ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇದು ಯಾರು ಎಂದು ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಕನಸು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗಬೇಕು: ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಇರಬೇಕು.

, ಕ್ರೀಡೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದರೆ ಮಗು ರಚನೆಗೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಆದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಾಂಘಿಕ ಆಟಕ್ಕೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂತಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಸುಧಾರಣೆ ಕೇವಲ ಪ್ರಭಾವದ ನಂತರ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಕೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಕೂಡ - ಬಹು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಮಗು, ಹುಡುಗಿಯರು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ. ಈ ಉದ್ಯೋಗ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭಯ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆ ವಿಭಾಗದ ಪರವಾಗಿ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಕ್ರೀಡಾ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು -uprazhneniya ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಡೇಟಾ, ಆದರೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಲನೆಯಿಂದ ದಾರಿಯ ಕೇವಲ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ತರಬೇತುದಾರ ತನ್ನ ವಾರ್ಡ್ ಸೌಂದರ್ಯದ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಏನೂ ಆಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಡೇಟಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹುಡುಗಿಯರು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ವೇಳೆ - ಈ ನೀವು ಏನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಈ ಕ್ರೀಡಾ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಏಕೆ, ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಂತರ - ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಸುಂದರ ಭಂಗಿ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು, ಸುಲಲಿತ ನಡಿಗೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು ದಾರಿಯೆಂದು - ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್. ಆಯ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಯಶಸ್ಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಇವೆ. ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು, ಮಗಳು ಖಾಲಿಯಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು peretruzhdaetsya ಇಲ್ಲ ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಅನುಭವಿಸುವ ಕೇವಲ ವೇಳೆ.

ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಆಯ್ಕೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಯುವತಿಯರು. ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಎಂದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಚಾಣಾಕ್ಷತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಗ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ:

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ;
• ದೇಹದ ಏರಿಸುವ - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹ್ಯಾಂಡ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಭ್ರಮಣ;
• ಮಂಡಿಯ ಸರದಿ;
• ಬಾಡ್ರ್ಯೂ ಸರದಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬೈಸಿಕಲ್";
• ಜಿಗಿತ.

ಏಕೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಯಾವುದೇ ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು ಏನು ಎಲ್ಲವೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅವಕಾಶ.