ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೂಚನಾ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆ

ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೃಷ್ಟಿಯ ಚೂಪಾದ ಅಭಾವವಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು. ಪೇಪರ್ಸ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು, ಟೆಲಿವಿಷನ್, ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳ ಗ್ರಂಥಗಳು - ಈ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಶ್ರಮವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಶುಷ್ಕತೆ, ಆಯಾಸ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಕಣ್ಣುಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಡೀಲ್ ವಿಧಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿಧಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹಾಗು ದೂರದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಚಾರ್ಜ್ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಲು ತನ್ನದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು, ಈ ರೋಗಗಳು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

Nearsightedness (ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ) - ಚಿತ್ರ ರೆಟಿನಾದ ಮುಂದೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಇದು ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯ. ಸರಳವಾಗಿ - ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಳಿಯಿದ್ದ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಇದು. ದೂರ ಥಿಂಗ್ಸ್, ತೆಳುವಾಗಿದೆ ಅವರಿಗೆ ತೆಳುವಾಗಿದೆ ನೋಡಲು.

Farsightedness (ದೂರದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು) - ಈ ಅಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರೆಟಿನಾದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಆಗ. ಅರ್ಥಾತ್, ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು, ಆದರೆ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಂತಹ.

ಹೇಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸರಿಪಡಿಸಲು

ಜನರ ಹಾಳಾದ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು. ಇದು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ತಿದ್ದುವುದಿಲ್ಲ. ದೃಷ್ಟಿಹೀನ ವ್ಯವಹರಿಸಲು, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೋಷಣೆ ಸುಧಾರಣೆ ರೆಟಿನಾದ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನ್ನಡಕಗಳು ಅಥವಾ ಮಸೂರಗಳ ಧರಿಸಿ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ದುಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಅಗತ್ಯ ಶ್ರಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಳಿದ ನೀಡಲು, ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಓದುವ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಇದು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ಚಾರ್ಜ್ ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅದರ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಯಶಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ 8-10 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

nearsightedness, ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೇತ್ರತಜ್ಞ ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ನೇರ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಬಲಕ್ಕೆ ಎಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು;
• ನಂತರ, ಮಹಡಿ ನೋಡಲು - ಸೀಲಿಂಗ್ ಗೆ;
• ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ರೋಲಿಂಗ್;
• ಕಿರಿದಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ನಂತರ ವ್ಯಾಪಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು;
• ಮೇಲಿನ ಬಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು;
• ಅವರ ಮೂಗು ನೋಡಲು;
• ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿನುಗು;
• ವಿಂಡೋ ಯಾವುದೇ ಲೇಬಲ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮೀಟರ್ ಅವರನ್ನು ದೂರ ಎಳೆಯಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ನಂತರ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಯು ವಿಷಯದ, ಲೇಬಲ್ ಗಮನ ನಿರ್ಮಿಸಲು;
• ಬೆರಳ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿ.

ದೂರದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್

ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ನಿಕಟ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ farsightedness ಜೊತೆ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ. ಮೂಲತಃ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದ ದೃಷ್ಟಿ-ತಡೆಯಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕತ್ತಲೆ ರಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಲೈ.
• ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬಲಕ್ಕೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವಂಥ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಎಡಕ್ಕೆ. ಈ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಮೂಗಿನ ಅಕ್ಷರಗಳು, ಪದಗಳನ್ನು, ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ತುದಿಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ಚಿತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಗಲ್ಲಿಗೇರಿಸಿದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಖರ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಸುಕಾಗಿರುವ ತೋರುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಇಪ್ಪತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನೋಡಿ.
• , ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಬಲಭಾಗದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮಾಡಲು ತಿರುಗಿ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನೋಡಲು. ಈಗ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು.

ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಚೇತರಿಕೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿತು. ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮೂಲಕ ಇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ:

• ದೃಷ್ಟಿಯು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಸಮಗ್ರ ಇರಬೇಕು;
• ನಾವು ಕಣ್ಣಿನ ಉಲ್ಬಣವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ;
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು;
• ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ;
• ತರಗತಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗೆ ಸೆಳೆತ ತೆಗೆಯುವುದು ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು;
• ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ.

ಇಲ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಲವು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ವಿ.ಜಿ. ಝಾಂಕೊವ್ ತಂತ್ರ ಜಿಎ Shichko ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಂ Norbekova. ಅಬ್ರಾಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಬೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಂ ಕಾರ್ಬೆಟ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ಝಾಂಕೊವ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಗಿದೆ. ವಿ.ಜಿ. ಝಾಂಕೊವ್ - ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ಮಾನಸಿಕವಿಶ್ಲೇಷಕರು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಘದ ಅಧ್ಯಕ್ಷ. ಒಂದು ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಆಫ್ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹಿಯಾಗಿ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮದ್ಯಪಾನ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ. ವಿ.ಜಿ. ಝಾಂಕೊವ್ ಜಿಎ Shichko ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಇದು ಬೇಟ್ಸ್, ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

• "ಸ್ಪೈರಲ್". ತಿರುಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಡಿಸುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಪೈರಲ್ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ: ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತ, ಎರಡನೇ ವೃತ್ತದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡ, ಮೂರನೇ ಹೆಚ್ಚು, ನಾಲ್ಕನೆಯ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ - ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ. ಬ್ಲಿಂಕ್. ನಂತರ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ.
• "ಬೋ". ದೃಷ್ಟಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಲು ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೆಳೆಯಲು. ಮಿನುಗು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.
• "ಆಯತ". ವಿಮಾನ ಒಂದು ಆಯತ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲುಗೈ ಆರಂಭಗೊಂಡು - ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ. ನಂತರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

palming

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಮೆರಿಕನ್ ನೇತ್ರತಜ್ಞ ವಿಲಿಯಂ ಬೇಟ್ಸ್ ದಾಖಲಿಸಿದವರು. ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಝಾಂಕೊವ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಅವರ ಚಾರ್ಜ್ palming ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಅವರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತನಕ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ರಬ್. ಮುಚ್ಚಿತು ಇತರ 90%. ಬೆರಳುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ, ಹಣೆ, ಮೂಗು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕುಳಿಬೀಳುವ ಕೈಗಳನ್ನು ಇದ್ದರು. ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ: "ನನಗೆ ಸಂತೋಷ ನೀಡುವ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಿಯ, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದಿನದಿಂದ ಈ ಅದ್ಭುತ ವಿಶ್ವದ ಡೇ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನೋಡಬಹುದು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ!" ಮತ್ತು ಇದೇ ಅಳವಡಿಕೆಗಳು.

ಮುಖ್ಯವಾದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ಇಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ, ಬಯಲು, ಹಲವು ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ರೂ. ತನ್ನ ಕಣ್ಣು ತೆರೆದ ತಲೆಯನ್ನು ವಸ್ತುಗಳನ್ನೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ಇಲ್ಲದೆ, ಪಾಮ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಫ್ಯೂರಿ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ರಬ್. ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿನುಗು.

ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ ನಾವು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತಡೆಯಿರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತರಬಹುದು.