ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು. ವಿಧಾನಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಸಕ್ತಿ? ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಶುರುವಾಗುವ ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ರೀತಿಯ ಕುಸಿತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಚಯಾಪಚಯ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಊಟ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಆಗಿದೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ವಿನಿಮಯ ಚದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಇದು ಐದು ಬಾರಿ ಊಟದ ಜೊತೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಪ್ಪಿಸಲು. ಈ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಉಪಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಾತ್ರ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಈ ಯಾವುದೂ ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ದುರ್ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲ ಹೊರತು, ತಡವಾಗಿ ಇಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡೆ - ಈ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಾರಿ. ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೂಕವು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ, ಎಲ್ಲಾ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಮೇಲೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗವನ್ನು ಸಹಾಯ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಏನೇ. ಇದೊಂದು ದೈನಂದಿನ ಚುರುಕಾದ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್, ಪೆಡಲ್ ತುಳಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ಮಾಡು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. , ಲಿಫ್ಟ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ. ನೀವು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು. ವಿಷಯ ಈ ತರಗತಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಜೀವನದ ಗತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧಕ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸುಟ್ಟು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಇಂಥ ಜನರು ಕೆಲವೇ ಇವೆ. ಅಂಗಮರ್ದನ antitselyuliitny, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹಡಗುಗಳು, ಅಭಿಧಮನಿಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪಂಪ್ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಗೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಮಸಾಜ್ ಯಾವುದೇ ವಿಧದ ಶಕ್ತಿ ವೇಗವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟೀಮ್ ಸ್ನಾನ, ಆವಿ - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅನುಭವ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತುರ್ತು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ದಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿಧಾನವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು? ಸರಳ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು,,, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಸ್ನಾನದ ಸಾಕು ಭೇಟಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ. ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸೌನಾ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲವು ಚುರುಕುತನ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯ ಉಗಿ, ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಂಡವು. ದೇಹದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆ ಕಾರಣ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ, ಆದರೆ ನೀರಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಸದಸ್ಯ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಎರಡು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಮಾನವನಿಗೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ - ಈ ಬಹಳವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.