ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು: ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂದು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಹೊಂದಿರುವ ಗಮನಕ್ಕೆ. ಏನು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ otstutstviya ಹಸಿವಿನ ಕಾರಣ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಏಕೆ ಹಸಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು?

ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:

1. ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆ. ಯಾವುದೇ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಮುಂದಿನ ಘಟಕದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು, ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಸಹ. "ಬಾರಿ ನಡುವೆ" ಸ್ಥಿರ snacking ಉಳಿದವರನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಂದಿನ ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಕೇವಲ ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಹಸಿವು ವೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಪೂರ್ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ. ಈ ಏಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಆಗಿದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ. ಏನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಮೊದಲ - ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಿಂದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ "ಗುಡಿಗಳು" ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು. ಸಿಹಿ, ಜಿಡ್ಡಿನ, ಒಣ ಆಹಾರದ ನಿಂದನೆಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮುರಿದರೆ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು, ಅಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ವಿದ್ಯಮಾನದ (ಆಹಾರ ಮೇಲಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತೆ ಪೆಟ್ಟನ್ನು) ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತುಹೋಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೇ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇಲ್ಲ.

3. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ಎಲ್ಲಾ ಇವೆಲ್ಲ ಬೀಟ್ಸ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು - ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಖಿನ್ನತೆ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಲೋಡ್ ಸಲುವಾಗಿ ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಉಳಿದ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಜಡ ಎಂದು.

4. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು. ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ರೋಗ, ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, enterocolitis ಮತ್ತು ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಶಾಂತಿ, ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಷತ್ವದ ಹಸಿವಿನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅತ್ಯ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಂತರ ಹಸಿವು ಕೊರತೆ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ.

ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂತರ ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಸಿವು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿವೆ ಇತರರು) "ಗುಂಪು" ತರಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದೆ ಸಮಯ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಅಸಡ್ಡೆ ವರ್ತನೆ ಕಾರಣ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿವು ಮರಳಿ ಬಯಸುವ ಆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹಬೆ ಹಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಇರುತ್ತವೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು. ಇದು snacking ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮುಖ್ಯ. ಆಶ್ಚರ್ಯ ವೈದ್ಯರು ದೃಢವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಊಟ, ಆದರೆ (5-6 ಬಾರಿ) ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ.

ನೀವು ಹಸಿವು ಕೊರತೆ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಇಲ್ಲ. "ಏನು?" - ನೀವು ಕೇಳಲು? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. "Aperitif" - ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಪದವಾಗಿದ್ದು. ಸರಳವಾಗಿ, ಇದು ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಕವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿದೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಸಾಲೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಕೆಲವು spoonfuls ಆಫ್ ಒಂದು aperitif ಸೂಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಆಫ್ ತುಣುಕಿನಂತೆ ಐಡಿಯಲ್.

ಆತನ ಸಹಾಯಕರು ಮಸಾಲೆಗಳು ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರುಚಿ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸುಧಾರಣೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಲಂಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಸಾಲೆ .ನೀವೇ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು. ಏನು ಮಾಡಲು ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಅಸಹಜ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) ರಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕುಡಿಯುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು. ಈ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು ಅರ್ಥ. ಊಟದ ಮೊದಲು.

ಕೆಲವರು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ ಔಷಧಾಲಯ ಕಹಿ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತನ್ಮೂಲಕ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಉಪದ್ರವಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲಿಖಿತ ಮತ್ತು deytvuyut ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ವೇಳೆ, ನೀವು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮೂಲ ಉಪಕರಣಗಳಾಗಿವೆ:

• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾಚಿಪತ್ರೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ದ್ರಾವಣ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಇದ್ದರು ಪಡಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಊಟದ ಮೊದಲು ಔಷಧಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ ಕುಡಿಯಲು (3p. / ದಿನ).

• ಕತ್ತರಿಸಿದ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು ಖರೀದಿ. ಕಚ್ಚಾ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ತಣ್ಣೀರಿನ ಕಪ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಒತ್ತಾಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ಕಾಲು ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅರ್ಥ.

• ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಕಿರಣದ ಜಲಸಸ್ಯ ರಸ ಹಿಂಡುವ ಅವಶ್ಯಕ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ 1 ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: 1. ಊಟ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ.

• ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್ ರಸ ಮಾಡಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಮಚ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ?

ಹಸಿವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು (ನೋವು, ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ) ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಮೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ವೇಗವಾದ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕೆ ದೇಹದ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೂಕ್ತ ಕೋರ್ಸ್ ಪಾಸ್.