ಜಿಮ್ ಗೋಡೆಯ: ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಾಲ್-ಬಾರ್ ಮನೆ ಸಂಘಟಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಸರ್ವ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮೂಲೆ. ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ವಾಲ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಸರ್ಜನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಚಾಣಾಕ್ಷತೆ, ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಮರದ ಗೋಡೆಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್

ಈ ಯೋಜನೆಯ ವಿನ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಲಗಲಮರ ಮರದ ಅಥವಾ ಪೈನ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಚನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಳಪು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ನಂತರ ಮತ್ತು ವಾರ್ನಿಷ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮರದ ಗೋಡೆಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅನುಕೂಲಗಳು ನಡುವೆ:

• ಉತ್ಪನ್ನ ವಿವರಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಲಗೆಗಳ ಮಾಡಿದಾಗ ಸುಧಾರಿತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು;
• ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ.

ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಚು - ಮರದ ರಚನೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ. ಐಷಾರಾಮಿ ಮರ, ಕೀಳು ಅವಧಿಯ ಲೋಹದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾಡಿದ ಸಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆ. ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಡುವೆ.

ಲೋಹದ ಗೋಡೆಯ

ವಿನ್ಯಾಸ, ಮೆಟಲ್, ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ. ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಲೇಖನಗಳು ಬಳಕೆದಾರರು ತೂಕದ 150 ಕೆಜಿ ಮೀರಿದ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೋಹದ ಗೋಡೆಯ ತೂಕವು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ಜನರಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹಾಗೂ ಸೂಕ್ತ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ. barbells ಮತ್ತು dumbbells ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಬೆಂಚುಗಳ ಮತ್ತು ಬಾರ್: ಈ ಯೋಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೋಹದ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಯಾವುವು? ಐರನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಂಪಾಗುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕೆಲಸ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ಹೊಳಪು ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈ, ಲೋಹದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿನ್ಯಾಸ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಲ್ಲ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೀತಿಯ ಬಂಧನಿಗಳಿಂದ ಆಫ್

ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. U ಆಕಾರದ ಪಿನ್ಗಳು ಬಳಸಿ ಗೋಡೆಗೆ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್.
2. ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಚಾವಣಿಯ ನಡುವೆ ಇಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪನಾ ಅಂತರ ನೆಲೆವಸ್ತುಗಳ.
3. ಮಿಶ್ರ ವಿಧಾನ - ಗೋಡೆಯ struts ಮೇಲೆ ಕೂರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗೋಡೆಗೆ ಸ್ಕ್ರೆವೆದ್.

ಇದು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಒಂದು ಮಿಶ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಂತರದ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಂಡ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ ಕಾಲುಗಳ ಏರಿಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿನಯಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಇದು. ಮುಂದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆಲದ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರ ಇಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮೇಲೆತ್ತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೇಣು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಾದದ ಫಿಟ್ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವಿಕೆ. ಬಯಸಿದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಲೋಡ್ ಒದಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾರ್ ದೋಚಿದ ಮಾಡಬೇಕು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೃಢವಾಗಿ ಸಾಕ್ಸ್ ತಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.

ಇತರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ. ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎದೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೇರ ಮತ್ತೆ ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ರೈಸಿಂಗ್ ಕೈಗಳ ಶ್ರಮದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತಡೆಯುವ ಒಳಗಿನ ತೊಡೆಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ನೋಡಬಹುದಾದ, ಚಾರಣದ ಗೋಡೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೆಲ್ಲರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ತಾಲೀಮು ಅಗತ್ಯ ಜನರ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.

ಇಂಥ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಟತಮ ಸ್ಥಳದ ಆಕ್ರಮಿಸಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ತನ್ನ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ನಿಜವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.