ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರೋಗ "ಪುನರ್ಸ್ಥಾಪನೆ" ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು, ಕೇವಲ nedoobsledovannye ಎಂದು, ನಾವು ಖುದ್ದು ಗೊತ್ತು. 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ ಪೀಡಿತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಣಿಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ವಯಸ್ಕ. ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಚಕಗಳು ರೂಢಿಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಕಾರಣ, ಯುವ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದು ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಕೇವಲ ವೇತನದಾರರಿಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಈಗ ಮಧುಮೇಹ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ, ತಾಯಿ, ಅಥವಾ ಒಂದು ದೂರದ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ರೋಗಿಗಳ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಮದ್ಯಸಾರ, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸೀಸವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹಾಜರಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಯಾರೂ ಗಂಭೀರ ರೋಗ ವಿರೋಧಿಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಚಕ, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಜೆಯ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನಾರ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಮೀರಬಾರದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ-ಅಲ್ಲದ ಜೀವನ ನಿಂದನೆ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಾದ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಏರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

1. ಮೊದಲ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಇದು ಮಟ್ಟ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಹುಟ್ಟು ಮಧುಮೇಹ ಗೆ.

2. ಜನರು ಪ್ರೀತಿ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಮಧುಮೇಹ ತುತ್ತಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಕೆಟ್ಟವಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಊಟ, ಹುರುಳಿ ಬ್ರೆಡ್. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ರವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಓಟ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ: ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ನಿವಾರಣೆ.

3. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ, ದರ 3-3.5 ಮಿಲಿಮೋಲಾರ್ / ಲೀಟರ್ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು., ಇದನ್ನುರೋಹಿತದರ್ಶನ ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಎತ್ತರಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಧುನಿಕ stressoporazhdayuschey ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಧ್ಯಾನ ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ತಿಳಿಯಲು ಆಗಿದೆ.

4. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಕಿಂಗ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ marshmallows ಫಾರ್ ಮಿತವಾಗಿ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಬದಲಿಗೆ. ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮಾತ್ರ ನೀವೇ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ಅವಕಾಶ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ - ಸರಿಯಾದ ನಡುವಳಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ. ಇದು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಕರ್ಷಣ - ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಅವಕಾಶ. ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಸಿಹಿ ಅದನ್ನು ಮಿತಿ. ಇದು ಅವನಿಗೆ ನಿಷೇಧ ಕಾರಣ ವಿವರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ತಕ್ಷಣ "ಉಪಯುಕ್ತ" ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಕೂಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮಗು, ಚಲಿಸಲು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು "ಫಾಸ್ಟ್" ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹಾಕುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್-ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ಕೊರತೆ ಆರಂಭಿಕ ಬೊಜ್ಜು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಮಾತುಗಳೆಂದರೆ ಎಂದು "forewarned -. forearmed ಇದೆ" ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೊಸ್ತಿಲು ಮೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು.