ಮನೆಗೆ ಹಂತ ಯಂತ್ರ: ಯಾವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ?

ಗೃಹ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹೃದಯ ಗುಂಪು ಸ್ತ್ರೀ ಶರೀರದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾದರಪಡಿಸಿದೆ. ಈ ಸರಳ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಇವೆ. ತರಗತಿಗಳು ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ನಡೆಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಒಂದು ಸರಳ ಸಾಧನ. ನಳವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಭಾಗವು ಖಚಿತವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಹೆಜ್ಜೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸ್ವಭಾವತಃ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯದಲ್ಲಿ ಚಳುವಳಿಯ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಸರಣಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ಹಂತದ ಯಂತ್ರದ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಹೊಂದಿದ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ವಿತರಿಸಲು ನಿಲುವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಅನುಮತಿಸುವ ಕೈಗಂಬಿಗಳು, ಮಾರ್ಪಾಡನ್ನು ಸೇರಿವೆ. ಸಹ ವೇಗದ ವಿಧಾನಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭೌತಿಕ ಫಾರ್ಮ್ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಯ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಬಳಸುವ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಒತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪತ್ರಿಕಾ ಗಮನಿಸತಕ್ಕದ್ದು. ಹಂತದ ಯಂತ್ರದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅನುಷ್ಠಾನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆ ವಲಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮೂಲಕ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಅಲ್ಲ - ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಲಸ ಒಲವು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ತರುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ರಂದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರತಿರೂಪವಾದ ಹೋಲುವ ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ತತ್ವ ಪ್ರಕಾರ. ಇಂತಹ ಮಾದರಿಗಳು ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಹಂತದ ಯಂತ್ರದ ಪೃಷ್ಠದ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಹಾನ್ ಲೋಡ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು, ಬಳಕೆದಾರರು ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆರೆಗಳಿಂದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಡಿ ಕಡಿಮೆ ಡಾಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಲಕರಣೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಕೆದಾರ ಅವರಿಗೆ ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಡೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಲೆಗಳ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯೋಗದ ಸೆಳೆತಗಳು ಅನುಕರಿಸಲು. ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುಂಪು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು

ಮತ್ತೆ, ಸಂರಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎಂದು ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಪುರುಷರ ಇಂತಹ ತರಬೇತಿ ಅವರು ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು, ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೃದಯ-ಹಂತದ ಯಂತ್ರದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕೈಗಂಬಿಗಳು ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಅನುವಾದ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಕ್ಷ ಮತ್ತು ಹರಡಲು ಒಂದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಒಳಗಾಗದೇ ಮೋಡ್ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ.

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ - ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಯಂತ್ರ ಮನೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಬಲ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇತರ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ.

ರೋಟರಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಸ್ನಾಯು ಪರೀಕ್ಷೆ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸುವ, ಈ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಟರಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮಧ್ಯಮ ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಬಳಸಿ ನಿತಂಬಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರ ತೊಡೆಯ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಂತಹ ಮಾದರಿಗಳ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಂತ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಈ ತರಬೇತುದಾರ ದೇಹದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಾಗಿಸಿ, ಕಡೆಯಿಂದ ತಿರುವುಗಳು ಹಲವಾರು ಪಾರ್ಶ್ವದಿಂದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಕುಟುಂಬದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕೇವಲ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್, ಆದರೆ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ರಚನೆ ಸೊಂಟದ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ದೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಅಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಸುತ್ತುವ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ

ಈ ಹೃದಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ನೀವು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆ: "ಹಂತ ಯಂತ್ರ - ನೀವು ಬಳಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಏನು?" ತೊಡೆಯ ಸೊಂಟದ ಭಾಗವು ಒಂದೇ ಪೃಷ್ಠದ, - ಇದನ್ನು, ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಒದಗಿಸಿದ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಒಂದು ದ್ರವ ಹೊರಹರಿವು ಒದಗಿಸುವ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಪ್ರಸರಣ ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೃದುವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನುಷ್ಟಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದು, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಆಫ್ ಬಳಕೆದಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತು. ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ 5-6 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಗಮನಿಸಿ. ತೊಡೆಗಳು ಪರಿಮಾಣ ಒಂದೊಂದಾಗಿ, 6-7 ಸೆಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಂತದ ಯಂತ್ರದ ಸೆಣಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಉಪಕರಣ, ಒಂದು ಹೋಲಿಕೆ ಕಳೆಯಲು ಮೌಲ್ಯದ ಮತ್ತು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಬೆಂಬಲ ಸಹ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ಮಾದರಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಕಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಮಿನಿ ನ ಕೆಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ತಾಲೀಮು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಂದರೆ ಆಗಿದೆ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿದ ಆಫ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹಂತ ಯಂತ್ರ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ವೇಳೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೇಕಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ತೂಕದ ಪಡೆದು ಸೋತ ಜೊತೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಸಕಾರಣವಿದೆ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಹೃದಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾತ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ಟೂಲ್ ಇರಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ, ಇದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಧ್ವನಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೇ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಪೂರಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ - ಇದು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಬೋಧಕ ಬಾಡಿಗೆಗೆ.