ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ನೀವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ, ಇದು ನೀವು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಇದು, ಭಾವಿಸಿದರೆ - ಈ ತುಂಬಾ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆಯು ಎಂದರ್ಥ. ಶ್ರಮದಾಯಕವಾದ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ನಂತರ ಇಂತಹ ರಾಜ್ಯ, ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಭಾವನೆ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಉಳಿಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಾರಣಗಳು.

ಒಂದು ವೈರಲ್ ರೋಗ ದಾಳಿ ನರಳಿದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ CFS ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ರೋಗಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು ಇಚ್ಛಾನುಸಾರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಸಂಧಿವಾತ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರರು - ಅಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಒಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ, ಶೀತಗಳ, ವಿವಿಧ ನಿದ್ದೆ ವಿರೋಧಿ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು, ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಯಾಸ ಮಾದಕ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಧವಾದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಮಲಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಥವಾ ಆಹಾರ, ದುರ್ಬಲ ಚಿತ್ತ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ.

CFS ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೂಚಕಗಳು.

ರಜೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಂತರ ನಡೆಸಿದ, ನೀವು ಬಳಲಿಕೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಾಜ್ಯದ ಬಗೆಗೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಹೋಗಲು ಹೊಂದಿವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವನೆ.

ಆಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆ, ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದವು ಇದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ:

- ಸುಸ್ತಾಗಿ ರಾಜ್ಯ,

- ತೊಂದರೆ ಮಲಗುವ,

- ಸ್ನಾಯು ನೋವು,

- ತಲೆನೋವು,

-, ಗಮನ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು

- ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತ ರೋಗ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣ.

ನಾನು ಹೇಗೆ ಈ ರೋಗದ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು?

, ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಮಯ ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಸಲುವಾಗಿ, ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗಲಿಲ್ಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಮಯದ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಆಸೆಯನ್ನು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಮಯ, ಇದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ. ಜೀವನದ ತಮ್ಮ ಅತಿವೇಗದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ NAPs ಜೊತೆ ಟೀನೇಜರ್ಸ್. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಅಡುಗೆ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇತರರು ಭಾರೀ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರಾದರೂ, ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನ ಲಘು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಃ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಧೂಮಪಾನದ ಆರಂಭಿಸಲು ಮಾಡಬೇಡಿ ನೀವು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಎಂದಿಗೂ ನೀವು. ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ -, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸ್ತಬ್ಧ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆ, ಎಲ್ಲಾ ನೀವೇ ಶಾಂತ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಮರಳ ತೀರದ ಮೇಲೆ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶಾಂತ ಸಮುದ್ರ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಯಾನ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ?

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ನೋಡಬಹುದು, ಅವರು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ನೇಮಿಸುವೆನು, ಆಯಾಸ ಕಾರಣ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದವು ಇದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪದ್ದತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಆಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

- ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ;

- ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳ ಪಡೆಯಿರಿ;

- ನಾಟಕ, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಭೆಗಳು ಹೋಗಿ;

- ಗುರುತಿಸಲು ಏನು ತೊಂದರೆ ವಿಶೇಷವೇನು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತಿಳಿಯಿರಿ;

- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು;

- ಇದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ರಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಪ್ಪಿಸಲು;

- ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.