ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಡೆಯುವುದನ್ನು: ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು

ಅನೇಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಒಂದು ಬೈಕ್ ನಡೆಯುವಾಗ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಗರದ ಸುತ್ತ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾರಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ವೇಗಗಳು ತಲುಪಲು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಆದರೆ ಗುಡ್ಡಗಾಡು ಸೇರಿದಂತೆ ಒರಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಾಕ್ ಏನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಲೋಡ್ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಂತಗಳ ಪರಿಣಾಮ (ತರಬೇತಿ) ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಯಾವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಡೆಯುವುದನ್ನು : ಸೈಕಲ್ ಯಾವ ದೇಹದ ನಡೆಯುತ್ತದೆ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿ ಎಲ್ಲರೂ, ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ. ಈ ಅತಿವೇಗದಲ್ಲಿ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವಾಕಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುವವರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ ನಂತರದ ಲಾಭ ಕಡ್ಡಿಗಳು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.

ಸೈಕಲ್ಲನ್ನು ಬಳಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ: ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತಾಲೀಮು ಗಂಭೀರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಬಂದಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪಡೆಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಕೂಡಿದ್ದರೆ.

ನಾವು ಏನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಟ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಆ ಕಾಲುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ತಳ್ಳಿಹಾಕುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ ತುಳಿಯುವುದು ರಲ್ಲಿ: ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ವಂತ ವಾದ್ಯ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಯವಗಳ ಲೋಡ್ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಡಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ತಡಿ ಕುಳಿತಾಗ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಮಾರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಇಳಿಸು ಅಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ಥಾನ ಏರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದನು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ಚಕ್ರ ಸುಮಾರು ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ಸೆಟ್, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದ ರೇಸಿಂಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಇದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿರತೆ ವೈಭವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ಪ್ರೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಹೌದು, ಅವರು ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ,. ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಲೋಡ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಲೆಗೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತುವಿಕೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಅತ್ಯಂತ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಾಲು ಪೆಡಲ್ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಾಕ್: ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟದ

ಎಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದ ಯಾವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ಈ ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆ ಅದೇ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೆಡಲ್ ತುಳಿಯುವುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೀಟ್ ಕುಳಿತು ತೊಡೆಯ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೆಟ್ಸ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೂಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆದರೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಪ್ಪು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಸವಾರಿ ಅಪ್ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಾಕ್, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದು, ಉಳಿದ ಪೋಷಕ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಇನ್ನೂ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೆಲಸದ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಆಕಾರ, ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಯುಳ್ಳ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಇದು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.