ಏಕೆ ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ತೀರ್ಪು ನಂತರ ಕೆಲಸ ಹೋಗಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಅವರು ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮೊದಲ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ, ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಗುವಿನ ನಿರಂತರ ರಕ್ಷಣೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಂಗ್ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಎಡ ಕಾರಣ ಸ್ತನ್ಯ, ಕಾರ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಬೇಬಿ, ತೊಂದರೆ ದಾದಿ ಆತಂಕ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಸಲಹೆಗಳು ತೀರ್ಪು ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮರಳಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದ್ದೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇವೆ.

ನೀವು ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ

ತೀರ್ಪು ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳ ಸಹ, ನೀವು ಈ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರ ಕಾರಣ ಮಗು ಕೊರತೆ ದಿನವಿಡೀ ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವಿಶೇಷವಾಗಿ.

ನೀವು ಮಗು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಚಿಂತಿಸತೊಡಗಿದರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಕೇವಲ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದರು ಒಬ್ಬ ಕರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದೆನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಡುವೆಯು ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಸರಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಪುನಃ ಪಡೆಯಲು ಅನುವಾಗುವಂತೆ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ತಿ ಲೋಡ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ, ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಿ ತಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ ನೆನಪಿಡಿ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆ ಇಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವನಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣು ಎಂದು. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಿಶುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಯೇ, ನೀವು ಕಾರ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಯೋಗ್ಯವಾಗುವ ನೆನಪಿಡಿ. ನಾವು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೆಟ್ಟ ವಿಮರ್ಶಕರು ತಿಳಿಯುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಕೆಲಸ ಸರಿಯಾಗಿಯೇ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಮಗುವಿನ ಬಿಡಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಷ್ಟು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ ಬಿಡಲು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನೀವು ಅಸಹಜ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಕಾರಣ. ಜನನದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ಮೆದುಳಿನ ಬೇಬಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಈ ಗಾಢವಾದ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ತೊಡಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯ

ನೀವು ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಕೆಲಸ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ತ್ಯಜಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅದ್ಭುತ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಭಕ್ಷಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮುರಿದರೆ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರೂ ಚರ್ಚೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿಪರೀತ ಹಾಲುಣಿಸುವ

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಬೇಕಿದೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ನಡುವಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ feedings ನಡುವೆ ಪ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಕಾಣುವ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮಟ್ಟದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೋರುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಏನು - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕೂಗು ಬೇಬಿ ಮಾತನಾಡುವ, ಅಥವಾ ತನ್ನ ಹೆಸರು, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಹೊಂದುವಿರಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ರಾತ್ರಿ ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು, ನೀವು ಕೆಲಸ ಹಿಂದಿರುವಾಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ತೀರ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರು ವಾರಗಳ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮರಳಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲೋಡ್ ನೀವು ದಣಿದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ 20 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ವಾರ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ತಮ್ಮನ್ನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟದ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ತನ್ನಿ. ನೀವು ಯೋಗ ಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಜೀವನದ ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು.

ಸೇ "ಹಲೋ" ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಏಕೆಂದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮಗುವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ರಿಂದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು, ಅಥವಾ ನೀವು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದ ಮರಳಲು ಬಯಸುವ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವಮಾನ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಏಳುವ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು, ಅಥವಾ ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ನಂತರ ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಕೆಲವು ಉಚಿತ ಸಮಯ, ನೀವು ಅವರ ಮಗುವಿನ ಫೋಟೋ ನೋಡಬಹುದು. ರಿಸರ್ಚ್ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕೇವಲ ನೋಡುವ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ತಾಯಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹ ಸಹಾಯ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಫೈನ್ ಮಾಡಬಹುದು

ನಾವು, ಜನರು - ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು. ನಾವು ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತಾನೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮನೆಯ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ. ನೀವು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಭೆಗಳು ಕೆಲಸ ಎದುರುನೋಡಬಹುದು ಇರಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯ ಲಾಭ. ಒಂದು ಲ್ಯಾಟೆ ಕುಡಿಯಲು ಕೆಫೆ ಹೋಗಿ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಭೋಜನ ಯೋಜನೆ. ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ!

ತೀರ್ಪು ಕಡಿಮೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನನದ ನಂತರ ಮುಗಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಈ ಸಂಬಂಧ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಯದ ನಂತರದ ವೇಳೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬಿಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ.

ಯಾವುದೇ ನಿಮ್ಮ ಮಾತೃತ್ವ ಬಿಟ್ಟು ಸಾಗುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಳಜಿ ಗಮನ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಯುವ ತಾಯಿಯ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ತೊರೆದಾಗ, ರೀತಿಯ ನೀವೇ ಬಿ. ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅನಿಸಿಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.