ಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು

ಎಲ್ಲಾ 100% ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ! ಆದರೆ ಹೇಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಖಾಲಿಯಾದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಪಡಿಸುವ ಅಲ್ಲ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಸಾಧಿಸಲು?

1. ನಿದ್ದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ನೀವು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ - ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯ. ನಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವರು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ! ಇಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯ ಸರಳ - ನೀವು 24.00 ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಏಳುವ. ಅಷ್ಟೇ!

2. ಬಲ ಈಟ್. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಸೋಡಾ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

3. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗಣಕವನ್ನು ಒಂದು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ವೇಳೆ. ಒಂದು ಒತ್ತು ರಾಜ್ಯದ ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

4. ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ನೀವು ಮೋಟಾರು ಚಾಲಕರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಕಾರುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೈಕ್ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ.

5. ಬಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಘನತೆ ತೋರಿಸಬೇಕು. ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಿಗೆ ಓದಿ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಶೈಲಿ , ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಬ್ರೌಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಹೋಗಿ. ಕ್ಲೋತ್ಸ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯೋಗಿಸಿಕೊಲಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ?

6. ಸರಳ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಜಾಗೃತಿ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಲು. ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಿಸಲು. ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪಕ್ಕಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು - ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು 90 ಪ್ರತಿಶತ ನೀರಿನ ಹೊಂದಿವೆ.

7. ಸರಿಯಾಗಿ ರೆಸ್ಟ್. ಯೋಗ್ಯತೆ, ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಸುಳ್ಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ. ಕೋರ್ಸಿನ ಹೊರತು ನೀವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲ. , ಉತ್ತಮ ಉಳಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಇದು ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ನಗರದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ. ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ನಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕ್ಷಣ ಆನಂದಿಸಿ. ಇಂತಹ ರಜಾ ನಂತರ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಹೊಂದುವಿರಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ. ಬ್ಯಾಡ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಮುಂತಾದ ಕಾಣದಂತೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಳಗೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಚಿತ್ರ ನೋಡಿ. Trite ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏನು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ!