ಸೆಡೆತ - ಇದು ಏನು? ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೆಡೆತ - ಇದು ಏನು? ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪೆರಾಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚನವಾಗಿದೆ. ಮೂರ್ಛೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ರಾಜ್ಯದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಚೂಪಾದ ನೋವು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಡೆಯ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕವರ್ ಒಂದು ಸ್ನಾಯು, ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣವಚನ, ಕರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಡೆತ - ಯಾವ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?

ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ

ದೈಹಿಕ ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೆಳವಿನ ರಾಜ್ಯದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯ ರಕ್ತ ಹರಿವು ಇರಬಹುದು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೆಳೆತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶೇಖರಣೆ ವೋಲ್ಟೇಜ್.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಗೋಧಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಣೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಕಡಿಮೆ. ಅಂದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಮವಾಗಿರಬೇಕು.

ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು

ಏಕೆ ಸೆಳೆತ - ಆಗಾಗ್ಗೆ? ಅವರು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ಚೂಪಾದ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಧ್ವನಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸವಾಗಿತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಆಯಾಸ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂದರ್ಭ. ಸಮಯವನ್ನೂ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮೇಲೆ ಏಕತಾನತೆಯ ಚಳುವಳಿಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಡೆತ.

ಯಾವಾಗ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಉಪ್ಪು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆವರು ಕಾರಣ.

ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ

ಸೆಡೆತ - ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳ ತೊಂದರೆ ಎಂಬುದನ್ನು? ಹೌದು, ಮತ್ತು ಈ ನರ ತಂತುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ರಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. Provocateurs ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒಡಲಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಆಗಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ toxemia ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಿದೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಛೆ

ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಡುಕ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ರೋಗ. ಏನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವಾಗಿತ್ತು ಸಂಕುಚನವಾಗಿದೆ ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಒಂದು ಇಳಿಕೆಗೆ ಅವು ಅವರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇರುವುದರಿಂದ, ಹಿರಿಯ ಹೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೂಲತಃ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಒಂದು ಕಾಲ. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಜಡ ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋದಾಗ. ಏಜಿಂಗ್ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ.

ವೇ ಔಟ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಆಗಲು.

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಬರುತ್ತಿದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವ ಒಳಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಜಿಗುಟು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ.

ಜ್ವರ ಸೆಳೆತ ಬಗ್ಗೆ. ⁺ 39 ° C ಗೆ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಮತ್ತು ⁺ 40 ° ಸಿ ಸೋಂಕು ರೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜ್ವರ ಸೆಳೆತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಜೀವಿಯ ವಿಷ ಉಂಟಾಗುವ.

ಬಗ್ಗೆ ಭಾವುಕ-ಶ್ವಾಸಕೋಶ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು. ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಾರಣ ಒತ್ತಡ ಆಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

clubfoot

ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು clubfoot. ಹೀಲ್ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಪಾದದ ಒಲವನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ, ಕಾಲುಗಳು, ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಇವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಕುಸಿದ ಇದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇವೆ.

ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸೆಳೆತ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉರಿಯೂತ ಇದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಳೆತ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ, ಶೀತ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ನೋಟವನ್ನು ರಕ್ತದ ಸ್ಥಗಿತವಾಗು ಇರಬಹುದು ಇದು ಸಿರೆಯ ಯಾ ಧಮನಿಯ ಊತ ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಇದು ಧರಿಸಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡಕ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯುಡುಪು. phlebologist ಸಹಾಯ ಬಲ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ.

ಒಂದು ಜಡ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸಿರೆಗಳ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿರುವ

ನೈಟ್ ಸೆಳೆತ

ನೈಟ್ ಸೆಳೆತ ಅತ್ಯಂತ ಈಡಾಗುವ ಜನರು, ವಯಸ್ಸಾದ ಮೂವತ್ತು ಕೆಳಗಿಳಿದ ಗಡಿ ಇವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕಾರಣಗಳು:

• ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅತಿಯಾದ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೂಡಿ.
• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಇದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ.
• ಒಂದೇ ದೂರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಕಾಲುಗಳು ದಾಟಿ ಸ್ತರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ.
• ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ದೇಹದ ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾ ಭೇಟಿ, ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆ ಉಷ್ಣ provocateurs ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮುಖ್ಯ.
• ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರರು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆರತಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಶಾಚರ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಉದ್ವೇಗ ಪ್ರಸರಣ ಅವಶ್ಯಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾರಣವೆಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಇವೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಂಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಉಂಟಾಗುವ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವ, ಅದು ತಜ್ಞ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಕಾದಷ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸೆಳೆತ

ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಮಾತ್ರ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆ ಓದುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಡೆಯಲಿದೆ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಶೂ ಮಾದರಿಗಳು. ಇದ್ದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತಕ್ಷಣ ಶೂಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತರ - ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 5 ಸೆಂ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ವೇಳೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶೇಷ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ನೇಮಿಸುವೆನು ಒಬ್ಬ ಲೂರಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೊವೊಕೇಟರ್ ಎಂದು ಸುಮ್ಮನೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕಾಸ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಂದನೆ ಆಗಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯ ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ದೇಹದ ಅಮೂಲ್ಯ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವಂತೆ.

ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವೃತ್ತಿಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವ ರಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ

ಸೆಳೆತ - ಒಂದು ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗ. ಅವರು ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸೆಳೆತ ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜನರು. ಕುಂಚ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೇ ನಿರಂತರ.

ಸೆಳೆತ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಬೆರಳುಗಳ wiggling ಇದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್,, ಹಾಗೂ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು unclamping ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂಗಮರ್ದನ ಸಹ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೋರಾಟದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಕಾರಣ ಕೈಯನ್ನಿಡುವುದು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್.

ಹೇಗೆ ತೋಳುಗಳ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಎದುರಿಸಲು

ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ-ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಯಾವಾಗ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲ್ಲಗೆ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನಿಂದ ರಬ್. ನೋವು ಪಾದದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮುಖ್ಯ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ತಾಪಮಾನ ಮುಲಾಮು, ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ ತಂಪಾದ ನೀರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಸ್ನಾನ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ನೀವು ಅಡಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುಶನ್ ಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಈ ರಾಜ್ಯದ ನೆನೆಸು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಹೀಗಾಗಿ ಮರು ಸೆಡೆತ ಪಾಸ್ಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅಸಮರ್ಪಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ದಿನ ದಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಹ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವ ಕೊಡುಗೆ. ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಇಳಿಕೆ ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ವಿಷಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೊರತೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) ಆಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಕೂದಲುದುರುವಿಕೆ, ಮರೆವು, ಮುಂಗೋಪ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ನಿರಂತರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮೆನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಗಳು. ಸೂಕ್ತ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ತಾಜಾ), ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ವಿಚಿತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಸಹ ಸೆಳವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃ ಕೊಡುಗೆ, ಸೆಳವು ಅತೀವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳವಿನ ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ವರ್ಷದ ಶೀತಲ ಸಮಯ ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗವಸು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಅಸ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಇಡೀ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ.