

ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಮರ್ದನ

ಇದು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಹತ್ತಿರವಿದೆ, ಇದು ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮರಳಿ ಅಗತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾಡುವುದು ರುಬ್ಬುವ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಕಂಪನ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ದಕ್ಷ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬಳಕೆ. ಮಸಾಜ್ ಕಾಪಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವೃತ್ತಿಪರ, ಒಂದು ತಪ್ಪು ನಡೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಇರಬೇಕು.

ತಕ್ಷಣ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತೀವ್ರ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಯಾಕೆಂದರೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೇಲಾಗಿ, ಇಂತಹ ಉತ್ಸಾಹ ಮಾತ್ರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಅನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪಾದದ ಊತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉರಿಯೂತ, ನಂತರ ಅದರ ತೆಗೆಯಲು ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳವಳಿ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ತದನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅರ್ಜಿ. ಒಂದು, ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುರಿತ ಸೈಟ್ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸುತ್ತ-ಮುತ್ತಲಿನ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಶ ತುಂಬಾ ಹಾನಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಚ್ಚಿದ ಜಿಪ್ಸಮ್ ತೆಗೆದ ನಂತರ

ಒಮ್ಮೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಲಿಗೆ ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಮರ್ದನ ಪಾದದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯ, ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಯಿದ್ದು stroking ಆರಂಭಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾದದ ಮುರಿತ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ effleurage ಸೇರಿಸಬಹುದು massaged ಬರುವುದುಂಟು.

ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾನದ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇರಬಹುದು. ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯರ ಬಿಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಆಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಲ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವೇಳೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಮುರಿತ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಪರಿಚಿತ ಜೀವನದ ಮರಳಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ರೋಗಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಜಾರಿಗೆ ನಂತರ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಮಯ. ಅರ್ಥಾತ್, ನೀವು ಪಾದದ ಮುರಿತ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾಠ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೀಲಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ತಿಳಿಯಪಡಿಸಲು ಮಾಜಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ ಗುರಿ ಇದೆ.

ಈ ಕೋರ್ಸ್ ನೇಮಕ ಎಂದು ತಜ್ಞ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪಾದದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮರಣದಂಡನೆ ವಿಳಂಬ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಲೆಗ್ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು, ಕೋರ್ಸ್ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯು ಸೇರಿವೆ:

• ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿಗೆ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ತೋರದೇ ಅಲ್ಲ;
• ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿ ಕೆಟ್ಟ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ತಡಮಾಡುವುದರ ಮುಂದಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಲ್ಲಿ;
• ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಹಿ;
• ಎರಡೂ ಅಡಿ ಟೋ ಗೆ ಹೀಲ್ ಎತ್ತುವ ನೀವು ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು;
• ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಆರೈಕೆ, ಹಿಂದಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮೇಲೆತ್ತುವ;
• ಕೊಂಚ ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎತ್ತುವ.

ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಆರಂಭಿಸಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಗಾಯದ ನಂತರ ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಹೋಗಲು ನೆನಪಿಡಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮರಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೇವಲ ಕೆಲಸ. ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಕೆಳಗಿನ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇವೆ:

• ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಊತ ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ;
• ವ್ಯಾಯಾಮ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಮುರಿತ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಆಗಿದೆ? ನೀವು ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರನ್ ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ವೇಗದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾತ್ರ ತರಗತಿಗಳು ಡೊಂಕು, ಅವರು ಕೀಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರನ್. ಇದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಶೂಗಳು ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಒಳಹಟ್ಟೆಗಳಿರುವ ಹೊಂದಿವೆ ಖಚಿತ.

ಇದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಪಾದದ ಮುರಿತ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ. ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಹಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೂ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಥಾವಸ್ತು ಪಾದದ, ವಿರಾಮ ಇತ್ತು ಅಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಏನು ಪಾದದ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು? ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ರಿಕವರಿ ಬಹಳ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮುರಿತದ ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ.

ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಜೊತೆ ಪಾದದ ಮುರಿತ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು

ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಮುರಿತದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸುಮಾರು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆ ಬಹಳ ಎಂದು ಹೇಳಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವನ್ನು ಇಂತಹ ಮುರಿತಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹಿಂದೆಯೇ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಇನ್ನೂ ಹೇರಿದಾಗ ಸಮಯ ಆರಂಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಶಿಫಾರಸು.

ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಆರಂಭಿಸಲು. ನೀವು ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಎಕ್ಸರೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಾದದ ಲೋಡ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಕರೆಯಲಾಗುವ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡಿತು ಹೀಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಮುರಿದ ಪಾದದ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಕ್ಸ್ ಕಿರಣಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಹೀಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪಾಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಏನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು?

ಮೂಳೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ srastetsya ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಲೆಗ್ ತನಕ ಕಾರಣ ಶಾಶ್ವತ ಉದ್ಯೋಗ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಪಾದದ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಜಿಗಿತವನ್ನು, ರನ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಬೈಕು, ನೃತ್ಯ ಸವಾರಿ ತನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುರಿತ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಚಿತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ರೋಗಿಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಾನಿಗಿಡಾದ ಲೆಗ್ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳ ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅದಿಲ್ಲದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ರವರೆಗೆ ಧರಿಸಬಹುದಾದ.

ಮುರಿತ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ನೀವು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಂದರೆ ಪಾದದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತನ್ನನ್ನು ಎಂದು.