ಭಾರತೀಯ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ. Chetvergova ಬ್ಲಾಕ್ ಸಾಲ್ಟ್: ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಬದಲಿಸುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ನೀಗ್ರೋ ಉಪ್ಪು, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಕೂಡಾ. ನಮಗೆ ಬಿಳಿಯ ಉಪ್ಪು ಸಾಮಾನ್ಯ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಇದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ರಚನೆ ಫೆರಸ್ ಉಪ್ಪು

ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜಗಳು ಮಿಶ್ರಣವು. ಇದು ಕಡು ಬೂದು, ವಿವಿಧ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಅದು ಅದರ ಬಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಉಪ್ಪು, ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮಸಾಲೆ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೇವಲ, ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ರಚನೆಯ ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಇವೆ. ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಗಂಧಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಹೊಂದಿದೆ ತಾಮ್ರದ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಸತುವಿನ.

ಭಾರತೀಯ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು, ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಇದು ವಿವರ ಕೆಳಗಿರುವ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಖನಿಜಗಳ ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿ ಹುಟ್ಟಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಜಲಜನಕವನ್ನು ಸಲ್ಫೈಡ್ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ. ಬಿಳಿ ಉಪ್ಪು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ರುಚಿ ನಲ್ಲಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಭಾರತೀಯ ಉಪ್ಪಿನ

ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು, ಕಪ್ಪು ಕಲ್ಲುಪ್ಪು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

• ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಪಿಎಚ್ ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ.
• ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಇದನ್ನು ಕಾಂತಿ ವರ್ಧಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಮಸಾಲೆ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಹರಡುವ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆನ್ವಯಿಕ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾತ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಗೆ ಆಹಾರ ಸುವಾಸನೆ. ಕಾರಣ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ವಾಸನೆ ಸ್ವಾಧೀನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮಸಾಲೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗೆ. ಕಾರಣ ಈ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆಗಳು ಖರೀದಿ ದಿನಸಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ fitoaptekah ಇರಬಹುದು.

ಔಷಧ, ಭಾರತೀಯ ಉಪ್ಪಿನ ತನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ವೈದ್ಯರು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಹಾರ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ.

ಬ್ಲಾಕ್ ಸಾಲ್ಟ್: ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಅನೇಕ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಈ ಮಸಾಲೆ ವ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಎದೆಯುರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಯು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ dysbiosis, ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಭಾರತೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇಂತಹ ಮಸಾಲೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೋಡಿಯಂ ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಈಟ್ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಮೀರಬಾರದು ಇದು ಡೋಸೇಜ್, ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಇರಬೇಕು. ಮಸಾಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ಅಪಧಮನಿಯ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ದೇಹದ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಧಾರಣ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೇರ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇದರ ಬಳಕೆಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ರೋಗಗಳು ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಗೂ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫೆರಸ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳ

ನಡುವಿನ ಯಾರು ರುಚಿಯ ಲವಣಗಳು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ನಾನ ರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಇದು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಕೂಡ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದ ಇದು ಪಾದದ ಸ್ನಾನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಇದು ಕುಕ್. ಒಂದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಚಮಚ ಕರಗಿದ ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಲೆಗ್ಸ್ 10 ನಿಮಿಷ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು.

ಲವಣಯುಕ್ತ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯಾಸ ಅಡಿ, ಊತ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಕಲ್ಲುಪ್ಪು ಹೀಲ್ಸ್ ಬಿರುಕುಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸ್ನಾನ ವೇಳೆ, ಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲಾಕ್ Chetvergova ಉಪ್ಪು

ಬ್ಲಾಕ್ ಭಾರತೀಯ ಉಪ್ಪಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುವಾರ ಗೊಂದಲವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. Kostroma, ಲಾಭ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತಿರಲು ಬ್ಲಾಕ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಹ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ ಪ್ರಾಚೀನ ರುಸ್ ಮಾಡಿದ ಮಸಾಲೆ. ಇದು ದಾನ ಮಾಡುವುದು ಗುರುವಾರ, ಲೆಂಟ್ ಕೊನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಗುರುವಾರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಉತ್ಪಾದನೆ Kostroma ತೊಡಗಿರುವ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ. ರೈ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮುಗಿದಿದೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಬರ್ಚ್ ಉರುವಲು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಸಿ ಕಪ್ಪು Kostroma ಒಂದು ಉಪ್ಪು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಕೇವಲ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಃ ಅಡುಗೆ ಉಪ್ಪು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಗುರುವಾರ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ. ಆ ನಂತರ, ಇದು ಇಂಗಾಲೀಕರಿಸು ಕುಟ್ಟಿದ್ದು ಮತ್ತು ಶೋಧಿಸಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ. ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಕಪ್ಪು ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಲವಣ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣಗಳು ಇಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅದರೊಡನೆ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಜೀವಾಣು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಧಾನ್ಯ ಬೂದಿ ಮಸಾಲೆ ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ microelements ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ - Chetvergova ಉಪ್ಪು ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು 6% 94% ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಸಾಲೆ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು

ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇರುವಿಕೆಯ Chetvergova ಉಪ್ಪು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿವಿಧ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ, ವೈದ್ಯರು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕೆಂದರೆ, ಕಪ್ಪು ಕಲ್ಲುಪ್ಪು ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಧನಾತ್ಮಕ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಖನಿಜ ಕೊರತೆಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಪ್ಪು Chetvergova ಉಪ್ಪು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಈಕೆಯ ಆಫ್ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ. ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಗೈರುಹಾಜರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಒಂದು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳುವ. ಇದು ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಸಹಿ? ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದ ಮೀರಿಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಮಸಾಲೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು - ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.