ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಹೇಗೆ

"ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು," ಅವರು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣದ ಅದೇ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಂಶಗಳ ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಇದು ಅಲ್ಲ ಕಷ್ಟ. ಏನು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಅರ್ಥ? ಇದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಯಾವುವು?

Endorphins - ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಗುಂಪು. ಪರಿಣಾಮ ಆಫೀಮಿರುವಂತಹವು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವತಃ ದೇಹದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧ, ಹೀಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟ ರಕ್ತ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಆನಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏನು ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ endorphins ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನು", ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮಿತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಗತ್ಯ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ.

ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು

ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳ ಒಟ್ಟಿಗೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆ, ನೋವು, ದುಃಖ, ಸಂತೋಷ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಅವನಿಗೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರಬಹುದು:

• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಪಶ್ರುತಿಯ;
• ವಜಾ;
• ಮ್ಯಾನ್ ಅಂತರವನ್ನು (ಮಹಿಳೆ);
• ತೊಂದರೆ ಚಲಿಸುವ;
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇಲ್ಲವೇ ಸಾವಿಗೆ.

ಈ ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಇಂತಹ ಕೊರತೆ ಮೊದಲ ಆಲಸ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಬಿಟ್ಟರೆ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ದುಃಖ, ದುಃಖ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಎಂದು ಗೃಹವಿರಹ ಆಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

Endorphins ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯ

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ - ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಾನವ ಬಯಕೆ. ತೃಪ್ತಿ - ನಿನ್ನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ತಂದೆಯ ಎಂದು ಇಂದು ಅರ್ಥ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತೃಪ್ತಿ ಭಾವನೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷ, ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ (ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು:

• ಔಷಧಗಳು;
• ಮದ್ಯ;
• ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಕೃತಕ.

ಮೊದಲ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ವಿಪರೀತ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ "ಒಡೆದು" ಸಂಪೂರ್ಣ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಸಲುವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಅನುಭವಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯ ಬಳಸಿ, ತೀವ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೋಗುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರು ಎಂಬುದು. ಆದರೆ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಒಂದು "ಕೃತಕ ಸಂತೋಷ" ಹಾರ್ಮೋನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಕಾರಣ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳು, ಇಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ವಾಸಿಯಾಗಿ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಬಯಸುವ ವೇಳೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮೂರನೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ -, ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರೆಯಲು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ?

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪದವಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು, ಆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಯ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಕಾರಣ?

• ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಬೀತಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ - ಬಿಡುಗಡೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ. ಅವರು ಕೇವಲ ನೋವು ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಮಂದ ಆಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷದ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು ಕೇವಲ ಲಿಖಿತ ಮೂಲಕ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಡುವ.
• ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಆಹಾರ. ಇದು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ.
• ಮೂರನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಚಿಂತನೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - "ಜಾಯ್ ಹಾರ್ಮೋನು" ಉತ್ಪಾದನೆ. ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಯಿತು ತಿಳಿಯಲು - ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾನಸಿಕ ಈ ಪದ್ದತಿಯಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಕಂಡುಬರುವ ಆಯಾಸ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗೆ. ಡಿ ಇದು ಚಿಂತನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಲಾಫ್ಟರ್ ಯಾವಾಗಲೂ "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನು" ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ.
• ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒತ್ತಡ ತೆಗೆದು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಪ್ರಬಲ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಐಡಿಯಲ್ - ಲಿಂಗ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಕ್ರೀಡಾ. ನಡುವೆ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಟೆನಿಸ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂಕ್ತವಾದ - ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಕನಿಷ್ಠ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮಬದ್ಧ, ಸದೃಶವಾದ, ಅಭ್ಯಾಸ ನಾಟ್ ಇರಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತರಬೇತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೊಸ ಅನುಭವ, ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಂತೋಷಕೂಟದಲ್ಲಿ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವಿಧ. ರಜಾದಿನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಬೇರೆಡೆ ನೋಡಲು - ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಸಿನೆಮಾ, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಹೋಗುವ, ಆಕಾಶ ನೆಗೆತ.
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಂಡ್ ಮಸಾಜ್ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ತಜ್ಞರು ಕ್ಲೈಂಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನು" ಬಿಡುಗಡೆ ಕೊಡುಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ

ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಬಾಧಿಸುವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ತ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಚಿಲಿ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಕೇವಲ ಇಂತಹ "ಆಹ್ಲಾದಕರ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು, ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಹ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭಾವನೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬದುಕಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ, ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಡ್ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ರಿಂದ ಸಹಾಯ ಬದಲಿಗೆ ಮುಗ್ಗರಿಸಿವೆ.
• ಬನಾನಾಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾತ್ರ ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸಹ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲದ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ ವೇಳೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಎಂದು, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಶಿಫಾರಸು.
• ಕೇವಲ 1 ಆವಕಾಡೊ ಒಂದು ದಿನ ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಾಳೆ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಸದೃಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಸುಧಾರಣೆ ಚಿತ್ತ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೀಟ್, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೀನ್ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ತನ್ಮೂಲಕ ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮತ್ತೊಂದು "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನು" ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಲವಾರು ಇವೆ. ಈ ಸಾಸಿವೆ, ಹಾಲು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕರಂಟ್ಸ್, ಟೈಮ್, ಮತ್ತು ಇತರರು.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಾರಣ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಅಭಿನಯದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆ ಜನರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೇರೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಯಾವುದೇ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂತೋಷವು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಣ್ಣು ನಂತರ ಜನರು ಅನುಭವ - ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತೂಕ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಇರಬೇಕು.

Endorphins ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿ - ಸಂತೋಷ. ಕೇವಲ ತೃಪ್ತಿ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಏನಾದರೂ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು, ಅಥವಾ ದೇಹದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಮಾರ್ಫೀನ್, ಈ ಸಂತೋಷ, ತೃಪ್ತಿ, ಸಂತೋಷ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ, ನಂತರ ದುಃಖ, ಬೇಸರ, ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಳ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹೇಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ? ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ಪೂರಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಬೇಕೆಂದು ಇರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನ ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮ ಸಂಗೀತದ ಎಂಡ್ರೋಫಿನ್ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ

ಸಂಗೀತವು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಪ್ರಬಲ ಬಿಡುಗಡೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು. ಆದರೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿ ವೇಳೆ ಸಂಗೀತದ ಸಂತೋಷ, ಇನ್ನಿತರ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ಸೊಗಸಾದ ಹೆಬ್ಬಾತು ಉಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು - ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಒಂದು ನೇರ ಸೂಚಕವಾಗಿತ್ತು.

ಇಂದು, ವಿವಿಧ ಸಂಗೀತ ಬಹಳಷ್ಟು, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಇತರ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಇವೆ - ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಇದು ತೃಪ್ತಿ ಕಾರಣ, ನೀವು ಸಹ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೀಗೆ ಏನು ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ, ಸಂಘಗಳು, ಭಾವನೆಗಳ ತನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ ತನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಈ ಅಂಶಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು, ಉತ್ತಮ ಏನೂ ದೇಶದ, ಒಂದು ರಾಕ್ ನಂತಹ ಇತರರು ಆಗಿದೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ, ಭಾರತ, ಅಮೆರಿಕ, ಬ್ರಿಟನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಗೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತೆ, ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಮಾದರಿ - ಇದು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ವೇಗದ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ. ಆದರೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ "ಸಂತೋಷ" ಸಂಗೀತ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಅದೇ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಏನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಇರಬಹುದು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು

• ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ನೋಂದಾಯಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋವು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ ನೆರವಿನಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದರು. ಅದೇ ನೋವಿನ ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಅವರು ಅರಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎಂಬಂತೆ ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ.
• ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಜನರು ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪೀಡಿತ ಮುತ್ತು ಗಮನಿಸಿ. ಅದೇ ಆಲಿಂಗಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರಮಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒಂದು ವಿಪರೀತ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ.
• ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಾಸ್ಯ "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನು" ಬಿಡುಗಡೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಸ್ಮೈಲ್ ಕೊಡುಗೆ.

ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು.

ಈಗ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!