ತಾಳಿಕೆ - ಒಂದು ... ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಿತಿಯನ್ನು. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದ್ಭುತ. ಈ ಲೇಖನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಪದಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ರಾಣ ಆಗಿದೆ? ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಇದು ಆಯಾಸ ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಇದು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಒಂದು ಅಳತೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಷನ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೀವ್ರತೆ ಹಾಗೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅಂದರೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇಲ್ಲ - ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಇಲ್ಲದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲೋಡ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ... ಉತ್ತಮ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು: ಮನುಷ್ಯ ಗಂಟೆ ಚಲಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ. ಈ ತನ್ನ ದೇಹದ ಕ್ರೀಡಾ ಲೋಡ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಷ್ಟೇ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಬಯಸಿದ ನಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ರಂದು

ಕೆಲವು ಜನರು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಂತಹ ವಸ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಏನು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಈ ಅಂಕಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೋಟಾರ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಇತರ ಉಪವರ್ಗಗಳನ್ನು ಈ ಪದವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೀತಿಯ

ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿತು ನಂತರ - ಈ ಆಯಾಸ ವಿರೋಧಿಸಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ, ಇದು (ಇದು 1971 ರಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ) ಇದು ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಜನರಲ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕೆಲಸ, ಮಾಡಲು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
2. ವಿಶೇಷ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಇದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ (ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು) ಈ ಸೂಚಕ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅಂದರೆ. E., ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸರಳೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ,.

ಮಿತಿ

ಅಲ್ಲದೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ಅಂತಹ ವಿಷಯ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? ಅವರು ಕೇವಲ ಔಟ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದರಾಚೆ ದೇಹ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಲಭ್ಯತೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿಕರ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಹಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಂದು. ಪ್ರಮುಖ ಆಕೆಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪುಶ್ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಇ ಆಗಿದೆ..

ಜೀವನ

ಕೆಳಗಿನ ಕೂಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ: "ಸಾಧ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಡಸ್?" ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತೊಡಗಿರುವ ಯಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಕೇವಲ ಇವೆ. ಈ ದಂಡ ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಹೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತ್ರಾಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿನ್ನಲು (ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ "ಕೆಟ್ಟ" ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸೇವಿಸುವ), (ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಸೇರಿದಂತೆ) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು competently ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮದ್ಯ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೃದು ಪಾನೀಯಗಳು) ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.

ಕ್ರೀಡಾ

ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ. ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳು ಕೇವಲ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ವಿವಿಧ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಕೆಲಸ ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಲ್ಲರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಂದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು (ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಬಲ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಇರಬೇಕು) ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಖಾತೆಗೆ ಜೊತೆಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾರು ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಡಳಿತ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಅದು ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ನೆನಪಿಡಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹೊರೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿ ತರುವ ಇಲ್ಲ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಏನೋ ಪಡೆಯಲು ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತರುತ್ತವೆ ಕೆಳಗಿನ 6 ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

1. ಹಠ. ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಬದಲಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಸಂಸ್ಥೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿ ನಿಯಮಿತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ.
3. ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೀಮಾರೇಖೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು 20 ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಗೋಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಹೆಚ್ಚಳ. ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಲೋಡ್ ಒಂದು ಸಾಕಾರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
5. ಪವರ್. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಅದು ಲಾಭದಾಯಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ದೈನಂದಿನ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರ ಅನಾವಶ್ಯಕವಾದ ಭಿನ್ನರಾಶಿಯ ಮತ್ತು maloportsionnym ಇರಬೇಕು.
6. ರೆಸ್ಟ್. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಭರ್ತಿಕಾರ್ಯ ನೀಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ!

ಇದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮರ್ಥ ಇರಬೇಕು ಎಂದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಯಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅವನಿಗೆ ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಸಹಾಯ. ಅಪಾಯದ ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನಿಖೆ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇರಬಹುದು:

1. ಗಾಯ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಹಿಂದಿನ ತಾಲೀಮನ್ನು ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಾಯವಾದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮುಂದುವರಿಸಲು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರಳುತ್ತದೆ ನಾವು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
2. ರೋಗ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಏನೋ ಜೊತೆ ಕಾಯಿಲೆ ಅದು ಕೊಂಚ ಶೀತ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನೆ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಗಿದೆ.
3. ಹೀಟ್. ತರಬೇತಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಸೇವಿಸಲು ಬಿಸಿಯಿರುವಾಗಲೇ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಮರೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ.
4. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳೆ.

ಮನರಂಜನೆ

ಹೇಗೆ ವಿವರಣೆ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಬ್ಬವಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಸಮಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ - 6:00 ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಐಡಿಯಲ್ - ಎಂಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ. ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿದ, ಮರುದಿನ ಅವನು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಇದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮದ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸುಧಾರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ ಗಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಯಾಕೆಂದರೆ ಈ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹದ, ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಮೇಲೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಉತ್ತಮ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಪಾತತೆ

ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನೀವು ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ತಿನ್ನುವೆ ಕೆಳಗಿನ ಹೇಳಿಕೆ: ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಈಜು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಕ್ರಮ ಇರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ತಜ್ಞರು ದೇಹದ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಪಾಠ ಗಲಿಬಿಲಿ ಯುದ್ಧ ಇರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಜಿಮ್ ದೃಢವಾಗಿ ಇತ್ಯರ್ಥ ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಸಣ್ಣ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ

ನಾವು ಅರ್ಥ ಎಂದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ - ಆಯಾಸ ಹೊರಬಂದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾಡಲು? ಸರಳವಾಗಿ ಆಯಾಸ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವೇಗ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ನಿತ್ಯ ಪದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಂದರ್ಭೋಚಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ವಯಂ ಚೇತರಿಕೆಯ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ.