ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ, ಫ್ಲಾಟ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಏನು ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ, ಲೇಖನ ಓದಿ.

ಒಂದು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ?

ಇದು ಒಂದು ರೋಗ ಇದು ಪಾದದ ಚಪ್ಪಟೆ ಕಮಾನುಗಳು ರಲ್ಲಿ. ಈ ವಾಕಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಚಲಿತನಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು ಮಂಡಿಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು (ಕಾಲು ವಿರೂಪತೆಯ) ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಂಕಿಅಂಶ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಕಾರಣಗಳು

ಏಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಿ. ಪೊಲೀಸಿನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಇದೆ:

• ಅನುವಂಶೀಯ ಮನೋವೃತ್ತಿ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ.
• ಕಡಿಮೆ ಕಾಲುಗಳೂ ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಭೋಗಿಸಿ ಇಂತಹ ತರಗತಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಕಾಲು, ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಿದುಳ ಲಕ್ವ, ಪೋಲಿಯೊ, ಬಾಲಗ್ರಹಬಾಧೆಯನ್ನು, ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾನ್ಸೀಕ್ವೆನ್ಸಸ್.
• ವಿವಿಧ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು.

ಪೊಲೀಸಿನವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ, ಅವುಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಮಗು ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮಗುವಿನ ಒಳಗೆ ಒಂದು ಕಾಲು tucks ಮಾಡಿದಾಗ ಚಳವಳಿಯ clubfoot.
• ಇದು ಇಡೀ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಒಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಕ್ಕಳ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮೇಲ್ಮೈ, ಅಂದರೆ, ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೆಳಗೆ ನಡೆ ಶೂಗಳು ಅಸಮ ಧರಿಸಲು: ಹೆಚ್ಚು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ.

ಮಗು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ರಚನೆಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಲು ಕಿರುಬೆರಳಿನ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಇದೆ ಮೂರು ಅಂಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಸ್ಪರ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಸ್ಥಳ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಇವೆ:

• ಉದ್ದುದ್ದವಾದ - ಕಾಲು ಒಳಗೆ ಅಂಚಿನ ಹರಡಿದೆ.
• ಕ್ರಾಸ್ - ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಬೇಸ್ ಸಂಪರ್ಕ.

ರೋಗವು ಉಂಟಾಗುವ ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಕಮಾನುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಫಾರ್ ಫುಟ್ ಮಧ್ಯದ ಅಟ್ಟೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಬೇರೆ ಬೆಂಬಲ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ.

ಉದ್ದುದ್ದವಾದ ಫ್ಲಾಟ್

ಈ ಅನುಗುಣವಾದ ಸೆಟ್ ಎತ್ತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದು ಉದ್ದುದ್ದವಾದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಇಲ್ಲ. ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಅಡಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ ಇರಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ತೆಳು ಗುಲಾಬಿ ಇರಬೇಕು. ಇದು ನೇರಳೆ ನೀಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆ ಅಡಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿರೆಯ ದಟ್ಟಣೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅರ್ಥ. ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಹೊರತಾಗಿ ಕೇವಲ ತೆಳು ಚರ್ಮದ ಅರ್ಥ ಅಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಎಂದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಇರಬೇಕು.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಲೀಸಿನವ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ನಾಟ್ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗೋ, ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿದ ಎಂದು ಒಂದು ಭ್ರಮೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಅಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಬೇಬಿ ಹೆಚ್ಚು ಹನ್ನೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಒಳಗೆ ಮಡಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು-ಅಸ್ಥಿಚಿಕಿತ್ಸಜ್ಞ ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಒಂದು ರೋಗ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಜೀವನದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸಿನ ವಜಾ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಬೇಬಿ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ಸಮೂಹ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಬೆಳೆದಂತೆ: ಕಮಾನುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಪ್ಪಟೆ ಇವೆ. ತರುವಾಯ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ವಾಕ್ ಜೊತೆ, ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತೆ ಮಂಡಿಗಳು ಕಡಿಮೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಸಾಜ್, ಮೂಳೆ ಶೂಗಳು, ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲಾಟ್. ಏನು ಅರ್ಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಂತ, ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪಡೆದುಕೊಂಡ ಪೊಲೀಸಿನವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. , ಮಗುವು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಕರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಸ್ಟಾಪ್ ವಾಲ್ಟ್ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಳ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಚಿನ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂತರ ಅವರು ಒಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದುದ್ದವಾದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಂದಿನ ಸೆಟ್ ತೋರಿಸಬೇಕು:

• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಮತ್ತು ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್.
• ಸ್ಟಾಪ್ ಅಂಚುಗಳ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಆಂತರಿಕ ಬಾಹ್ಯ.
• ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ.
• ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ - ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಶೆಲ್ ನಲ್ಲಿ. ಇದು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಡೆದು ಮಗುವಿನ ಕಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಒಂದು ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ preschoolers ಫಾರ್

ಯಾವಾಗ ಮಗುವಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಪೊಲೀಸಿನವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ, ಸಹ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಇಂತಹ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಕಾಲುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಿಶ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭುಜದ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ವಾಕಿಂಗ್. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಲನ್ನು, ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊರ ತುದಿಗಳು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೇರ ಮುನ್ನಡೆಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕುಳಿತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಸು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ನೆಲದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ನೆಲದ ಹೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡದೆಯೇ, ಉಡುಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
• ಕುಳಿತು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಡಿ, ನಂತರ ಎರಡು ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ರೋಲ್.

• ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿದ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ ದೋಚಿದ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳ ಅದನ್ನು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾತನಾಗಿ ಮಲಗುವುದೂ ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು. ವಿರುದ್ಧ ಪಾದವನ್ನು ಮೇಲೆ ಚಳುವಳಿ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮೇಕಿಂಗ್.
• , ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸುಳ್ಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಡಿ ಮತ್ತು ಬೀಸಿಕೊಂಡು ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಲೈ, ಪಾದಗಳು ದೃಢವಾಗಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಎತ್ತುವ, ಮಂಡಿಗಳು ತನ್ನ ಎದೆಗೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಲನ್ನು ಮಾಡಲು.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೃಷ್ಠದ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿದರೆ ಹೀಲ್ಸ್, ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಕ್ಸ್ ಎಳೆಯಿರಿ.
• ನಿಂತ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನುಕರಿಸುವ ಅಡಿಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ರೋಲ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ. ಕೇವಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲದಿಂದ ಸಾಕ್ಸ್.
• ಕಳೆದ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಅವನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ, ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ, ಜಿಗಿತಗಳು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಏಕಗೀತೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ, ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಬದಲಿಗೆ ಬಿಡಿಬಿಡಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆ, ವಿವಿಧ ಅಂತರ ಅಕ್ರಮಗಳ ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೀಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಪಾದವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಇತರ ಸಾಧನಗಳು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಲರುಗಳು, ಈತನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮೃದು ಸ್ಪೈಕ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಸೇರಿವೆ. ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು ಅವುಗಳ ಅಡಿ ರೋಲ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕರು ಮಕ್ಕಳ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್

ಫ್ಲ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಹದಿನೈದು ಅವಧಿಗಳು ಮಗು, ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ವರ್ಷ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಇಂತಹ ಶಿಕ್ಷಣ ರವಾನಿಸಲು. ಮಸಾಜ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವವರು ವೇಳೆ ಎಲ್ಲಾ ತನ್ನ ಅಡಿ massaged ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ: ಮೊಣಕಾಲ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ.

ಪೊಲೀಸಿನವ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುಂಜಾಗ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳು

ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಸುದೀರ್ಘ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ. ನಾವು ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಶೂಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಲು ಬಗ್ಗುವುದು ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಗರದ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಮೇಲ್ಮೈ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಕಲು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಎಲ್ಲಾ ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಟೈಲ್ ಹೌದು. ಮತ್ತು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ - ಲ್ಯಾಮಿನೇಟ್ ಜೋಡಿಸಿ ರಚಿಸಿದ ನೆಲಗಟ್ಟು ಹೌದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದರೆ ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ (ಸಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸೂಕ್ತವಾದ) ಇವೆ

• ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ತನ್ನ ದೇಹದ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆದರು ಕೂಡ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲಕನಾಗಿದ್ದಾಗ ಒರಟು ಮೇಲ್ಮೈ ಜೊತೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವರಿಗೆ: ಮರಳು, ಹುಲ್ಲು, ಮರದ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್.
• ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯವಾದ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತಮ್ಮ ಉಬ್ಬುತಗ್ಗಾಗಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಾಡಲು. ಇದು, ಸಣ್ಣ ಬೀಜಗಳು ಚೆದುರಿದ ಮೆದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಮಾಡಿದ ಚೀಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಕು. ಈ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಕಿಡ್ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು. ನೀವು ಚಿಂತೆ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೂಳೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲ ಬೇಬಿ ಶೂಗಳು ಉತ್ತಮ ಖರೀದಿಸಲು. ಈ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಳವಡಿಕೆ ಶೂ ಒಳಗೆ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕಾಲು ರಚಿಸಿದರು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಪೊಲೀಸಿನವ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಏಣಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಿಡಿದ ಅದರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಬೇಕು ಮಹಡಿ, ತನ್ನ ಬರಿಗಾಲಿನ ಬೇಬಿ ಮೇಲೆ, ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ವಾಕಿಂಗ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು. ಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಲು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಗೊಳಿಸಿ.