ಮಂಡಿಯ ನೋವು. ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು.

ಮಂಡಿಯ ನೋವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಹಾನ್ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಇಲ್ಲ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಧಿಸುವ ಬಾರಿ ಇವೆ.

ಮಂಡಿಯ ನೋವು ಕಾರಣಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು - ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಂಡಿಯ ರಚನೆಯ ತೀವ್ರ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು ಕಾರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಹರಿದ ತಳಿಗಳು, ಬೆನ್ನು ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮುರಿತದ. ಮಂಡಿಯ ಒಳಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಇತರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಗಳು. ಇದು ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕೆರಳಿಸು ಕಾರಣಗಳ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಉರಿಯೂತ, ಅಥವಾ ಸೇರಿವೆ ಸ್ನಾಯು ಉರಿಯೂತ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು, bursitis - - ಕೀಲು ದ್ರವದಿಂದ ಚೀಲಗಳ ಉರಿಯೂತ tendonitis. ನೋವು ಸಹ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ fibrinous ಚಿತ್ರ (ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇದು ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೀಲಿನ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ರಾಜ್ಯಗಳ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಆಘಾತಕಾರಿ ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಂಡಿಯ ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗ ಕಾರಣ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೋವು ಈ ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಇವೆ ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು. ರೋಗಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಒಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒಲವು. ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವಿನ ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮಂಡಿಯ ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ಹಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಗಮನಾರ್ಹ ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು.

ನೀವು ಒಂದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೊಂಡಿಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ, ಆದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೋವುನಿವಾರಕ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಪ್ರಬಲ ನೋವುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ನೋವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಸ್ವತಃ ಊತವನ್ನು ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ನಿವಾರಿಸಲು.

ಗಾಯದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಶೂಟ್ ಉತ್ತಮ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ ಹಾಕುವ ಸಹಾಯ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಬಳಸಬಹುದು. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಸಲುವಾಗಿ, ಮಂಡಿಯೂರಿ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ. ತೂಕದ ಕೇವಲ 4.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಿಡುವುದು, ನೀವು 36 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ಮಂಡಿಯ ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾದ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇವೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಂಡಿಯೂರಿ ತೂಕ ಪರಿಣಾಮ ವಿನಾಶಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ರೀತಿಯ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ವಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಮಯ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೀಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೀಲುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇವೆ. ಪ್ರಬಲ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು hamstrings ಪ್ರಬಲ - ಅತ್ಯಂತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಉತ್ತಮ ವಿಮೆ.

ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋವಿನ ಹೀಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೀವ್ರ ಊತ, ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ನೋವಿಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಪ್ರವೇಶ. ಅಲ್ಲದೆ ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಪರೀತ ಕೀಲಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ.

ನೋವು ನೀವು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಚಲಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ತೀವ್ರ ವೇಳೆ ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಪರಿಣಿತ ಅಜ್ಞಾತ ಮೂಲದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ತೀವ್ರ ನೋವು ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಂಪು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಊತ,, ಅದನ್ನು ಸಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.