ನೆಕ್ ನೋವುಂಟು, ಇದು ಅವನ ತಲೆ ಮಾಡಲು ನೋವುಂಟು: ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೀಳಿಗೆಯ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಸಹ ತಲೆಮಾರುಗಳ (ಏಕೆಂದರೆ ನೋವು, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು - ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ pokorony), ಒಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಹಠ ಜೊತೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಛೇರಿಯ ನೌಕರನೊಬ್ಬ, ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥ್ಲೇಟ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಅಥವಾ ನಿವೃತ್ತ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಭಾವನೆ -, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ನೋವು ನೀವು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತೆ, ಅಡ್ಡ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶರಹಿತವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ಇದು ಜಡ ಜೀವನ ಆಗಿತ್ತು.

ನೆಕ್. ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ದೇಹರಚನೆ ಸಂಪರ್ಕ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ತಲೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾಕೆಂದರೆ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕುತ್ತಿಗೆ - ಅಗಾಧ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ.

ತಲೆಯ ಸಣ್ಣ ಓರೆ ಮಾನವ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಏನು ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು. ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಸ್ತುಗಳು - ಇದು ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ರಹಿತ ಒಂದು ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸುಮಾರು 4.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಯಸ್ಕ ತಲೆ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ನಿಲುವು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಇಲಾಖೆ (ಹಿಂದೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಮತ್ತು ನೇರ ತಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು) ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪಾಲು ತೂಕವು. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಸರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಒಂದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ - ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೋವುಂಟು ಅವನ ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಾಡಲು.

ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಗೆ: ಅಕ್ಷೀಯ ಲೋಡ್ ಇಳಿಯುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರ ಆಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೇವಲ ಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮುಂದೆ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಟಿಲ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ 9 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಳಿಜಾರಿನ ವೇಳೆ ಆರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ - ಸಮಾನ 13.5 ಕೆಜಿ ಏರಿತು. ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರಣ ಆಡಳಿತಗಾರ ಕೆಲವು ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಬಾರಿ ಎಷ್ಟು ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಸರಾಸರಿ - ಬಗ್ಗೆ 1000. ದುರ್ಬಲ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಈ ಅದನ್ನು ನಿಂತು ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ದೇಹದ ಪ್ರಬಲ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸಮ, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟು

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿದೆ ನೋವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ. ಈಗ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಮತ್ತೆ ಆದರ್ಶದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು: ಇದು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಈ ಹೊಂದಿದೆ, ಗಲ್ಲದ ಸ್ವಲ್ಪ ( "ಕಚೇರಿ ರೋಮ್ಯಾನ್ಸ್" ಮರೆಯಲಾಗದ ಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ Prokofievna ಬೋಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ) ಬೆಳೆದ, ಭುಜದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ leaned. ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲತಃ ಅದು ಹೇಗೆ ಆಗಿದೆ - skukozhennye ಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ದುರದೃಷ್ಟ.

ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ತಪ್ಪಾದ ನಿಲುವು ಸಹ ಬೆದರಿಕೆ ತಲೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಯಿತು ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ಇದೆ ಎಂದು (ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ, ಆದರೆ) ಆಗಿದೆ. ಇದೇ ನಿಲುವು ಬೆನ್ನು ಡಿಸ್ಕ್ ವಿರೂಪಗೊಂಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ಕಳಪೆ ನಿಲುವು, ಯುಗ" ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಸಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟು, ಇದು ಅವನ ತಲೆ ಮಾಡಲು ನೋವುಂಟು - ಈ ಒಂದು "ಹಲೋ" ನಿಂದ ಮನನೊಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಆಗಿದೆ.

ಕಚೇರಿ ಪ್ಲಾಂಕ್ಟನ್ ಆಫ್ ಮಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಕಾರುಗಳು ಸುಮಾರು, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸೇರಿದರು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು! ಈಗ ಒಂದು ಕಷ್ಟದಿಂದ nekompterizirovannoe ಕಾಣಬಹುದು ಕೆಲಸದ. ದ್ವಾರಪಾಲಕನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ "ಇನ್ಫರ್ನಲ್ ಮೆಷಿನ್" ಬಳಸದ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಈಸ್.

ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಜಾಡು ಮತ್ತು osteochondrosis ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಬೃಹತ್ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ತಮ್ಮ PC ಹೊರಬರಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಚಿತ ರೋಗ: ನೋವಿನ ತಲೆಯನ್ನು, ಒಂದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮಾಡಲು. ಇದು ಅಸಹನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ, ನಾನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ತನ್ನ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ಬಯಸುವ. ಸ್ಥಿರ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಭಿಕ್ಷಾಟನೆ ನಿತ್ರಾಣಗೊಂಡು: ಈ ಆಗಿದೆ, ಮೂಲಕ, ಪಾಪ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.

ಬೇಸರವನ್ನು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಲೆಯ ಸರದಿ - ಕೆಲಸದ ಉಳಿಸದೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ತುಂಬಾ ಇದೆ ಪ್ರವೇಶವಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ರೋಗ ವಯಸ್ಸು

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಸರನ್ನು ಇಲ್ಲ ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನವಾಗಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಆದರೂ: ಕತ್ತಿನ ನೋವು, ರೋಗಿಯ ತಲೆ ತಿರುಗಿ ಆದರೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮಾಡಬಹುದು ಆರೋಪಿಸಿದರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು - ಇದು ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇವೆ ರನ್ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಯುವ ಕಾರ್ಮಿಕರ, ಹಾಗೂ ತಾತ, ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಬಿಡುವಿನ ಖರ್ಚು.

ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಚೂಪಾದ ಎರಡೂ (ಅಡ್ಡ), ಮತ್ತು ಪಾತ್ರದ ಚಿತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಇವೆ. ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳಂತಹ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. "ಎಲ್ಪಿ" ಜಿಗುಟಾದ ನೋವು - ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ತಿರುಗಿಸಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ನೋವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ರೋಗದ ದೇಹದ ಸಂಕೇತ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ

• ಆಘಾತ;
• ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು;
• ಸಂಧಿವಾತ;
• ಅತಿವೋಲ್ಟತೆ ಪ್ರಬಲ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ;
• ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವ್ಯದ;
• ಲಘೂಷ್ಣತೆ;
• ಕರಡು ಉಳಿಯಲು;
• ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ;
• ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಸಿಫಿಲಿಸ್).

ನೋವು ಸಂವೇದನೆ ಮೊದಲ ಕ್ರಮ

ಯಾರೂ ವೈದ್ಯರು ಗೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಗಳು, ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಆದ್ಯತೆ ಮೊದಲ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಬಹುದಾದ ನೋವು, ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭರವಸೆ. ಸರಿ, ಸಂಚಲನ ಉಂಟುಮಾಡಿದನು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅವನ ತಲೆ ಮಾಡಲು ನೋವುಂಟು - ಈ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮುನ್ನುಗ್ಗಿ ಒಂದು ಕಾರಣ?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನೂ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ವೇಳೆ - ಕೇವಲ ಕಳಪೆ ತಿರುಗಿ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಮಾಡಲು ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟು, ಇದು, ತನ್ನ ತಲೆ ತಿರುಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಸಾಜ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಧಕ್ಕೆಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ, ಮತ್ತು ಅಂಗಮರ್ದನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಇದು "ಪುಲ್" ಮತ್ತು ಹಾಕಲು.

ನೀವು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ವೇಳೆ - ಒಂದು ಡ್ರಾಫ್ಟ್, ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಉಜ್ಜುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನ ಅತ್ಯ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ, ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಸುತ್ತಿ ಐಸ್ ಹೋಲ್ಡ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯ. ಕುಗ್ಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನಾಶಗೊಳಿಸಿದನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ - ಒಂದು ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ.

ಬಹುಶಃ ಗಾಯ - ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟು, ಇದು ತಿರುಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಭೇಟಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು - - ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಮುಂಗಾಮಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಜೋಮು ಕಿವಿ ಅಥವಾ ತಲೆಬುರುಡೆ ಆಧಾರಿತ ಮೂಳೆಗಳ ಭಾವಿಸಿದರು ತನಕ, ಇದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣ.

ಹೇಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಇದು ಸಾಧ್ಯ?

ನೋವು ಕೇವಲ ಅದಾಗಿಯೇ ಆರಂಭಿಸಿದೆ ವೇಳೆ, ಇದು ಏನೂ ಇನ್ನೂ ಕಳೆದಿದೆ ಎಂದು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅದರ ಪಾತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಏನು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹರ್ಟ್ ನೋವುಂಟು ತಲೆಯ ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ svidetelstvovovat ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಮರೆತು ಇಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಹೊಸ ನಿಯಮಗಳು, ಇವೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಲು;
• ಯಾವಾಗ ಜಡ ಕೆಲಸದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬ್ರೇಕ್ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ - ಕೇವಲ, ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ, ವಿಂಡೋ ಬೆಂಬಲಿಸಿದ್ದಾರೆ;
• ದೈನಂದಿನ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿರ್ವಹಿಸಲು;
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಭೇಟಿ;
• ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಸಹ, ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಸೂಜಿ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಭಂಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆದ್ದರಿಂದ ಭಂಗಿ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೇರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗುವುದು. ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಕೆಲಸವನ್ನು - ದುರಂತ, ಅತ್ಯಂತ ಮತ್ತೆ align. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಏಕೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗಿ ನೋವುಂಟು, - ತನ್ನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಇದೆ.

ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಿ ದಿನದ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು, ಇದು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಾಳೆ ರವರೆಗೆ ಸರಿಯಬೇಕೆಂದು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟು ವೇಳೆ, ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಮೊದಲ ಸಂವೇದನೆ ನಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ನೇರ ಆಗಲು - ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ.
2. ಶೋಲ್ಡರ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಳೆಯಬೇಕು.
3. ಇದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಸಾರಹೀನ ಹಿಡಿದ ಹೆಗಲ ಬೆಳೆದ.
4. ಲೋವರ್ ಹೆಗಲ.

ಆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿವೆ ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವು, ನೋವಿನ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಕತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮುಖ ರಹಸ್ಯ - ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ನಿರಂತರ ಜ್ಞಾಪನೆ. ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವು ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಉಳಿತಾಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ತಡೆಯಲು, ಟೇಬಲ್ ಉಳಿಸದೆ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 1. ಬಿಟ್ಟು ಭುಜಗಳ, ಸ್ಥಿರ ಎರಡನೇ ಬಂದರು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಳಿಜಾರು ತಲೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಂಗೈ ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಓರೆಯಾಗಿಸದ, ಮುಂದೆ leaned. ಹಾಗೆಯೇ - ನೀವು ಮಾಡುವೆ ಮತ್ತು ಬಾಹುಗಳು ಮಾಡಿದಾಗ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3. ಒಂದು ಹೊರೆ (2 ಕೆಜಿ) ಹೋಲ್ಡಿಂಗ್, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ shrugging ಇರಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ ದೂರುಗಳನ್ನು

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆ, ದೂರುಗಳನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕಾರ್ಯತಃ ಒಂದೇ ನಲ್ಲಿ, ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ನಿಲ್ಲುವುದು ನಂತರ:

• ಕತ್ತಿನ ತಲೆ "ಸಂಪರ್ಕ" ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ - (ತಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪ್ ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ) ಕಡಿಮೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಸುದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ನಂತರ ನಾನು nizhezatylochnoy ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಮಂದ ನೋವಿನಿಂದ.
• ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಈಗ ತನ್ನ ತಲೆ ಹರ್ಟ್, ಒಂದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸರಿಯುತ್ತಿದೆ.
• ಅಹಿತಕರ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ, ನಾನು ಭಾವನೆ zanemevshey ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಂತಾಯಿತು.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ತಲೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ.
• ನೋವು ಹಠಾತ್ತನೆ - ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಒಂದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ, ನೋವಿನ.