ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಬ್ರೀಥ್ವರ್ಕ್

ಹಾಲೋಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವಿನ ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕ ಎಸ್. ಗ್ರೋಫ್ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದ LSD ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಈ ಹೆಸರು ಎರಡು ಗ್ರೀಕ್ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ: "ಹೋಲೋಸ್" - ಅವಿಭಾಜ್ಯ, "ಟ್ರೊಪೊಸ್" - ವಿಧಾನ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ , ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಒಪ್ಪಂದ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ರಚನೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಿತ ಅನುಭವಗಳ ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ವಿಧಾನವು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಹಾಲೋಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು, ವಿಧಾನದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕನ ಕೃತಿಗಳಾದ S. Grof, ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಅವರ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಗ್ರೊಫ್ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಾಧನದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದನು, ಅದು ಫ್ರಾಯ್ಡ್ರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಈ ಜ್ಞಾನವು ಅವರು ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಿದರು.

ಈ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಕ್ ವಿಧಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪುನಃ-ತರಬೇತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಹೇಳಿಕೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜನ್ಮ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಿಜವಾದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 3 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ, ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಸಲಹೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಇದೆ.

ಜನರು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ.

ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೀವ್ರತೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಗಂಭೀರ ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಂತೆ.

ಅಧಿವೇಶನವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಆಯೋಜಕನು ಗುರುತಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಹಾಲೋಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ - ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಲಾಭ?

ಈ ವಿಧಾನದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ತರಗತಿಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳ ಜಾಗೃತಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ರೂಪಾಂತರದಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದೊಂದಿಗಿನ ಐಕ್ಯತೆಯ ಅರಿವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹಾಲೋಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗ್ರೊಫ್ ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಜೀವನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಕಾರಣ, ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಹಲವು ವಾದಗಳಿವೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ತಾಜಾ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೊಲೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ ವಿಧಾನವು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ, ಗ್ಲುಕೊಮಾ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮನೋವಿಕೃತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ರೋಗಿಗಳು ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭ್ರಮೆ ಸಂಭವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದುಕಬಲ್ಲನೆಂದು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉಸಿರಾಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ, ವಿಧಾನದ ವಿರೋಧಿಗಳು ಹಡಗಿನ ಚೂಪಾದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನಷ್ಟವು ಮೆದುಳಿನ ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಕೋಮಾಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೊಲೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವು ಬೆಂಬಲಿಗರು ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ: ಬೋಧಕನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ . ಆದರೆ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿದಾರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿದರೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬಹುದು.