ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಹೇಗೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ಒಂದು ಅವಲೋಕನ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ "ಮೊದಲ" ಮೆಮೊರಿ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನ ಎಲ್ಲಾ ತನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಜೊತೆ ಭಾಗವು ಸುಮಾರು ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಾರಾದರೂ ಹೆಸರು ಒಂದು ಬದಲಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಬಯಕೆ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಹಾಯ.

ಹೇಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮರೆವು ಜನರು ಕೇಳಲು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಉತ್ತರ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಯ, ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಗಮನಕ್ಕೆ.

ಕಳಪೆ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರಣಗಳು

ವಯಸ್ಸು, ಜನರು ನೆನಪಿಡುವ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನುಂಟು ಇಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿ ತಲೆಯ ತುಂಬಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು ಆತ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸತ್ಯ ಮರೆತು ಆದ್ದರಿಂದಲೇ.

ಆದರೆ ಕೇವಲ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಚಾರ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಳೆಯ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ನರ ಕೋಶಗಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ.

ಬ್ಯಾಡ್ ಮೆಮೊರಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು, ಹಾಗೂ ಚಿಂತನೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಉಬ್ಬುವಿಕೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೆನೆದು ದುರ್ಬಲತೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇರಬಹುದು.

ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಧಾನಗಳು

ವಿಸ್ಮಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಫಾರ್, ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೆಮೊರಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸುಲಭವಾದ ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲವೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಮೆಮೊರಿ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಣನೀಯ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮುಗಿಸಿದ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ತನ್ನ ಮೆಮೊರಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲೈಫ್ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಬಂದಿದೆ, ಒಂದು ಅನಿಸಿಕೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಒಲವು.

ತಂಬಾಕಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು

ಹೇಗೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಂಬಾಕು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನೆನಪಿನಶಕ್ತಿ ಪರಿಣಾಮ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು.

ನೀವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಹೊಗೆಯ, ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇತರರು, ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೋಲಿಸಿ ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಮ್ಮ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುವುದು ಆದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ತಂಬಾಕು ಇನ್ನೂ ಮೆಮೊರಿ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟಡೀಸ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ತಂಬಾಕು ತಕ್ಷಣ ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಲವು ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು

ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಸು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮೂಲಕ ಉಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಮೆಮೊರಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಡೋಸ್ ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೆಮೊರಿ ಏನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ deprives. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಆ ಜನರು, ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಬೇಕಿದೆಯೇ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಾಕುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಗಳ

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಂಠಪಾಠ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕಡಿತಕ್ಕೆ. ಈ ಆತಂಕ-ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಕೀ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಒಂದು ಮೆಮೊರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಅವಕಾಶ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು;
• ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
• ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ;
• ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು (ಲಭ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ) ಮೆಮೊರಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳನ್ನು.

ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ಕಂಠಪಾಠ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಲ್ Sishor 90% ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತನ್ನ ಮೆಮೊರಿ ಕೇವಲ 10% ಆಗಿದೆ ಬಳಸುವ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಮೂರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಯಮಗಳು ಆಧರಿಸಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೆಚ್ಚುಕಡಿಮೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತು. ಇದು ಭಾವನೆ, ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳ ಜ್ಞಾನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳು ಲಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಒಂದು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಗುರುತನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೆನಪಿಡುವ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ, ರೂಸ್ವೆಲ್ಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಓದುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಬಹುತೇಕ ಅಕ್ಷರಶಃ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಟ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬಲ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಗುಪ್ತ ವಯಸ್ಕ ಮೆಮೊರಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಹಸ್ಯ ಗಮನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಂಚಲ ಉತ್ತಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ.

ಅಮೇಜಿಂಗ್ ತಂತ್ರ ನೆಪೋಲಿಯನ್ ಬಿಟ್ಟುಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆತನ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಹೆಸರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಸ್ಟರ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು ನೆನೆದು ರಹಸ್ಯ ಆತನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಗುರುತನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿತ್ತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಹೆಸರು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವ.

ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಲಿಂಕನ್ ತನ್ನ ಕಂಠಪಾಠ ತಂತ್ರ ಹೊಂದಿತ್ತು: ಅವರು ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಏನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಲು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ತೊಡಗಿರುವ ಆಧಾರಿಸಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅತ್ಯಂತ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದಾಖಲಿಸಲು, ತದನಂತರ ಬರವಣಿಗೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ನೆನಪಿಡುವ.

ಮಾರ್ಕ್ Tven ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡಿದ. ಮುಂದೆ ಪಠ್ಯ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆದರು. ಪ್ರದರ್ಶನ ಮೊದಲು ಟ್ವೈನ್ ಈ ಮೋಸಮಾಡುವುದನ್ನು ಶೀಟ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಇಡೀ ಉಪನ್ಯಾಸ ಪುನರಾವರ್ತಿತ. ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊರತಂದನು - ಮತ್ತು ಅವರು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಕಂಠಪಾಠ ಕಾನೂನು ಅಳವಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ತರಗತಿಗಳು ಸಿದ್ಧತೆ

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮಾಡಬೇಕು:

1. 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ ಉಳಿಸಲು. ಇದು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ.
2. ನರ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ: ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.
3. ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಪಡೆಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಡೆವಲಪಿಂಗ್

ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೃಶ್ಯ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ಧಾರಣ, ಆದರೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಶಿಫಾರಸು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಮಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

• ವಿಷುಯಲ್ ಮೆಮೊರಿ ನೀವು ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಜನರು ನೋಟವು ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಕಡೆಗೆ ಬರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣಿಕ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಿವರ ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಇದರಿಂದ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಸಮಯ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ, ಅಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸೈನ್ ಇಲ್ಲದ ಅಂಗಡಿ ಕಳೆದ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಡೆದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
• ಮಗುವಿನ ಕಲಿಸಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಪದ್ಯ ಓದಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಧ್ವನಿ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ. ಕೇವಲ ಮಧುರ ಕೇಳಲು ಹಾಡಲು. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ, ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು snatches ಆಫ್ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಅವರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಆಹಾರ ಪಡೆದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ರುಚಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆಸ್ವಾದಕ ಕಲ್ಪನೆ. ಏನು ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಟದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉಹಾತ್ಮಕ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.

• ಒಂದು ಸುಗಂಧ ಅಂಗಡಿ ರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸುಗಂಧ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಜೊತೆ ತರಬೇತಿ. ನೀವು ಒಂದು ಸರಳ ಸುವಾಸನೆ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾಡಲು ತೆರಳಿ.
• ಒಂದು ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಮೆಮೊರಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕ್ರಮದ ನೆನಪಿಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಾವು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಎಸೆದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಖರೀದಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಬಹಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಬೆಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಲಿಫ್ಟ್ ಬಾಗಿಲುಗಳಿಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶದಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಣಿಕೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೇಲೆ ತಿರುಚಿದ ಮೊದಲು ಸಿಡಿಮದ್ದು ಲ್ಯಾಂಪ್ಗಳಿಗೆ ನೋಡಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಎಲ್ಲಾ ಮೆಮೊರಿ ರೀತಿಯ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಳಸಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಇವೆ. ವೇಗವನ್ನು ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಡ್ಗಳು, ಡಾಮಿನೋಸ್ ಆಡುವ ಚೆಸ್ ಮತ್ತು ಕರಡುಗಳು, ಬಳಸಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೈಲು ಮೆಮೊರಿ ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಒರಿಗಮಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸ್ಮೃತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಕುಶಲ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ, ಇಂತಹ ಹೆಣಿಗೆ, ಕಸೂತಿ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ವಿವರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸುಧಾರಿಸಿತು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಮೆಮೊರಿ ಎಲ್ಲಾ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ನೆನಪಿಡುವ ಒಂದು ಅಪೂರ್ವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇತರೆ ಮಾಲೀಕರು "ಸೋರುವ" ತಲೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ. ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಟ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಜನರು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ.