ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿಮೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, ಕಿವಿ, ತಲೆಸುತ್ತು ರಲ್ಲಿ ಮಿಡಿತವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಲೋವರ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಮ್, ಯಾವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 60-70 ಎಂಎಂ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಎಚ್ಜಿ. ಕಾಲಮ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟಾಪ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಜೀವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಘಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ: ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿಮೆ?

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಆಘಾತ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಇಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಮಾದರಿಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ರೀನಲ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಕೊರತೆ ಇವೆ. ಡೇಟಾ ರೋಗ ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ ವೇಳೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೇಳೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೇಲೆ ರೋಗಗಳ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಇದು ಇದು ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಕೆಳಗೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಸಲಹೆ, ಹೀಡ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳಿ ತರಲು ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು. ಇದು ಉಳಿದ ಒಂದು ದಿನ ಸಾಧ್ಯ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡು ಮಾಡಬೇಕು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 4-5 ಊಟ - ದಿನ. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಪಡಿಸಬೇಕು, ಭಾಗಗಳನ್ನು - ಸಣ್ಣ. ದೇಹದ ಈ ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ದಿನವಿಡೀ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ 1, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಡಯಟ್. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವಸ್ತುಗಳ toning ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೂರನೇ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯ ಸಾಮಾನ್ಯ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ತಣ್ಣೀರಿನ ಡೂಷ್ ಅಗತ್ಯ ಜೊತೆ.

ಹಾಗೇನಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲಸದ ಬಲ ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಕಳಪೆ ಬೆಳಕಿನ, slaboprovetrivaemye ಆವರಣದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಮಾಂಸ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೆಲರಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಲೆಟಿಸ್, ಕಪ್ಪು ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಒಣ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವೈನ್ ಸೇರಿವೆ. ಕರಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ: ಇದು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಮಾನದ, ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಇವೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು, ರಸ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು 1 ತಿಂಗಳ ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ ಕುಡಿಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೂಲ ಶುಂಠಿ (3-4 ಸೆಂ) ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಕುದಿಯುವ ಸುರಿಯುವಾಗ ನೀರು (1 ಲೀಟರ್), 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಷಾಯ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸಿಕ್ಯೂಷನ್ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲದ ಕಡಿಮೆ ದರದಲ್ಲಿ ದಾರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.