ಮೆಮೊರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್: ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ಮರಣೆ - ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಮೆದುಳಿನ. ನಾವು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಹೋಗುವ ಅಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ, ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ನಿವಾಸದ ದತ್ತಾಂಶದ ಸ್ಥಳದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ದುರಂತದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಂದು: ತೀವ್ರತರವಾದ ಒತ್ತಡ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ, ವಸಂತ "ಬೆರಿಬೆರಿ" ಗೀಳು ಅನುಭವವನ್ನು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (ನೀವು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ) ಈ ರೋಗ, ಅಪಘಾತ, ಉಂಟಾದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದಾರಿ ಎಂದಿಗೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಣೆಯಾಗಿದ್ದು ನಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಹಾಗಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕೇವಲ ಏನು, ಆದರೆ ವಿಧಾನಗಳು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

"ಸೇವಿಂಗ್" ಆಹಾರ

ಅದ್ಭುತ ಪದಗುಚ್ಛ ಇಲ್ಲ: "ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಇವೆ." ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇದು ನಿಜ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ: ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು, ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಇತರ "ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್". ಈ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಅಂಗ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಮೆಮೊರಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಮೊರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಪಾಲಕ;
• ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ ;
• ಜೇನು;
• ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್);
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು, ನಂತರ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮೀಕರಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರದ 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಔಷಧ ವಿಧಾನವನ್ನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾಡಬಹುದು ಔಷಧಿಗಳ ಇವೆ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ; ಔಷಧಗಳು ವೈದ್ಯರು ನೇಮಕಗೊಂಡವರು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ ಮಾತ್ರ ಖಚಿತತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಇದು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವುಳ್ಳ ಇವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೃತಕ ಆವೃತ್ತಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮೆಮೊರಿ ಔಷಧಿಗಳ ಒಂದು - ". ಸ್ಮರಣೆ" ಗಾಜಿನ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಚಲನೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ವಿನ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ನರಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಪ್ರಸರಣ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದೆ. ಇಂತಹ ಮದ್ದು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಆಕ್ಸಿಡೀಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗಾಜಿನ ನಲ್ಲಿ "ಮೆಮೊರಿ" ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮೆಮೊರಿ ಅನುಮತಿಸುವ 6 ಘಟಕಗಳನ್ನು:

• ಇದು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ನ ನರಕೋಶಗಳ ಸಂವಹನದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸತು, ಹೊಂದಿದೆ.
• ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ (ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಳೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ) ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1.
• B2 - ದೇಹದ (ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸೇರಿದಂತೆ) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಿ 6 - ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೀಕರಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಸಹಾಯ - ಮೆಥಿಯಾನಿನ್, ಸಿಸ್ಟಿನ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವಶ್ಯವಾಗಿದ್ದ ದೇಹದ (ನಾರ್ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್) ರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೊಲೆಪ್ಟಿಕ್, ಸೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• -okazyvaet ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ.
• ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ರಲ್ಲಿ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ. ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಘಟಕ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ normalizes.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಕಳೆದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಬಳಸಬಹುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು, ಕಾರಣ ಇದು ಮೆಮೊರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸದ ಮುಖ್ಯ ಕೇವಲ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೊಡೆತವೊಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ.

ಮಾತ್ರ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧ, ಆದರೆ ನರಮಂಡಲದ - "Neurovitan" B-ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೇಖನ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೆಮೊರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಮನಸ್ಸು "ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಿವೆ" ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವರ್ಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇಲ್ಲಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ, ಉದ್ಯೋಗಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ.

• ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಾವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು: ಕವನಗಳು ಮತ್ತು ಗದ್ಯ ಪಠ್ಯ ಭಾಗಗಳು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ.
• ಒಂದು ಹೊಸ ಭಾಷೆ ಕಲಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಲು - ಸಹ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಮೂರನೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಲೇಖನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾದ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಬಾಕ್ಸ್ ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ದಿನ ಮೂರು ಕೊಠಡಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ.