ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡಲು ನೀವು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ?

ಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

ಅದೇ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ ಇವೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ, ತೊಂದರೆಯಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಹೈ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ್ದು. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಹೇಗೆ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶ ಸಹಾಯ? ಸರಳವಾಗಿ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಚಕ್ರ reinvent, ನೀವು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಗಳ ತಿನ್ನುವ, ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಬೇಡುತ್ತಿವೆ.

ಆಹಾರ

ರೋಗ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗ ಅಥವಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೀಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ". ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು" ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟೌವ್ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ದಿನ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ: ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಈಡಾಗುವ ಜನರಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಗಳ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆದರೆ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ? ಮೊದಲ - ಈ ಬೀಜಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮ ಜಾತಿಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾದ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪರಿಣಾಮ ಏಕೆಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ವಿವಿಧ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ. ಅಮೇರಿಕಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸುಮಾರು 5% ಬೀಜಗಳು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ದೇಹದ ಈಗಾಗಲೇ, ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮೀನು ಮಾಂಸ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಈ, ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ವೇಳೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು - ಬಿಳಿ. ಹೊಲಸು - ಮೂತ್ರ, ಹೃದಯ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಡಾ ಸ್ಟೀವನ್ ಪ್ರ್ಯಾಟ್ ಔಷಧಿಗಳ ಉತ್ತಮ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವಕಾಡೊ ತರಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ.

ಕುಡಿಯುವ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಸಹ ಮಾನವ ಬಳಸಿದ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯ, ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಹಾಯಕ - ಮೊಸರು. ಮೂರು ವಾರಗಳ ಬಳಕೆ 5-7% ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೈರೀನೆ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಸರು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಿಹಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೈಲಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಸಲಾಡ್ ಅಮರನಾಥ್ ತುಂಬಲು ಸೆಣಬಿನ ತೈಲ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.

ಹಸಿರು

ಆದರೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್? ವಿವಿಧ ಹಸಿರು. ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತುಳಸಿ, ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ tarragon, ಟೈಮ್, lavrushki, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಇದು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಕೇವಲ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಆದರೆ ನ ಮರುಹೀರಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಯಾವುದೇ, ಏನು ಔಷಧಗಳು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಯಾವುದೇ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಇದು ರಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ.