ಗಡಸುತನ ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಜೋಡಿಸುವುದು

ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೇಹದ ಬುನಾದಿ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಹಾನಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಇಡೀ ಮಾನವ ಜೀವಂತಿಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರಲ್ಲೂ ತಮ್ಮ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ನೋಡಲು.

ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಬೋನ್ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಪದಾರ್ಥ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ರಚನೆ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೋಸೈಟ್ಗಳುಳ್ಳ - ಗಡಸುತನ ಮೂಳೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ಒಂದು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಲಕ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ದೃಷ್ಟಿ ಆಸ್ಟಿಯೋಸೈಟ್ಗಳುಳ್ಳ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಕೋಶಾಂತರದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್, ಖನಿಜ ನೆಲೆಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೂಳೆಗಳ

ಒಟ್ಟು ನಾಲ್ಕನೇ ಮೂಳೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ನೀರು. ಇದು ಎಲ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರವಾಹದ ಬುನಾದಿ. ಗಡಸುತನ ಮೂಳೆಗಳು ಅಜೈವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಅವರ ಶೇಕಡಾವಾರು ವಿಷಯ 50% ಆಗಿದೆ.

ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಈ ರೀತಿಯ ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸರಳ ಅನುಭವ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂಳೆ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಹಾರ ಇರಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಖನಿಜ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗಾಣಿಸಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೋನ್ ಗಂಟು ಒಳಪಟ್ಟಿದೆ ಇದರಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಗುಣ.

ಸಾವಯವ ಅಪ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ 25%. ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಲಜನ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ರಂದು ಮೂಳೆ calcined ವೇಳೆ ನೀರು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬರೆಯುವ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುವುದು.

ಏನು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳು ಗಡಸುತನ ನೀಡಲು

ಮೂಳೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮೃದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ತಪ್ಪಾದ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಮೂಲಕ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನಿಲುವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಸಿ ಇದು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮೇ.

ಸಮಯ ಮೂಳೆಯ ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ಲವಣಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗಡಸುತನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆಯ ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ಲವಣಗಳು, ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನವರು ತನ್ನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸ್ತ್ರೀಯರಲ್ಲಿ 1 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 1.5 ಕೆಜಿ.

ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಲ್ಲಿ

ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 99% ಒಂದು ಘನ ಫ್ರೇಮ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ರೂಪಿಸುವ, ಮೂಳೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಶೇಕಡಾ ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರ್ಮಾಣ ಒಂದು ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಕೋಶ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ವಸ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಅದರ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ - ಟುಗೆದರ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು vliyat ಸೋಡಿಯಂ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಥ್ರಂಬಿನ್ ಜೊತೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟದ ಸಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವೊಂದನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ನಾಡಿ ಪ್ರಸರಣ ಮೂಲಕ. ಬಯೋಪಾಲಿಮರ್ಗಳು ವಿಭಜಿಸುವ, ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ, ಎಮಿಲೇಸ್ ಮತ್ತು maltase ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ: ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಅಂಶ ಕೂಡ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ , ಮೇಲ್ಮೈ ಏಕಕೋಶ ತಮ್ಮ ಪೊರೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ. ಇದು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ರವಾನೆಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸಂತುಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು - ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ ಹಠ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ - ಪ್ರತಿದಿನ ಮಗುವಿನ ವಸ್ತುವಿನ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ: ಕೆಫಿರ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಹುದುಗಿಸಿದ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ... ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ನಾಯಕ ಗಟ್ಟಿ ಚೀಸ್ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೀರುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆ, ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಚ್. ಈ ಪಾಲಕ, ಹೂಕೋಸು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು. ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ನಟ್ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಇವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಈ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು - ಗಸಗಸೆ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ. ಅವರು ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸೋಯಾ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಬೇಯಿಸಲು ತಿನ್ನುವ ಕೊಡುಗೆ.

ಕೊಳಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಗೊತ್ತು? ಈ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮುಂಗೋಪ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ, ಉಗುರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಇವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ಸೆಳೆತ, ನೋವು ಮತ್ತು onemenenie ಅಂಗಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಿದಾಗ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹೃದಯಾತಿಸ್ಪಂದನ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಒಳಗಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ರಕ್ತ ದಾನ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗಡಸುತನ ತಮ್ಮ ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳ ಮೂಳೆಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಪ್ಪು, ಆಗಿದೆ.