ಮಹಿಳೆಯರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರ: ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತ

, ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಖರತೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿ ಯಾವುದೇ. ಹೆಣ್ಣು ಸೌಂದರ್ಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅನುಪಾತ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರ್ಶ ಹತ್ತಿರ ಪಡೆಯಲು, ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹುಡುಗಿ ತಕ್ಷಣ ಏನು 170 ಅಥವಾ 158 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ತೂಕದ ಇರಬೇಕು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮಾಡಲು ಇವೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ ಇರಬೇಕು

ನಾನೂ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ದರ - ಬಹಳ ಮಾಲಿಕ ಇಂಗಿತ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇರುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಪಕ ಮೂಳೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಬಲವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಹುಡುಕಲು ಮಾದರಿ ತೂಕ ಎತ್ತರ, ಎಲ್ಲಾ ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಳತೆಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ (ಹದಿಹರೆಯದವರು), ಹಾಗೂ ಯಾರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ ಯಾರು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂದಾಜು ಇರುತ್ತದೆ "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ." ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ - ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಾಪನದ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಲಂಬ ಗೋಡೆಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ವಿರುದ್ಧ leaned. ನೀವು ಐದು ಟಚ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಇರಬೇಕು:

• ಮತ್ತೆ ತಲೆಯ;
• ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ;
• ಪೃಷ್ಠದ;
• ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು;
• ಹೀಲ್.

ಈ ಬಿಂದುಗಳ ಯಾವುದೇ ಒಂದು, ನೀವು ಗೋಡೆಯ ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಂತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಪನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಯಾದ ಇರಬಹುದು.

ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ planochki, ಒಂದು ರಾಜ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ವಸ್ತುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಾಲು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿ. ಈಗ ಟೇಪ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಗುರುತು ನೆಲದ ಅಂತರವನ್ನು ಅಳತೆಮಾಡಲು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು:

• 150 ಸೆಂ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ - ಕಡಿಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• 151-156 ಸೆಂ - ಸರಾಸರಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ;
• 157-167 ಸೆಂ - ಮಧ್ಯಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• 168-175 ಸೆಂ - ಎತ್ತರ;
• 176 ಸೆಂ - ಒಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಎತ್ತರದ.

ತೂಕದ ಏನಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಅಳತೆಮಾಪನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೇಜಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ದೇಹ ವಿಧಗಳು: ಅವರು ಯಾವುವು

ತೂಕ ಅನುಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ. ಅವರು ಮೂರು ವಿಧದ ನಡೆಯುತ್ತವೆ:

• ಶಕ್ತಿಹೀನ. ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು - ಫೈನ್ boned. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಉದ್ದನೆಯ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಅಂಗಗಳು ಈ ರೀತಿಯ. ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬದಲಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ಎದೆಗೂಡಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಹೊಂದಿವೆ. astenikov ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧಿತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನೋಡಲು ಸುಂದರ ತೆಳು. ಈ ಬಗೆಯ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ, ತೂಕ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಥ ಜನರು "ಬಾಲಿಶ ಫಿಗರ್."
• Normostenichesky - ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಅದೃಷ್ಟ ಎಂದು: ಮೂಳೆಗಳು, ಭುಜ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ದಪ್ಪ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಹೆಚ್ಚು ಅವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮಧ್ಯಮ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಿಲೊಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬೇಗನೆ ಆಕಾರ ಹಾಳು ಬದಲಿಗೆ ಅಪಾಯ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

• ವ್ಯಾಪಕ ಮೂಳೆಯ Giperstenicheskiy-. ಮಾನವ ಮೂಳೆಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ಬೃಹದಾಕಾರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಪಕ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು, ಸಣ್ಣ ಕತ್ತು ಹಾಗೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು, ಭಾರಿ ಎದೆಯ: ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ವರವಾಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಮೊದಲಾದವರ ನಿಧಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ತಕ್ಷಣವೇ ತೂಕದ ಗಳಿಸುವಿರಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ದರವನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ದೇಹದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಬಹಳ ಸರಳ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಅಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬು ಸುಮಾರು ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಏಕೈಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ರಿಂದ ಇಂತಹ ಮಾಪನಗಳು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ:

• 16 ಸೆಂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ - ನೀವು astenik ಇವೆ;
• 16-18,5 ಸೆಂ - ನೀವು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೊತೆಗೆ ರೀತಿಯ;
• 18.5 ಸೆಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು - ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಗಳ ಹೊಂದಿವೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದ

ಒಂದು ಸುಂದರ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾಲುಗಳು ಉದ್ದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನಂತರ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಹತ್ವ ಇಲ್ಲದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ಉದ್ದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಪ್ರಕೃತಿ ನೀಡಿದರು ಏನು ವಿಷಯ ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು.

ಲಾಂಗ್ ಕಾಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಮಹಿಳೆಯರು-astenikov ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ. ಫೀಟ್ (ಭಾರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು) ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಸ್ಪೀಕರ್ tuberosity ನೆಲದಿಂದ ಅಳೆಯಬೇಕು.

ಚಿತ್ರ ಅನುಪಾತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಹುಡುಗಿಯರು ಉದ್ದದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಸುಂದರ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಕಾಲುಗಳು ಉದ್ದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 1/2 ಕೆಲವೇ ಸೆಂಟಿಮೀಟರುಗಳಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 2-4 ಸೆಂ - hypersthenics ಫಾರ್;
• 4-6 ಸೆಂ - ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹಕ್ಕೆ;
• 6-9 ಸೆಂ - astenikov ಫಾರ್.

ನೀವು ದೀರ್ಘ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಭಾವ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸು ಕೂಡ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಈ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹದಿನೈದನೇ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಉಲ್ಲೇಖವಾಯಿತು 175 ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಅವರ ಇಪ್ಪತ್ತರ ಹುಡುಗಿಯರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟದ ಕಾರಣ. ಕಿರಿಯ ಹುಡುಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಹೇಗೆ ತನ್ನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ನಿರ್ಧರಿಸಲು

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿವಿಧ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖಾತೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನೂ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು - ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಎತ್ತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ತೂಕ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಳಸಲು, ಬ್ರೋಕ ಸೂತ್ರದ ಸಾಧ್ಯ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒರಟು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕೇವಲ, ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪಡೆದವುಗಳಿಗಿಂತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ 100 ಸೆಂ ಕಳೆಯಿರಿ. ಈ ಬಯಸಿದ ತೂಕವು.

ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಎಂದು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೀಗೆ ತೂಕದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಂದಾಜು, ಲೆಕ್ಕ ಯಾವುದೇ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಏಕೆಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಅಥವಾ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಪಡಿಸಲು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು 7-10% ಸುಮಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕ್ವೆಟೆಲೆಟ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ದರವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಯಾರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ, , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಾತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕ್ವೆಟೆಲೆಟ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅನುಕೂಲಗಳಾಗಬಹುದು. ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಲೇಪಿಸಬಹುದು, ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ:

• ಎಂ = 0.75 X (ಪಿ - 150) + 50 + (ಬಿ - 20): 4.

ತಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲಾ ಅಕ್ಷರಗಳು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ: ಎಂ - ದೇಹದ ಸಮೂಹ; ಬಿ - ವಯಸ್ಸಿನ; ಪಿ - ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬಿಎಂಐ ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದರೆ ಇದು, (ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಆವೃತ್ತಿ BMI ಯಲ್ಲಿನ) ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ, ಅಥವಾ ಕ್ವೆಟೆಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಇದು ಬಹಳ ಸುಲಭ:

ಐಆರ್ = ಬಿ: ಪಿ ^2.

ಅಕ್ಷರಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೀಟರ್ ಅಳೆಯಬೇಕು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿತು ಎಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ:

• 18.5 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ - ನೀವು ತೂಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆ, ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಪಡೆಯಲು ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೊಂದಿವೆ;
• 18,6-24,9 - ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳೂ ಅಲ್ಲ;
• 25-29.9 - ದುಃಖ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಒಂದೆರಡು ಅನುಭವಿಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರೆಯಲಾಗದಂತಹ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಇನ್ನೂ;
• 30-34,9 - ನೀವು ಮೊದಲ ಪದವಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ; ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ;
• 35 ಮೇಲೆ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಎರಡನೇ ಪದವಿ; ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ತೂಕದ ಆರೋಗ್ಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ ಕಾರಣ, ವೈದ್ಯರ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
• 40 - ನೀವು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ Dietician ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಮ್ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟೇಬಲ್

ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಉದ್ದ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ರಿಂದ ಕೇವಲ ಅಸಡ್ಡೆ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಖಾತೆಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಒಂದು ಮೇಜಿನ ಆಯ್ಕೆ. ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದಶಮಾಂಶ ಅತ್ಯಂತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ತೊಡೆಗಳು ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಅಳೆಯಬಹುದು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಇರಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 0.8 ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ - ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 0.81 ರಿಂದ 0.84 ಕ್ಕೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಬೊಜ್ಜು ನೀವು - ಆದರೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 0.85 ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇರುವವರು, ಇದು Dietician ಸಮಯ.