ಪವರೇಡ್ (ಪಾನೀಯ): ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಸಂಯೋಜನೆ

ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ದೇಹದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪವರೇಡ್ - ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮೊತ್ತವೊಂದನ್ನು ನೀಡುವ, ಕುಡಿಯಲು. ಅಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬಯಸುವಿರಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಪಾನೀಯ? ಏನು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? ಮಾಹಿತಿ ಪವರೇಡ್ ಬಳಕೆ, ಹಾಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ರೀತಿಯ

ಕ್ರೀಡೆ ಕುಡಿಯಲು ಪವರೇಡ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀರು, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಹೆಚ್ಚು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪಾನೀಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 16 kcal ಆಗಿದೆ

ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯ ಹೊಂದಿದೆ:

• ಸೋಡಿಯಂ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ರಷ್ಯಾದ ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಚೆರ್ರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಾಡಿದ. ಅಂತಹ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಪವರೇಡ್ ಪಾನೀಯ ಇವೆ:

• "ನಿಂಬೆ ಸುಣ್ಣ."
• "ಕಿತ್ತಳೆ".
• "ಐಸ್ ಸ್ಟಾರ್ಮ್".
• "ಚೆರ್ರಿ".
• "ಸ್ನೋ ಸ್ಟಾರ್ಮ್".

ಪವರೇಡ್ - ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಸಂಯೋಜನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪಾಯಗಳ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ನಡೆಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಡುವೆ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಲೂ ಪಾನೀಯ ಪವರೇಡ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಪಾನೀಯದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಲವಣಗಳು ಕೊರತೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಭಾವವಿರುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪವರೇಡ್ - ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೂಡಿದ, ಕುಡಿಯಲು.

ಸಾಲ್ಟ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತನ್ನ ನುಗ್ಗುವ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ವೇಳೆ, ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವೇಗವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಔಟ್ಪುಟ್ ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಪಾನೀಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು.

ತ್ರಾಸದಾಯಕ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪರಿವರ್ತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ

ಇದು ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಬೇಕು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣಗಳು, ಹಾಗೂ ರುಚಿ enhancers, ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು ಇಲ್ಲ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪವರೇಡ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಇನ್ನೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರತಿದಿನವು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪವರೇಡ್ - ಉನ್ನತ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಒಂದು ಪಾನೀಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಶ್ವತ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮದ್ಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕುಡಿಯುವ ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು;
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ;
• ಫೀನೈಲ್ಕೀನೋಟ್ಯೂರಿಯ.

ಪವರೇಡ್ - ಇದು ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು.

ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಪಾನೀಯ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ deleteriously ಹಲ್ಲು ಮೆರುಗು ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೊಳಪಡಿಸುವ ಉಪ್ಪು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮ ಪಾನೀಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ರಕ್ಷಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಟ್ಯೂಬ್ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ.

ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಪವರೇಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್

ಪಾನೀಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೀವ್ರ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೆರವು ಪಾನೀಯ ಬಳಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಾಹಕ ಮರುಮಾಹಿತಿ:

• ಪವರೇಡ್ - ಪಾನೀಯ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ;
• ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೇವೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಯಾವುದೇ ಲೋಡ್ ಕುಡಿಯಲು ಕಾರಣ.

ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಜ್ಞಾನ ಸಂಪರ್ಕ ಡ್ರಿಂಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. - ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರು ಆ ಪವರೇಡ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ , ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೂಡಿದ್ದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿತು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ:

• ಪವರೇಡ್ ಕೆಟ್ಟ ಡ್ರೌವ್ನ್ಸ್ ಬಾಯಾರಿಕೆ;
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ಸೇವನೆ ನಂತರ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ ಉಳಿದಿದೆ;
• ಕಾರಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ತೂಕದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ;
• ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಬಾಟಲ್ 1 ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇತ್ತು;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಗುರುತ್ವ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹಿತಕರವಲ್ಲದ;
• ನಿರಂತರ ಸ್ವಾಗತ ನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ - ಇದು ಉತ್ತಮ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಶಿಫಾರಸು - ಇದು ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೇವಲ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಅದೇ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜನರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗೆ ಆಮ್ಲೀಕೃತವಾದ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔದ್ಯೋಗಿಕ ನಿರ್ಮಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಪಾನೀಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ.

ಪವರೇಡ್ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಪ್ಪಿಸಲು, ದೇಹದ ದ್ರವ ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ತೇವಾಂಶ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕ ಪಾನೀಯ ನಿಖರವಾದ ಪರಿಮಾಣ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂಕಿ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ದ್ರವದ ಸಂಖ್ಯೆ.

ಇದು ಪವರೇಡ್ ಮಾತ್ರ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಎಂದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವ ಅದು ಹಾನಿ ತರಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ವಾಗತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿತ್ತು ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, jogs, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ತರಬೇತಿ ನಡುವೆ.

ಮುಂದಿನ ರಜಾದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.