ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್: ಚಿಕನ್ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯ ಫಾರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಚಿಕನ್ "ಆಹಾರ" ಸಲಾಡ್ ಕೋಳಿ ಕೇವಲ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ, ಆದರೆ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಊಟ ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೀಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್: ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ; ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ - ಮಾಗಿದ ಮೃದು ಆವಕಾಡೊ
• ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು - 600 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್ ಬಾಣಗಳನ್ನು - ಒಂದು ಕಿರಣದ;
• ಉಪ್ಪು - ಅರ್ಧ teaspoon;
• ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಕೆಂಪು ತಿರುಗುತ್ತದೆ) - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ.

ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್: ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಸ್ಕರಣ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಚಿಕನ್, ಇದು ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇರಲಿಲ್ಲ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ತನ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾಂಸ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಪಡಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆ ನಂತರ, ದನದ ಮೂವತ್ತು ಅಥವಾ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ರಂದು ಕುರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು, ಸಾರು ಸ್ತನ ಪಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತೆಗೆದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಲು ತಂತುವಿನಲ್ಲಿ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಒಡಕು ಕೈಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು appetizing ನೋಡೋಣ!

ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್: ಪಾಕವಿಧಾನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ

ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ. ಎಂ yagkoe, ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಕೆಂಪು ಪೆಪರ್ ಬಿಸಿನೀರು, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳ ತೊಳೆದು, ತದನಂತರ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸು. ಈ ನಂತರ ನೀವು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಬಾಣಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತೊಳೆದು ನುಣ್ಣಗೆ ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು.

ಡಯೆಟರಿ ಸಲಾಡ್: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಾಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಎಚ್ ಭಾಗಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು:

• ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು - ನಾನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ;
• ಕಳಿತ ನಿಂಬೆ - ಅರ್ಧ;
• ಕರಿಮೆಣಸು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• ಅಯೋಡೀಕರಣಗೊಳಿಸಿದ ಉಪ್ಪು - ಚಿಟಿಕೆ.

ಆಹಾರ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಣಗಳು ಇಲ್ಲದೆ 400ml ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಸೆರಾಮಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದ ಮಾಡಬೇಕು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಹದವಾದ ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡುವ ಮತ್ತು ಅಯೋಡೀಕರಣಗೊಳಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ತಕ್ಷಣ ಮಿಶ್ರ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರಚನೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ "ಆಹಾರ" ಸಲಾಡ್

ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೀವ್ಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು ಫೈಬರ್ ಕೋಳಿ ಭಾಗಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು ಮೊಸರು ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುಟ್ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಸೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆ

ನೀವು ಆವಕಾಡೊ ಹಾಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅನಾನಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ ಭಕ್ಷ್ಯ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಚಯಾಪಚಯ normalizes ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.