ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅಥವಾ ಪುರಾಣ: ಹೇಗೆ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು?

ಹೇಗೆ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿವೆ ಸಮಯ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ, ಬೊಜ್ಜು ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಈ ತಪ್ಪಾಗಿ ಒತ್ತಡ ರಾಜ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ ಎಂದು ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯುಳ್ಳ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಆಸೆ ಅಲ್ಲ.

ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಸಿವು - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ಕಡುಬಯಕೆ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಒದಗಿಸುವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಅಲಂಕಾರಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳವರೆಗಿನ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ತಹಬಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ನಿಂದ ನಿಜವಾದ ಹಸಿವಿನ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅರಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕೊಲ್ಲಲು ಹೇಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾತ್ರ ದಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಇಲ್ಲ?

ದ್ರವ. ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸೇವಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯೂಹದ ಮೆದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಅಸಹನೀಯ ಸಂವೇದನೆ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಜಾರಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೀಗಾಗಿ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವ ಕಾರಣ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮ ನೆನಪಿಡುವ ಅವಶ್ಯಕ: ದ್ರವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇದು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರತಿ ಊಟ ಮೊದಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ತದನಂತರ ಬೇಕಾದರೂ ಏಕ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಇದು, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ.

ಕ್ರೀಡೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಕ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ, ಮನಸ್ಸು distracts ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರ ಹಸಿವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಚಳುವಳಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಸೇವಿಸಲು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪವರ್. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಆರು ಊಟ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣದ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೀಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉಳಿಯಲು ಇಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿರಂತರ ಹರಿವು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಔಟ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ. ಇದು ಒಂದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಾಯಕರು. ಹಸಿವು ಕೂಡ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕೊಡುಗೆ, ಇದು ಬಳಕೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ "ಸಹಾಯಕರು" ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಅವರು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ, ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಖರ್ಚು ಇದೆ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು.

ಪ್ರೋಟೀನ್. ಹಸಿವು ಆಫ್ ಸೋಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೇವಲ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಷ್ಫಲಗೊಳಿಸುವಂತಹಾ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

Anorectics. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮ ಇವರ ಜಾರಿಗೆ ಹಸಿವು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಔಷಧಗಳ ಸರಣಿ, ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು - ಹಸಿವಿನ ಕೇಂದ್ರದ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕೇಂದ್ರದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು, ನೀವು ನೆನಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಕೆಳಗೆ ಹೊಗೆಯು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಪರ್ಣನ ರವರೆಗೆ ಬಿಂದುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದೂ ನಿಯಮಗಳು ಕೀಪಿಂಗ್, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ.