ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಏನು?

ರಾಜ್ಯ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಹುಮಂದಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯರ ಮಾನವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏನೋ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಏನು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಲೇಖನ ಓದುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಖಿನ್ನತೆ ಬಿರುದು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇದೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿ,. ಅನುಭವ ಖಿನ್ನತೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು, ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು, ತತ್ಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವೊಂದು ರೀತಿಯ:

• ಸಂಭವ ಕಾರಣ:

- ನರಸಂಬಂಧಿ ಖಿನ್ನತೆ - ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ;

- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ - ಆಘಾತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ;

; - ಸ್ಥಿರ ಖಿನ್ನತೆ - ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ, ಇದು ತುರ್ತು ಆಗಿದೆ

- ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ - ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಧಾರದ;

• ಹರಿವಿನ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ:

- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ;

- ಅಡಗಿಸು - somatization ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ;

• ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ - ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು.

ಯಾವ ಸ್ವತಃ ಮಾತನಾಡಲು ಖಿನ್ನತೆ ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ, ಗುರುತಿಸು. ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಇಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಅನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಷ್ಟ;
• ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿತ;
• ಹಿಂದೆ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಷ್ಟ
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ;
• ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ;
• ತೊಂದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ;
• ಹತಾಶೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು, ನೋವನ್ನು ಅಥವಾ ದುಃಖ.

ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಔಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಐದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗುರುತು ಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ "ಏನು ಖಿನ್ನತೆ?" ನಾವು ಈಗ ನಾವು ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಏನೆಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವು ಎಲ್ಲಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ:

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಜನ್ಮಜಾತ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು;
• ಶಸ್ತ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ತೀವ್ರ ರೋಗ (ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು) ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ;
• ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯ;
• ಆಯಾಸ;
• ಲಾಂಗ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.

ನಾನು ನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಬೇಕು? ಬಹುಶಃ ಇದು ಮೌಲ್ಯದ. ಈ ರೋಗ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ, ಖಿನ್ನತೆ ಹೊಸ ರೋಗಗಳ ಹುಟ್ಟು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಟ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮಾನವ ಅಸ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಳೆಗಳು (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್). ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪರಿಣಾಮ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯದ ಎರಡು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಂದರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಅಪಾಯವೊಡ್ಡಬಹುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಗೋಚರಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆ ಏನು, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇದು ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಸಂಚು ಆತ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸೋಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ಮರುಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ, ಹದಗೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು.