ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ - ಇದು ಏನು? ಏನು ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವ ಏನು?

ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘ ಮಾನವಕುಲದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಆಯಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತು "ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್" ಎಂದು. ಇದೇನಿದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಇತಿಹಾಸ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ ಏನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮಾಡಲು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಫಾರ್ - ಅಂದರೆ, 1936 ರಲ್ಲಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಡಿ ಸ್ಜೆಂಟ್ ಗ್ಯೋರ್ಗೈ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಅವನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಸ್ಝೆಂಟ್-ಗ್ಯೋರ್ಗೈ ಡಿ ಈ ತರಕಾರಿ ಬಳಕೆ ಕಾರಣ ಕೆಂಪು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂಬ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೆಸರು ಅಲ್ಲ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಂದಿನ ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಯ ಅಲ್ಲ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭಿಕ 90 ಐಇಎಸ್ ಒಂದು ಹೊಸ ಬೂಮ್ ಆಚರಿಸಬೇಕಾದ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ಅಮೆರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗುಂಪು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ನಂತರ, ಇದು ಮುಕ್ತ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು.

ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಯಾವುವು?

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುವಿನ ಗ್ರೂಪ್, ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜಾನಪದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಕೊಡಲೂ ಹೊಣೆ, ಅದು ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣಾ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಒಂದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಏನು? - ಇದು ಏನು ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ? ಈ ಭಿನ್ನಚಕ್ರೀಯ ಸಂಯುಕ್ತ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಕರಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣ (ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯದ DYE ಕರೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಕೇವಲ ಸಸ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬಂತು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು: ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ

ಇಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 24 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು 6,500 ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು, ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಈ ಗುಂಪುಗಳ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಇವೆ. ಅವರು ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೂಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಣ್ಣ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 3-ಇಂಗಾಲದ ತುಣುಕಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ:

• leukoanthocyanidins (leucocyanidin, leykodelfinidin, leykopelargonidin);
• ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್;
• ಫ್ಲಾವೊನೊನ್ಸ್;
• chalcones;
• ಡೈಹೈಡ್ರೊಕ್ಯಾಕೊನ್ಸ್;
• flavononoly;
• ಆಂತೋಸಿಯಾನ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು anthocyanidins;
• Auron;
• ಫ್ಲಾವೊನೊಲ್ಸ (ಬಯೋಫ್ಲೇವನೋಯ್ಡ್);
• ಐಸೊಫ್ಲವೊನ್ಗಳು.

ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ದೂರದ ವಾಡಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ _2, ಅಥವಾ ಆರ್ ಏನು ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ? ಈ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಶೇಷ sosudoukreplyayuschim ಗುಣ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅದು (ಅಥವಾ ಅದರ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಅನಲಾಗ್) ಅನೇಕ ಔಷಧಗಳ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಉದಾ ರುಟಿನ್ನಂತಹ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸದಸ್ಯ Ascorutinum ಸಿದ್ಧತೆ ಆಗಿದೆ.

ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು: ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು sosudoukreplyayuschim ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಮೂಗುಕಟ್ಟಿರುವುದು;
• venotoniziruyuschee;
• ಉಪಶಮನಕವಾಗಿ;
• antiatherosclerotic;
• ಪೊರೆಯ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ;
• antiallergic;
• ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ;
• ಉರಿಯೂತದ;
• ಹೃದಯ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಾ-ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ನಿರೋಧಕ;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ;
• ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು;
• Antihypoxanth;
• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಇದರಿಂದ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೀಕಾರಕ, antiradiation ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್, antiulcer ವಿರೋಧಿ ಗಡ್ಡೆಯನ್ನು, ಉರಿಯೂತದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗಾಯವನ್ನು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ, ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರು ಹೊಂದಿರುವ ಹೇಳಬಹುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಮಾನವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಫಾರ್ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು. ಅವರು ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣ ರಹಿತ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ. ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಸುಲಭ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ akntioksidantnomu ಕೆಂಪು ವೈನ್ (ಮಿತವಾಗಿ) ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಕಿರಣ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನಿವಾಸಿಗಳ ಶಿಫಾರಸು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟರುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜತೆಗೂಡಿದ, ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಅವರು ಸಾಯುವ.

ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಇಂದು, ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆನ್ಲೈನ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ಅಥವಾ ಆದೇಶದ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಹೊಂದಿದೆ? ಇಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಆಂಶಿಕ ಪಟ್ಟಿ:

• ಕೋಕೋ;
• ಚಹಾ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು (ಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್ ಮತ್ತು catechols);
• ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ;
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಪ್ಲಮ್, ಸೇಬುಗಳು, ಪೀಚ್, ಪೇರಳೆ, ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ .;
• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್ಪ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಕಪ್ಪು ಹಿಪ್ಪನೇರಳೆ, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಹಳದಿ ಹೂ, ಇತ್ಯಾದಿ;.
• ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ (ಫ್ಲಾವೊನೊನ್ಸ್, ಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್);
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು.

Flovonoidami ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬರ್ಗಂಡಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣ, ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ. ಇದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ ಇದು ಮೂಲತಃ ರೋಸೇಸಿ ಬೀನ್ಸ್ ಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು leukoanthocyanidins ಇದೆ - ಐಸೊಫ್ಲವೊನ್ಗಳು.

ಹೇಗೆ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಮಾಡಲು?

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪದ "ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್" ಇದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು "ಈಟ್" ಕೇಳಿರದಿದ್ದರೆ ಯಾರು ಅಷ್ಟೇನೂ ಯಾರಾದರೂ ಇಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾರು ಔಷಧ-ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಹಲವಾರು ವಿದ್ವಾಂಸರು ಅದೇ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಿ, ಯುವಕರ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಪರ್ಶಮಣಿ ರಚಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು "ಸೋಂಕು" ಗೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಬಳಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೋರಾಡಲು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವೇಳೆ? ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಕ್ಕಿಂತ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಕೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ದಾರಿಯ ಎಂದು ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ತುಂಬಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಿರಿಯ ಕೂಡಿದೆ ಯಂತ್ರಜೋಡಿಸುವವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಪ್ಲಸ್, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನನಗೆ, ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪೂರಕ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐಟಂ "ಡೋಸೇಜ್" ಅಧ್ಯಯನ ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಇಲ್ಲ.