6 ಸರಳ ವೇಸ್: ಮೆಮೊರಿ uluchshitt ಮಾಹಿತಿ

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಭಾಷಣ ಮಳಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಷಣವನ್ನು ಮರೆತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಕಸಮೆಂಟ್ಸ್ ಬ್ರೆಡ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಖರೀದಿಸಿತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮರೆತದ್ದರಿಂದ. ಪಕ್ಕದವರ ಬೆಕ್ಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ನೆರೆಯ ಮೂಲಕ ಜ್ಞಾಪನೆ ಕರೆ ವೇಳೆ ಆಹಾರಕೊಡದ ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಂಜು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರು ಎಂದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ನೋಟ್ಪಾಡ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಲಹೆ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆ ಸುಮಾರು ನಡೆಯಲು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವ ಮೆಮೊರಿ ಹೊಂದಲು ಆಶಯವನ್ನು ಭಾವಿಸಿದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಸ್ನಾನ

ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳು, ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಮುಖ ವಿಧಾನ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಆಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮನಸೋಇಚ್ಛೆ ಸುತ್ತಾಡಿ ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು washcloth ತಡಕಾಡು. ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಕಲು, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ರಚನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ವಿಧಾನವು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಕುರುಡಾಗಿ ನಡೆಸಿತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು - ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೃತ್ಯ

ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸಂವಹನ ಒಂದು ಜಟಿಲಗೊಂಡಿರದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮೋಜಿನ ವರ್ಗ ಸಹಾಯ - ನೃತ್ಯ. ಡಿಸ್ಕೋ ಹೋಗಿ, ನೀವು ಡ್ರಾಪ್ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು, ಅದರ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದೇಹ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯಲು ಹೃದಯದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಸ್ಪರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯ ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಣೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಕೈ ದಿನಂಪ್ರತಿ ಚಳುವಳಿಗಳು ಡು

ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನೀವು ಯಾರು ಮ್ಯಾಟರ್, ಎಡಗೈ ಅಥವಾ ಬಲಗೈ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವಿ ಕೈಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. , ಯಾವುದೇ ಸರಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಿನ್ನಲು ಕುಡಿಯಲು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈ ರಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮರು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲ, ನಾವು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದೇ, ಪ್ರಮುಖ, ಕೈ ಬಳಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳು reflexively ಒಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಆರಂಭಿಸಲು ಹೊಸ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಒಂದು ಪಂಥದ ನಾಯಕ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಗಂಪ್ ಉದಾಹರಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತರಬೇತಿ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪಿಂಗ್ ಪಾಂಗ್ ಮಾತ್ರ ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಸ್ಪರ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಲಾಭ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯುಳ್ಳ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಇದ್ದ, ಅದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ತಿನ್ನುವೆ ಉತ್ತಮ ಹೋಗುವ. ಇದನ್ನು "ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರ" ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನೀಡಲು ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಹೋಗಿ

ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಆಗಾಗ ಪ್ರಯಾಣ ನಿಮ್ಮ Wallet ದಪ್ಪ ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ಈ ಪಾಠ ರಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೇಳಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್, ನೀವು ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಟ್ ಜೊತೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ವಾಕಿಂಗ್, ನೀವು ಗಣನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಮಾಡಲು: ನೀವು ಜನರ ಜೊತೆ ಪರಸ್ಪರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂದಾಜಿನ ಮಾಡಲು, ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಬೇಕು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ತೆರಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು, ಮೆದುಳಿನ ಬೆದರಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. overspending ಭಯ ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಕಟ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

2013 ರಲ್ಲಿ "ನಿಸರ್ಗ" ಪತ್ರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಡೇಟಾವನ್ನು, ಚಮತ್ಕಾರವು ನೈಪುಣ್ಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟರು. ಈ ಕಷ್ಟ ಪಾಠ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದಿಗೂ ವೇಳೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಹುಡುಕಲು, ಅಥವಾ ಕ್ಲೌನ್ ಶಾಲೆಯ ಸೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈಗಾಗಲೇ ಸಕ್ರಿಯ ಉದ್ಯೋಗ ಜನರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಎಂದಿಗೂ ಯಾರು ಆಗಿದೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮಿದುಳಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್ ಹೆಚ್ಚಳ ತೋರಿಸಿದರು.

ಮಾನವ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಒಂದು ಹೊಸ ಸವಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಕಣ್ಣಾಮುಚ್ಚಾಲೆ ವಸ್ತುಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಸ್ಥಳಗಳ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆ ಕಾರ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ "ಮಲಗುವ" ಮಿದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಸಹಾಯ.