ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ವಿಧಗಳು

ಥಿನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಪ್ರತಿ ರೂಪಿಸುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು. ಅವರ ದಪ್ಪ ಕೇವಲ 0,05-0,11 ಮಿಮಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದ 15 ಸೆಂ. ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ ಗೀರುಗೀರು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು 10-50 ನಾರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಟ್ಟುಗಳ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ (ತಂತುಕೋಶಗಳನ್ನು) ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಕೂಡಾ ತಂತುಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ. ಸುಮಾರು 85-90% ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ. ಉಳಿದ ಭಾಗ - ನರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಹಾದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೀರುಗೀರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ್ದು. ನಂತರದ ಮೂಳೆಗಳು ಜೋಡಿಸಿರುವ.

ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮೈಯೊಫೈಬ್ರಿಲಗಳ

ಸ್ನಾಯು ತಂತುವಿನ ರಚನೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸೈಟೋಪ್ಲಾಸಂ (ತಂತು ಕೋಶ ದ್ರವ್ಯ) ಇದನ್ನು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಅಧಿಕಾರದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಶಕ್ತಿ-ಸಮೃದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆ ಆಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯು ಸೆಲ್ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಹಲವಾರು ಸಾವಿರಾರು ಇವೆ. ಅವರು ಅದರ ಒಟ್ಟು ರಾಶಿಯ ಸುಮಾರು 30-35% ಆಕ್ರಮಿಸಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ತಂತುವಿನ ರಚನೆ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಸರಣಿ ಮೈಯೊಫೈಬ್ರಿಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಿಕೆ ಒದಗಿಸುವ ಈ ತೆಳು ತಂತುಗಳ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸೆಲ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉದ್ದ ಹಲವಾರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರುಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತವೆ ಮೈಯೊಫೈಬ್ರಿಲಗಳ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ, ಇವೆ. ಸ್ನಾಯು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸೇರಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಡಿಸಿದ myofibers ತೂಕದ, ಅದರ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಶೇಕಡಾವಾರು 50% ಇರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ದಪ್ಪ ಹೀಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅದರೊಡನೆ ಇರುವ ಮೈಯೊಫೈಬ್ರಿಲಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತಮ್ಮ ಅಡ್ಡ ರಚನೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮೈಯೊಫೈಬ್ರಿಲಗಳ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಗೀರುಗೀರು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಫೈಬರ್ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಎರಡೂ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಮ್ಮ ರಚನೆ ಅಸಮಾನತೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅನುಸಾರ ಮೈಯೊಫೈಬ್ರಿಲಗಳ ಮಹಿಳೆಯರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಈ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಬಹಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಅಗಾಧ ಭಾಗವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದವರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಫೈಬರ್

ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ: ಆಯಾಸ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ histochemical ಬಿಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ನಿಧಾನ ಫೈಬರ್ಗಳು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಸದ ಇವೆ. ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವರು (ಸಿಸ್ಟಂ ಏರೋಬಿಕ್ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಬಳಸಿ. ಈ ನಾರುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ-ಗೋಧಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಟೈಪ್ 1 ಫೈಬರ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಏಕೆ ರೆಡ್ ಫೈಬರ್ಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಂಪು, ಅವರು ಕೆಂಪು histochemical ಬಣ್ಣ ಏಕೆಂದರೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಈ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮೈಯೊಗ್ಲೊಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ. ಮೈಯೊಗ್ಲೋಬಿನ್ - ಒಂದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇದು ರಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ರವಾನಿಸುವಂತಹ ಆಗಿದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ರೆಡ್ ಫೈಬರ್ಸ್

ಸ್ಲೋ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯ ಒಂದು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾ ಹೊಂದಿವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಶಕ್ತಿ ಅವಶ್ಯಕ, ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೆಡ್ ಫೈಬರ್ಸ್ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಬೃಹತ್ ಸಂಪರ್ಕ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಲುಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸ್ಲೋ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಹಾಗೂ ಏರೋಬಿಕ್ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಪಾಲನೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ. ಪ್ರಮಾಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭೋಗಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು stayerskogo ದೂರಕ್ಕೆ ರೆಡ್ ಫೈಬರ್ಸ್ ತೀವ್ರ ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ತಂತುವಿನ ಕಡಿತ ಚಳುವಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಹ ಭಂಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಈ ಗೀರುಗೀರು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ, ಇದು 20 ರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಅಧಿಕಾರದ 25% ವರೆಗಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ರಾಣ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೆಡ್ ಫೈಬರ್ಸ್ ಓಟ ಕಿತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ, ಭಾರಿ ತೂಕವನ್ನು ಇತ್ಯಾದಿ ತಂದರು, ಲೋಡ್ ಈ ರೀತಿಯ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಈಗ ಚರ್ಚಿಸಲು ಇದು ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಇವೆ.

ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು

ಅವರು bystrosokraschayuschihsya ಟೈಪ್ 2 ಫೈಬರ್ಗಳು ವೇಗದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ವ್ಯಾಸದ ಕೆಂಪು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ಇವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಗ್ಲೈಕಾಲಿಸಿಸ್ (ಅಂದರೆ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅವರು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ) ಬಳಸಿ. ವೇಗದ ಫೈಬರ್ ಮೈಯೊಗ್ಲೊಬಿನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಅವರು ಬಿಳಿ ಏಕೆ ಎಂದು.

ಎಟಿಪಿ ಸೀಳುವುದು

ಫಾಸ್ಟ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಕಿಣ್ವದ ದೊಡ್ಡ ಎಟಿ ಪಾಸೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು, ತೀವ್ರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎಟಿಪಿ ಸೀಳುವುದು ವೇಗದ ಎಂದರ್ಥ. ರಿಂದಲೂ ವೈಟ್ ಫೈಬರ್ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಉನ್ನತ ಪ್ರಮಾಣ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಟಿಪಿ ಅಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಪುನಃ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ತಂತು ಕೋಶ ದ್ರವ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಮ್ಲಜನಕ ವಿತರಣೆ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯ ಮೈಯೊಫೈಬ್ರಿಲಗಳ ಲ್ಯಾಟರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಸೆತದ, ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ಟೈರ್ ಏಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ

ಕಾರಣ ಗ್ಲೈಕಾಲಿಸಿಸ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ (ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ, ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ರಚನೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೆಡ್ ಫೈಬರ್ಸ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆ ಎಂದು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು

ವೈಟ್ ಫೈಬರ್ ಕೆಂಪು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಸದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮತ್ತು ಮೈಯೊಫೈಬ್ರಿಲಗಳ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಬಗೆಯ ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ ಜೀವಕೋಶವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ಸಿಪಿ) ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಹುತೇಕ ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ಅವರು ಕಡಿಮೆ ತ್ರಾಣ ಇರುವುದರಿಂದ,, ಪ್ರಬಲ ವೇಗದ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಫೈಬರ್, ನಿಧಾನ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ವೇಗವಾಗಿ 2 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ 10 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಲದಿಂದ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮೇಲಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು, 25-30% ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇದು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ಎಂದರ್ಥ. ಅವರು ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರದ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಗ್ಲೈಕಲಿಟಿಕ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು

ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದ - ವೇಗದ ಗ್ಲೈಕಲಿಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ಗಳು. ಗ್ಲೈಕೋಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಅವರು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್) ರಚನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಾತ್ರ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅರ್ಜಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಫೈಬರ್ ಡೇಟಾ ಏರೋಬಿಕ್ ಅಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪತ್ತಿ. ಫಾಸ್ಟ್ ಗ್ಲೈಕಲಿಟಿಕ್ ನಾರುಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಕಡಿಮೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನೇಮಕಾತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್, ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗ, ಸಂಭಾಷಣೆ, ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಈಜುಗಾರರು ಅನುವಾದ.

ರಾಪಿಡ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ-ಗ್ಲೈಕಲಿಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ಗಳು

ಎರಡನೇ ಪ್ರಕಾರದ - ಕ್ಷಿಪ್ರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ-ಗ್ಲೈಕಲಿಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ಗಳು. ಅವರು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಾರುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯಂತರ ರೀತಿಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಅವರು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ (ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ) ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಈ ನಾರುಗಳ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಕಡಿತ ಅಧಿಕ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ ಗ್ಲೈಕಾಲಿಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಬಳಸಬಲ್ಲರು. ಲೋಡ್ ಗರಿಷ್ಠ 20 ರಿಂದ 40% ವೇಳೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸುಮಾರು 40% ನಷ್ಟಿದೆ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ತಕ್ಷಣ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೇಗದ ಗ್ಲೈಕಲಿಟಿಕ್ ತಂತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಅನುಪಾತ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಫೈಬರ್ಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಫೈಬರ್ಗಳ ಅನುಪಾತ ಪಾರಂಪರಿಕವಾಗಿ ಅಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸಿರುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಅವರು ಬಗ್ಗೆ 50-60% ಫಾಸ್ಟರ್ ಬಗ್ಗೆ 40-50% ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಎರಡೂ ಫೈಬರ್ಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ.

ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವು ಅದೇ ಅಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುಂಪುಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಸ್ತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದವು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ಸುಮಾರು 70% ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ಆಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಎಲುಬು (ಸುಮಾರು 50%), ಸ್ವಲ್ಪ ಸಣ್ಣದಾಗಿರುವ. ಆದರೆ 16% ಫೈಬರ್ಗಳ ಮೀನಖಂಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ. ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸದ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದ, ನಿಧಾನ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೋದರೆ, ಎಂಬುದು.

ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅನುಪಾತ ತಳೀಯವಾಗಿ ಹಾಕಿತು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಜನರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿದ್ಯುತ್ - ಉತ್ತಮ ಯಾರೋ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಧಾನ ಫೈಬರ್ಗಳು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ವೇಳೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೆಚ್ಚು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳನ್ನು, ದೂರದ ಈಜುವ, ಹೀಗೆ. ಇ, ಆ, ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆ, ಆಗಿದೆ. ದೇಹದ ವೇಗವಾಗಿ ಗೋಧಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ವಿಧಗಳು, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಈಜು, ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಇತರರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ಸಂಭವನೀಯ ವೇಳೆ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೇವಲ ಬಿಳಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಮಹಾನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಓಟ. ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ತಮ್ಮ 85% ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಸುಮಾರಾಗಿ ಸಮವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಇದ್ದರೆ, ಮನುಷ್ಯ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದೂರದ ಓಟ ಮತ್ತು ಈಜು ಬಳಕೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ವೇಳೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ರನ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಲು. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ವೇಳೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ನಾರುಗಳು, ದೇಹವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸರಾಸರಿ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ಅನುಪಾತದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ತಿನ್ನುವೆ.