ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತನ್ ತಿಳಿಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆ ಸಂಕೋಲೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ದೇಹದ ಬದಲಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆ ಮುಂದೆ ನೋಡುತ್ತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಾವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲೇ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ರಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಮಾನ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಈಜುಡುಗೆ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಯಿಸಿದ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತನ್ ರಾತ್ರಿ ತನಕ ಬೆಳಗಿನಿಂದ bedspread ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ ಔಟ್ ಪಡೆಯಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು: ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಂದು ಸಂಜೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ - ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ sunbathing ಮೊದಲು ನೀವು, ಒಂದು .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಭೇಟಿ: ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು UV ವಿಕಿರಣವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ಗೋಚರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೋಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸುಂದರವಾಗಿ ಅಪ್ ಲೈಟ್ಸ್

ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು sunbathe ಗೆ? ಇನ್ನೂ ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು - ನಾವು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಪೂಲ್ ಮೂಲಕ ಸೂರ್ಯ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ (ಸೂರ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ sunbathing ಉತ್ತಮ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ) 5-7 ದಿನಗಳ, ಬೀಚ್ ಮುಂದೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಉತ್ತಮ sunbathe ಗೆ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ 11 ಮೊದಲು ಮತ್ತು 16 ದಿನಗಳ ನಂತರ: ಎಲ್ಲಾ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಾಟ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗಳಿಸುವ ಬರ್ನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ರನ್ Sunstroke. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಬೆಳಗ್ಗೆ (ಗಂಟೆಗಳು 6-7) ರಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು 10-11 ವರೆಗೆ ಉಳಿಯಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿರಕಿರೀಟ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪನಾಮ ಹ್ಯಾಟ್, ಅಥವಾ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ವೇಳೆ, ಒಂದು ಟೋಪಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಬಿಸಿ ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಕೂದಲು moisten ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಂದಿದ್ದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಬ್ಬಾದ obsohnite: ಹನಿಗಳು ಇದು ಮಿನಿ ಬರ್ನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಸಮ ಸನ್ಟಾನ್ ತುಂಬಿದ್ದು ಸೌರ ಕಿರಣಗಳು, ಗಮನ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಪದರವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು: ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ sunbathe ಹೇಗೆ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಕಾಲುಗಳು ಶರಣಾಗುವಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಲಹೆ ಮೇಲೆ ಮುಗ್ಗರಿಸು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿ. ಮತ್ತು ಈ ಸತ್ಯ: ನೀವು ದೇಹದ ಮಬ್ಬಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆದೇಶಿಸುವ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರುಗಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ.

ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ನೆರಳು (ಒಂದು ಮರದ ಕೆಳಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಉತ್ತಮ sunbathing ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ನೇರ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹತ್ತಿರದ ಮರದ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಂದುಬಣ್ಣ ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೃದುವಾದ ಚಿನ್ನದ ವರ್ಣ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ನದಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್ ಸಲುವಾಗಿ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು "ಚಾಕೊಲೇಟ್", ನದಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಫ್ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣ ಬೆಳೆಸುವ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣ ಕುರಿತು ವಿಚಾರ ವೇಳೆ, ನದಿ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಮುದ್ರದ ಸೂರ್ಯನ ದೇಹದ ಸನ್ನದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಂದು ಸುಳ್ಳು ಉತ್ತಮ tanned ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ. ಲೋಷನ್, ಕ್ರೀಮ್, ತೈಲಗಳು: ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಎಂದರೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಹಾಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೊರಗೆ ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು, ನೀವು "ಒಳಗೆ" ಆರೋಗ್ಯ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂತಹ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಲ ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ.