ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ

ಇಂದು, ಮಸಾಜ್ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ, ಕಾಲುಗಳ, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆರಳಿಕೆ ಅರ್ಥ. ದಿನ ಜನರು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ "ನೋವುಗಳ" ನೋವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಭಾವನೆ, ದೇಹದ ಇದರ ನಮ್ಯತೆ, ಅಂದರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇ ದೋಷಯುಕ್ತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಜ್ಯದ ಹೊರಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನದ ಒಂದು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಇಲ್ಲ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಂಗಮರ್ಧಕರನ್ನು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್. ಈ ವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಆಗಿದೆ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು? ಇಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಜ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂದೆ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಧಾನ ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್ ಮಹಾನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೊಡುಗೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಸಾಜ್, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಡೆಸುವುದು ಕೆಲವು ಅನುಕ್ರಮ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

Massaged ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿತು, ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನಿಟ್ಟು ತಲೆಯು ಒಂದು ಕಡೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪಾದದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರೋಲರ್ ಹಾಕಲು. ಮ್ಯಾಸೂರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಮಟ್ಟದ ಮಿಥ್ಯೆ ನಲ್ಲಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ತೈಲ ಹಿಂದೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ? ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಅಂಗೈ ಸ್ಲೈಡ್. ಮುಂದಿನ ಆಂದೋಲನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ನಡೆಸಿತು ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳು. ಈ ಚಳವಳಿಗಳು ಕ್ರೀಂ (ತೈಲ) ಸಲುವಾಗಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡುವುದು.

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಮಸಾಜ್? ಇತ್ಯಾದಿ, stroking, ಮಾಡುವುದು, ಉಜ್ಜುವ, ಪ್ಯಾಟ್, ಹ್ಯಾಕ್, ಕಂಪನ ..: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರೊಸಿಜರ್ ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ನಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿರ್ದೇಶನ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು. ಕಟಿ stroking ನೇರವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತೊಡೆಸಂದು ಆಫ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಡೆಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಿಧಾನ ತಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸುತ್ತುತ್ತಾ ಭುಜದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು? ಬ್ಲೇಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾಡುವುದು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹೋಗುವಾಗ ಪ್ರಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಹೆಗಲಮೂಳೆ ಸುಮಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಭಾಗಗಳು, ಚಲನೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ತಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಥಂಬ್ಸ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೂ ಹಿಂದೆ ಅಂಗಮರ್ದನ ಕೆಳಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಥಂಬ್ಸ್ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ, ಬೆರಳುಗಳ ಕತ್ತಿನ ಬೇಸ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಜಾರುವ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯಮ ತೆರಳಲು, ತದನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಸುಮಾರು ಅಂಗಮರ್ದನ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಕೆಳಗೆ ಭುಜದ ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಒಂದು ಕೈ ಬೆರಳುಗಳು, ಪ್ರದೇಶ massaged ಎಂಬುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಒತ್ತಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೇಡ್ ಬೆರಳುಗಳ ಫ್ಲಾಟ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಾಡಲು ರಂದು ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ, ವೃತ್ತದ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು. ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು massaged ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ತೋರಿಸಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳು ಆರಂಭಿಕ ವೈದ್ಯರು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮೊದಲು ಮಸಾಜ್, ಹಾಗೂ ಪ್ರಭಾವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಬಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.