ಅನನುಭವಿ ಈಜುಪಟುಗಳಿಗೆ. ಹೇಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಈಜುವ ತಿಳಿಯಲು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಈಜುವ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ಏನು ಒಂದು ಈಜು ಎಂದರೇನು? ಸ್ವಿಮ್ - ಇದು ಕೆಳಗೆ ಮುಟ್ಟದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲು ಅರ್ಥ. ಸೆಲ್ಫ್ ಈಜು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ನೀವು ಹಾಕುತ್ತದೆ ನೀರು ಪೂರ್ವ ಕಲ್ಪನೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ. ಹೃದಯಾಘಾತ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಈಜುವ ತಿಳಿಯಲು

ಮೂಲ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗ. ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಲಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಈಜುವ, ಹಾಗೂ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ. ಈ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ತೂಕ ಎಷ್ಟು ನೀರಿನ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಈಜುಗಾರ ನೀರಿನ ಬೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಂದಿದೆ. ತನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ - ಇದು ನೀರು ಗಾಳಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ ಕಾರಣ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಈಜಿದನು ಒಂದು, ಅಪಾಯ ಮುಳುಗಿಸಿ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಗಾಳಿಯ ಸಮೂಹ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಫ್ಲೋಟ್ ದೇಹದ ರೀತಿಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಜುವ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತೇಲುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಯ ಜಯಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲ ಈಜು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ, ಸಹಜವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ದೇಹದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸುತ್ತಲು, ತೇಲುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ: ಯಾರಾದರೂ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಆರಂಭಿಕ ಸಮುದ್ರಯಾನದಿಂದ. ಎ ಯಾವುದೇ ಸಂಚರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ನೀರಿನ ಔಟ್ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ತೇಲುವ.

ತಿಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಈಜುವ

• ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ಆದರ್ಶ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೀರು ಸಣ್ಣ ಕೊಳ (ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬಹುದು) ಫಾರ್. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧಾರಣ ಇರಬೇಕು. ಹೊಸಬರನ್ನು ಇವೆ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತುರ್ತಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇರಬೇಕು.
• ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಟೆಸ್ಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಂತರ, ನೀವು ಚಳುವಳಿ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಜಲ ಪರಿಸರದಿಂದ ಸಂವಹನ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎದೆ ತಲುಪಲು ಇದರಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗು. ಈಗ ನೀವು ಎದೆಗೆ ಗಾಳಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಕುಳಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಭಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟ "ಫ್ಲೋಟ್." ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಡಯಲ್ ವಿಮಾನ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಈಜುವ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ? ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಬಳಸಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಈಡಾಗುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ.
• ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರನ್ನು ತನ್ನ ಎದೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಬೀಚ್ ದೂರ ಅಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವರ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕುಳಿತು, ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿ ಅಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ಭಾವನೆ ನೀರಿನಿಂದ ಎತ್ತಿ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ, ತಳ್ಳುವ ಮಾಡಲು. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಸ್ತರಗಳು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಂತ, ನೀವು ನಿಷ್ಕಾಸ ಜಡತ್ವ ಹೊಂದುವಿರಿ. ನಂತರ ದೇಹದ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ನೀವು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಕೆಳಗೆ ಪುಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 2-3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮಾಹಿತಿ ಡು.

• ಹೇಗೆ ಈಜುವ ತಿಳಿಯಲು? ಇಲ್ಲಿ ಪೂಲ್ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಅವನ ಚಾಚಿದ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ರಿಮ್ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವ ಸಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೋಲಿಸಿದರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕಾರಂಜಿ ಸಿಡಿಸುವ ಅವನ ಸುತ್ತ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ಆದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಡೆಸಿತು, ನೀವು ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುತ್ತ ಹರಿಯುವ, ನಯವಾದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ, ಅಡಿ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಸ್ಲೈಡ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಳೆದರು. ಇದು ಅನನುಭವಿ ಈಜುಪಟುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮೇಲೆ ಮೂಲಭೂತ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ಜಲ ಅಂಶ ಭಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.