ಯೂರಿ ಪೊಪೊವ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುಣವಾಗುವ ತನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪರಿಹಾರ. ವಿಧಾನಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದು ಲೇಖಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಜ್ಞಾನಿ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಂಗವನ್ನು ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಧ್ಯಯನ ಕಳೆಯತೊಡಗಿದರು - ಯೂರಿ ಪೊಪೊವ್ ಆಗಿದೆ.

ಏನು ತಂತ್ರ ಯೂರಿ ಪೊಪೊವ್ ಆಧರಿಸಿ?

Yuriy Vasilevich ಪೊಪೊವ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೃದಯ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜೊತೆಯಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯನ್ನು. ಚಾನೆಲ್ಗಳನ್ನು ಇದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನರಗಳ ಫೈಬರ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರೂಪಗೊಂಡು ಸಂಬಂಧಿತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ಕಂಪನದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇಳಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಈ ನೋವಿನ ಕಾರಣ.

ಬೆನ್ನು ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಓರ್ವ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನರಗಳ ಫೈಬರ್ಗಳ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯೂರಿ ಪೊಪೊವ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಜನರು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವನದ ನೇರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ನಂಬಿಕೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಯಾವುದೇ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಗುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಒಂದು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ. ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಮಗು ಇನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಸೊಂಟದ, ಎದೆಗೂಡಿನ, ಶ್ರೋಣಿಯ: ವಯಸ್ಕ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 4 ಬಗ್ಗಿಸಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ಗೂನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಎಂಬ ಕಿಫೋಸಿಸ್.

ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ. ದೂರವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ವಕ್ರತೆಯ ನರ ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ಅಭಾವವಿರುವ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೂರಿ ಪೊಪೊವ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಬಾವು, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಿಫೋಸಿಸ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ನರಶೂಲೆಯ, ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಲ್ ಕಾರಣ, ರೋಗಗಳು ಬಂಜರುತನ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು radiculitis, ವಾತ, ಅಸ್ಥಿಸಂದಿವಾತ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯೂರಿ ಪೊಪೊವ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವೇಳೆ. ಈ ವಿಜ್ಞಾನಿ 19 ಸರಳವಾದ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಂಡಿಸಿದ. ಅವರು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅವಕಾಶ, align ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಯೂರಿ ಪೊಪೊವ್ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ನವಚೈತನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೇವಲ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ:

• ಯಾವುದೇ ನಂತರ 18.00 ಹೆಚ್ಚು - ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಭೋಜನ 11.00 ಗಿಂತ ಹಿಂದಿನದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.
• ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು "ಶುಷ್ಕ" ಹಸಿವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನ, ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಎರಡು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ವಿಧಾನ.
• 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ.

ಬದಲಾವಣೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಲುವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೂಕ ಆಚರಿಸಲು ಇದರಲ್ಲಿ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ

ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಮೊದಲ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೇಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಣೆ ತಿರುವುಗಳೊ ಗುರಿಯನ್ನು. ಅವರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ calmly ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಲೋಡ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಮಾಡಬೇಕು:

1. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ನೇರ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮುಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು. ಒಂದು ಮೇಲಿನ ಶಾಖೆಯು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೆಳೆತದಿಂದಾಗಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ತಿರುವುಗಳು ರಾಪಿಡ್ಗಳು ಮಾಡಲು. ವ್ಯಾಯಾಮ 8 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಾವು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಸಾಕ್ಸ್ ಮುಂದೆ ಇದ್ದರು ಹೀಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭುಜದ ಹುರುಪಿನ ರಾಲ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ತಲೆಯ ರೋಲ್ ಮಾಡಿದ ಅಲ್ಲಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ಭಾವ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೇರ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಇವೆ. ದೇಹದ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಳಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಸುತ್ತುವ. ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ರೋಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖದ ಊತ, ತಲೆನೋವು ಶಮನ. ಬಲದ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಯೂರಿ ಪೊಪೊವ್

ಪಾರಂಪರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು, ನೀವು ಕೈಯಾರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾರ್ಯ ತರಬಹುದು ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಕೋನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ರಾಡ್ಗಳಿವೆ. ಅವರು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಂದು ವಿಶೇಷ ಬಾಂಧವ್ಯ ಸುಭದ್ರತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಒಂದು ಇಳಿಜಾರಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ದೇಹದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೊದಲ ಪರ್ವತಶ್ರೇಣಿಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೋಡಣೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮಾಡಲು. ಈ ಮನುಷ್ಯ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭಾರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಂತರದ ಬಲವರ್ಧನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ. ಆಕ್ರಮಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ನಂತರ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸುವ.