ಆರೋಗ್ಯ, ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ಇದು ಏನು?
ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವ ಕಠಿಣ ಜೊತೆ ಗೂಢ ಘಟಕವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಏನು? ಈ ಬಂಗಡೆ, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಟ್ಯೂನಾ, Halibut, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ, ತಿಮಿಂಗಿಲ ಮತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ ಶೀತ-ನೀರಿನ ಮೀನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ತೈಲ ಮುಚ್ಚುವ.
ಸೂಚನೆಗಳೂ
ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಘಟಕವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾರ್ನಿಯ ದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಬರಬಹುದಾಗಿದೆ ಅಪಾಯ ಹೊಂದಿದೆ.
ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ರೋಗಗಳ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೀನು ತೈಲ ತಯಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಾಎನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳ, ಬಿಸಿ ಫ್ಲಾಷಸ್, ಏರಿಳಿತದ ಜ್ವರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು, erythematous (ಕೆಂಪು), ಲೂಪಸ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಕೂಡ ಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು, ಬೆಹ್ಸೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ Raynaud ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಗ್ರಾನುಲೋಮಾಟಸ್ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಎಂಟೆರಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್.
ribonucleic ಆಮ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಸೋಂಕು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಪವಾಡದ ಪದಾರ್ಥ.
ಮೇಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಎರಡೂ ಹೊಂದಿರುವ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಾಎನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮೀನು ತೈಲ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅನಲೈಟ್ ಔಷಧವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಕ್ಷಿಪ್ರ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಹಾಗೂ ನಿವಾರಿಸಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ತಡೆಯುವುದಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಆದರೂ, ತಜ್ಞರು ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು:
- (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಡಿಪ್ರೆಶನ್.
- ಓಪನ್ ಕಾರ್ಯ ಗಾಯಗಳು.
- ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮಾದರಿ, ಭಾವುಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದುರಾಕ್ರಮಣವನ್ನು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ.
- ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ರೋಗ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೃದಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ತಡೆಯುಂಟಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಜಟಿಲಗೊಂಡಿದೆ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಗೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೇಹದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ, ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿ.
- ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಬಿಸಿ ಫ್ಲಾಷಸ್) ಸೇರಿದಂತೆ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಕಾರ ಇದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಮಾಡಬಹುದು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು - ಒಂದು "ಜೀವಸತ್ವ", ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಏರಿಕೆಯ ನೇರವಾಗಿ ಜನನಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಹೇಳಿವೆ.
- ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಗಮನ ಕೊರತೆ. ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಔಷಧಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು, ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
- ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ.
- ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ.
- ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗ.
- ಲೂಪಸ್.
- ಇತರೆ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಏನು "ಜೀವಸತ್ವ" ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅರ್ಹತೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಉತ್ತರಿಸಲು ಹುಡುಕುವುದು.
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವಿಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನನ್ಯ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ವಾಕರಿಕೆ;
- ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
- ಎದೆಯುರಿ;
- ಚರ್ಮದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು;
- ತುರಿಕೆ;
- ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
- ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ;
- ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನೋವು.
ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧಗಳು ಮೀನು ತೈಲ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೊಂದಿರುವ, ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸೇರಿದಂತೆ:
- ಮೀನು ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ರುಚಿ;
- ತೇಗುವುದು;
- ಅತಿಸಾರ;
- ಅಜೀರ್ಣ.
ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ತಜ್ಞರು ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು.
ಅಭದ್ರತೆಗೆ
ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳು ಔಷಧಿಯ ಬಳಕೆಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೂರು ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇರಬಹುದು ಓವರ್-ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಂಜಾಗ್ರತೆಗಳು
ಅಪಾಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಳಸಿ. ಗೈನಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ neonatologists ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಬಲವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮೀರಿದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆದು ಶಿಫಾರಸು.
ನೀವು ಆಸಿಟಿಲ್ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು, ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ವಸ್ತುವಿನ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು. ಈ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯ ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಇದು ಔಷಧಗಳು ಆಗಿತ್ತು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದ ಇಳಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ ಇರಲಿ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸುವ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅನುಮಾನ ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಒತ್ತಡ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಡೋಸೇಜ್
ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ "ಜೀವಸತ್ವ" - - ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಹುಭಾಗವು ಮೀನು ತೈಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಔಷಧಿ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಔಷಧದ ಐದು ಗ್ರಾಂಗಳು. ಒಂದು 169-563 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದ ರಲ್ಲಿ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನಾಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಾಎನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ 72-312 ಮಿಗ್ರಾಂ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
Similar articles
Trending Now