Prostatitis ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ adenoma ವ್ಯಾಯಾಮದ. ಒಂದು ಸೆಟ್ prostatitis ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ adenoma - ಪುರುಷ ರೋಗ. ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್ ಸರ್ಕಾರ: ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ದೇಹಾಲಸ್ಯ ದೂರು ಪುರುಷರು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು? ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು?

Prostatitis ಮತ್ತು BPH ಎಂದು - ಭಿನ್ನತೆ ಏನು?

ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ - ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ. ಇಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ನರಳುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್. ಈ ದೇಹದ ಊತ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅಹಿತಕರ ಬೆಲ್ - ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ. ರೋಗ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದ ವೇಳೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ adenoma ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಚನೆಯಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್: ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ Prostatitis ಮತ್ತು adenoma ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉದ್ದೇಶ - ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ದೇಹದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ, ಉರಿಯೂತ - ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಧಿಗಳು ಲಾಭಗಳನ್ನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸುಧಾರಣೆ ಎಂದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹಳ ಸಾಬೀತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ, ಆದರೆ ರೋಗ ಸ್ವತಃ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವೆಂದು ಮಾತ್ರ.

ವ್ಯಾಯಾಮ prostatitis ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಶೇಷ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು prostatitis ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ತಿಳಿಯಬೇಕು

ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏಕೈಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಶ್ಯಕ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ, ತೀವ್ರ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ರೋಗಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಭಾವವಿರುವ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಆಯ್ಕೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ರಭಾವ ಈಜು. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ, dosed ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ prostatitis ಉಲ್ಬಣವಾಗುವುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಲೋಡ್ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, prostatitis ವ್ಯಾಯಾಮ ನಾವು ಉಳಿದ ಪ್ರದರ್ಶನ ಎಂದು ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರಂಭಿಸಲು?

ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ಇದು ಪ್ರೇರಣೆ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮಾಡಲು.

ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿ ಹೇಳಿ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಓದುವ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅವಲಂಬಿಸದ ಮಾಡಬೇಕು, ಕೇವಲ ತಜ್ಞ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜ್ಞಾನ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತ ಉದ್ಯೋಗ ರೂಪ pobespokoytes. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಳುವಳಿಗಳ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಜಾಗವನ್ನು ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ನೀವು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ನಡೆಯಲಿದೆ ಮೇಲೆ ಚಾಪೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

prostatitis ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇದು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ರಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ಕರಗತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಬಿಟ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಏನನ್ನು ಡು.

prostatitis ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಟ್

ಸಂಕೀರ್ಣದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ - ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಸ್ಥಗಿತ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಿಂಪಡೆಯಬೇಕು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಜೋಲುವಿಕೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮಾಡಬೇಕು. 20 ಎರಡನೇ ವಿರಾಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನಂತರ ದೃಢವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಿದ. ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಲ್ಲುವ, ಆದರೆ ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕೇವಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು prostatitis ಮಾಡಲು? ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಂಪ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಳಾರರು ರವರೆಗೆ ತನಕ, ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಬಾಲ್ಯದ ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರು ಪರಿಚಿತ ಉದಾಹರಣೆಗಳು prostatitis ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಭ್ರಮಣವನ್ನು. ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಬಾರಿ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೃಷ್ಠದ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೆಳಗಿನಂತೆ: ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮುಂದೆ ಬಾಗಿ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಳುವಳಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಸ್ತ-ಮುಕ್ತ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತೆ ನೇರ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿತಂಬಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ.

ಇದು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮುಖ್ಯ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಒಂದು ನಿಧಾನವಾದ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ನಂತರ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಳಂಬದ ನಂತರ, ಉಸಿರಾಟದ ಬಾಯಿ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಟೈಮ್ ಉಸಿರು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ನಡುವೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಲುವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ತರಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಗುದದ ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಕಷ್ಟ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಅನೇಕ ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರಣ ಗುದದ ಬಲಹೀನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಷ್ಟ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 30 ಬಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ರೈಲು, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 30 ಬಾರಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮನಬಂದಂತೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ prodelyvat ಎಂದು ಮೇಲುಗೈ.

Douches ಮೂಲಾಧಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇರೆಗೆ ನೋವು ಶಮನ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾರಂಜಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಯಿತು: ಮೊದಲ, ಇದು ಬಿಸಿನೀರು, ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕು - ತಂಪಾದ ನೀರು. ವಿಧಾನ ಸ್ವತಃ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ, ಮೂತ್ರರೋಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಲ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗಿದೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಾಧಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ಅಂಗಮರ್ದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ವಿಧಾನ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ತಜ್ಞ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಬಲ ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾಡಲು.

transrectal ಮತ್ತು ಹೊರ: ಮಸಾಜ್ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮಸಾಜ್ ಗುದನಾಳದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿದ. , ಮೂಲಾಧಾರದಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯ ನಡುವಿನ - ಎರಡನೇ. ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

Prostatitis ಮತ್ತು BPH ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಕೇವಲ ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಯ ಕಠಿಣ ಆಚರಣೆಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.