ಧ್ವನಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ಶೀಘ್ರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು

ಕೋಲ್ಡ್ಸ್, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಗಂಟಲುಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು - ಅದು ಸ್ವತಃ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ. ಇದು ಶೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ: ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳು, ತೊಳೆಯುವುದು, ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಧ್ವನಿಯು ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದೆಯೇ ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಸ್ಪೀಕರ್, ಕಲಾವಿದ, ಶಿಕ್ಷಕ?

ಸೈಲೆನ್ಸ್ ಚಿನ್ನವಾಗಿದೆ

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಧ್ವನಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಗಂಟಲುಗೆ ಶಾಂತಿ ಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಮೌನ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರ್ಯಾಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಉಪನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಣೆಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಒಂದು ಪಿಸುಗುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಂಟಲು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ

ಸೈಲೆನ್ಸ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಉಣ್ಣೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಹಾಕಲು ಸಾಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ! ಶೀತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಂತೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ: ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಪದಿಂದ ದೂರ, ಧ್ವನಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾಳೆ ನೀವು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಒಂದು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ? ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ "ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ" ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಈ ಸಾಲುಗಳ ಲೇಖಕ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾಕವಿಧಾನ "ಷಾಲಿಪಿನ್ಸ್ಕಿ" ಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು - ಅವರು ಮಹಾನ್ ಕಲಾವಿದ ರಾತ್ರಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಇಡಬಹುದೆಂದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ಗಳಿಲ್ಲದ ದೊಡ್ಡ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬ್ರಾಂಡಿನ ಪೊಲ್ಸ್ಟೊಪ್ಕಿ (50 ಗ್ರಾಂ) (ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ!) ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮೂರು ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಮೂರು ಹನಿಗಳ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯಲು. ಹೌದು, ಒಂದು ಗಲ್ಪ್ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧ್ವನಿಯು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸೊನೊರಸ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಆವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಹಾಲಿನ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಬೀತಾದ ಸಾಧನವಿದೆ - ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿದು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಎಂದಿನಂತೆ, ಒಂದು ಪಾನೀಯ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲೂ 9-10 ಬಾರಿ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಇಂತಹ ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಧ್ವನಿಯು ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ಇದು ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದು ಸಾಧನ ಎಂದು ತಪಾಸಣೆ ವಿಧಾನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು - ಕಲೆಗೆ ತ್ಯಾಗ ಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ: ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಆರೈಕೆಯನ್ನು. ಅತಿಶಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶೀತದಲ್ಲಿ ಕೂಗಬೇಡ. ಧ್ವನಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ತನಕ ಅವನಿಗೆ ಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ವಿರಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಲ್ಪಾವರಣದ ವಾಯುಗುಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಯಾರು ದೀರ್ಘ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ.