ಕರುಳಿನ ಪ್ಟೋಸಿಸ್: ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕರುಳಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉದ್ದ ಸುಮಾರು 4 ಮೀಟರ್. ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯ ನಂತರ, ಇದು 15 ಮೀ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಟೋಸಿಸ್ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಳಗೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಳಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕರುಳಿನ ಊತ ಅಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನಮಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೂಡ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ

ಲೋಪಗಳು ಕರುಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೇವಲ ಸಮಗ್ರ ರೋಗ ನಂತರ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ದೇಹವನ್ನು ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ. ಈ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಆಗಿದೆ. ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಕರುಳಿನ ಉದ್ದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಲಗತ್ತಿಸಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಆ ಜೀವಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಕಾರಣ, ಅದರ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ದುರ್ಬಲ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು. ಎತ್ತರದ ಜನರು ದೇಹದ ನಡೆಸುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಬದಲಿಗೆ ದುರ್ಬಲ. ಕರುಳಿನ ಲೋಪಗಳು ಧ್ವನಿಫಲಕ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಜಠರದ ಒಳಪೊರೆಯ ಎದೆಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ ನಡುವೆ ಒಂದು ವಿಭಾಗ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಂಬದ್ಧ ಕಾರಣ ಗೂನು ಆಫ್ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸೊಂಟದ ಆಫ್ ಬಗ್ಗುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕರುಳಿನ ಲೋಪಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಅಸಂಗತ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ hyperextension ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ತೂಕ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳಾಂತರದ ದೇಹದ ಕೆಳಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರವೇಶದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಊತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ transudate, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಛೇದನದ ತೆಗೆದು ಹಾಕುವುದು ಜನರಲ್ಲಿ ಇದರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನೀಡಿತು, ಅಥವಾ ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪಕ್ಷಪಾತ gastroptosis ಸಂಬಂಧಿಸಿದ - ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ಟೋಸಿಸ್. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತೊಂದರೆ. ಆಹಾರ, stagnates ಕರುಳಿನ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಭಾರೀ ಇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ

ಕರುಳಿನ ಲೋಪ-ದೋಷ - ಅಸಂಬದ್ಧ, ಗಮನಾರ್ಹ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪೆಥಾಲಜಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮಂಕು ನೋವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ. ಇದು ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ aching ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೋವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ Iliac ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಸಂದು ಕೆಳಗಿನಿಂದ, ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ನಿಂತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ, ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಖಾಸಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಫಾರ್. ಯಾವಾಗ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಅಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ವಾಯು), ಮಲಬದ್ಧತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದರವನ್ನು ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು.

ರೋಗನಿದಾನ

ವಯಸ್ಕ ಕರುಳು, ಆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ, ಸಂಶಯಕ್ಕೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮಗುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತುಕತೆ, ನೋವು ಸೀಮಿತವಾದ ಪ್ರಕೃತಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮೀಕ್ಷೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ (ತನಿಖೆಯನ್ನು) ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯಗಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ:

1. ಬೇರಿಯಂ enema.
2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥೂಲ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಎಕ್ಸ್ ರೇ ತೆಗೆಯುವ ಜಠರದ ಒಳಪೊರೆಯ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಂತರ ಲಂಬವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ದೇಹದ, ಮೊದಲ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅಮೇರಿಕಾದ.
4. ಸಿಟಿ.

ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು, ಕರುಳಿನ ಬೇರಿಯಂ enema ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದು ಏನು? ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಂದು ರೇಡಿಯೋ ಅಪಾರಕ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಕಿರಣವುಳ್ಳ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಒಂದು ರೋಗನಿದಾನ ಅತ್ಯಂತ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳಾದ್ಯಂತ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಬೇರಿಯಂ enema. ಇದನ್ನು ಏನೆಂದು ಅವರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಸಾಜ್, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ನೇಮಕ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿತ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎರಡನೇ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸರಿತ ಧಕ್ಕೆ, ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಜಠರದ ಒಳಪೊರೆಯ, ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಆಂಶಿಕ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಡೆಸಿದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರಲ್ಲಿ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸಹ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡವಿದ್ದಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಪುನರಾವರ್ತಿತ) ಒಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಯತ್ನವನ್ನು ನಿರಂತರ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು.

ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್

ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಬಳಸುವ ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮ ರಾಜ್ಯದ. ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕಾರ್ಯ ತತ್ವ. ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿತವಾದ ಬಳಕೆಯ ಜಠರದ ಒಳಪೊರೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದಲೇ ಕರುಳಿನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ರೋಗಿಯ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿತ್ರದ ಖಾತೆಯನ್ನು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಸಮಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೇಲೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಯ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತಿ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಸಹ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಸಹ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರ ಉಪಶಮನ ಗಳಿಕೆ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಧರಿಸಿ ನಂತರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

LFK

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಜೊತೆ ಶಬ್ದಕೋಶ ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಸ್ನಾಯು ಆಫ್ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ. ನೇರ ಹಾಗೂ ಓರೆಯಾದ ಬಾಹ್ಯ, ಆಂತರಿಕ, ಅಡ್ಡ, ಚೌಕ ಸೊಂಟದ iliopsoas ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉದ್ಯೋಗದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಅಗತ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಧ್ವನಿಫಲಕ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲದ ಗೀರುಗೀರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು. ಒಂದು ಇಳಿತಲ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರದರ್ಶನ 2-3 ವಾರಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾರಿದ (ಕಡಿಮೆ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಉನ್ನತೀಕರಿಸಲಾದವು).

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು 5-6 ಬಾರಿ:

1. ಹೊಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ನಡುವೆ ಪುಸ್ತಕ ಕೆಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರುವ. ಬ್ರೆತ್ ಧ್ವನಿಫಲಕ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
2. ನೇರ ಕಾಲುಗಳು, ದೇಹ ಜೊತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮಣಕಾಲುಗಳ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.
3. ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ನೇರ. ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತಿ ಎರಡೂ ಮಣಕಾಲುಗಳ ಹೊರಹಾಕುವ, ಸುಮಾರು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಗ್ ಕಡಿಮೆ ನಿಧಾನ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಆಗಿದೆ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಆದರೆ ಅವಯವಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಏರಿಸುವ ನಂತರ ಬಲ, "ಕತ್ತರಿ", ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಎಡದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳು, ದೇಹ ಜೊತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ. ನಾವು ತಲೆ, ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಹಿಂದೆ ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಗರದಲ್ಲಿ Taz ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ನೇರ ಕಾಲುಗಳು, ದೇಹ ಜೊತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ರೈಟ್ ಲೆಗ್ ಬಾಗಿದ, ದೇಹದ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಎಡ ಪಾದದ ಇದೇ ಚಳುವಳಿ.
7. ಕಳೆದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ ಮಂಡಿಗಳು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು, ಬಾಗಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
8. ಚಳವಳಿ "ಬೈಸಿಕಲ್".

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಂತಿರುವ

ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ವ್ಯಾಯಾಮ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ:

1. ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ವಾಕಿಂಗ್. ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯನ್ನು - 1 ನಿಮಿಷ.
2. ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಕೈ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಪ್ಪರ್ ಅಂಗಗಳು ಒಳತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏರಿಕೆ ಅಪ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಹಿಂದಕ್ಕೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಅಡಿ. ಒಂದು ನಿಶ್ವಾಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ ರಂದು ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆರ್ಮ್ಸ್, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡಿ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಒಳತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಹಿಂದಕ್ಕೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಅಡಿ ನೆಲದ ತಗಲಿದರೆ. ಒಂದು ನಿಶ್ವಾಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ ರಂದು ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
4. ಹಿಂದಿನ ಹೋಲುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ಲೆಗ್ ಬದಿಗಿರಿಸಿ ಇದೆ. ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆ.
5. ಸುಮಾರು 35 ಸೆಂ ದೂರದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಗೋಡೆಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗೈ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ ಗೋಡೆಯ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ದೇಹದ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.

ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಊಟ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದ್ಯೋಗ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಇಳಿತಲ, ಒಂದು ಬೆಳೆದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ತಮ್ಮ anthropometric ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು, ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಪ್ಟೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಸಹ ಇದೆ ಲೋಡ್ ಭಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ಸೂಚನೆ

ಕರುಳಿನ ಲೋಪ-ದೋಷ - ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ವಿಫಲವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೊಡಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಗಿ ಜೊತೆಗೆ. ಕಾರಣ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ನಿರೋಧರಾಹಿತ್ಯತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ adenoma, prostatitis ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮನುಷ್ಯರು ರಲ್ಲಿ. ಮಹಿಳೆಯರ ಗರ್ಭಕೋಶ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾಯಗಳು ತೊಂದರೆಗಳು ಬಂಜೆತನ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತ ಬೆದರಿಕೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಒಂದು ಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ.