ಫೈಬರ್ - ಜನರ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು ತಿಳಿದಿರುವ

ಈ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಓದಲು ಫಾರ್ ನಮಗೆಲ್ಲಾ, ಸುಂದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೆಳ್ಳಗೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಈ ಸಾಧಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಯಾರೂ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅರಿವು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಆ ಇಲ್ಲದೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ನೂ ಇತರೆ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ. ಒರಟಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದಲೂ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಫೈಬರ್, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಹೊರಗಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಕರುಳು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ - ಫೈಬರ್ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒರಟು ಫೈಬರ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ಕ್ಲೀನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬೇಗನೆ ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಜನರು ಸಹ ಹತ್ತಿರದ ಹೇಳಲು ಮುಜುಗರವಾಗುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ (ಕೇವಲ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ರೇವ್) ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಗಬಹುದಾದ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ದೇಹದಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, dysbiosis, ಮತ್ತು ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬೆದರಿಕೆ ಪ್ರಕೃತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮ ಮಾನವನ ಜೀವಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಷಯದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಯಾರ ಹಿಂದೆ ಆಸಕ್ತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮುಂಚೆಯೇ: ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ಫೈಬರ್ (ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಓದಬಹುದು) ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುವ, ದ್ರವ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಮೂಲಕ ಇದರ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ವೇಗವನ್ನು ಸುಲಭ ರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಮಿಸೆಲ್ಯುಲೋಸು, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಕೊಲೊನ್ ಅನುಕೂಲ. ಫೈಬರ್ ಈ ರೀತಿಯ ಮಲಬದ್ಧತೆ, gerorroy ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ - ತೂಕ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂಬ, ಪೀಡಿತರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದರು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ನೆನೆಯುವುದು ದ್ರವ, ಊದಿಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿ ಈ ಪವಾಡ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇಲ್ಲ. ಬ್ರ್ಯಾನ್, ಎಲೆಕೋಸು (belokachannaya, ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ), ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಹಿಟ್ಟು, ಯುವ ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು (ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ) - ಈ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಪಡುವ ಮೂಲಕ ನೆನಪು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನೀವು ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಕಡಿಮೆ. ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ, ಯಾವುದೇ ಹುರಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಅವರು ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಆದರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಂದು, ಫೈಬರ್ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗೋಧಿ ಫೈಬರ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಲತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕೂಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಇಲ್ಲ ವರ್ಣಗಳು, ಸ್ವಾದ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರತಜ್ಞ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಗ್ರಾಂ ಪಡೆದಿರಬೇಕು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗೋದಿಯ wholegrain ಏಕದಳ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಶ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಗಂಜಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯ ಫೈಬರ್ ಹಚ್ಚಿಸುವ. ಆದ್ಯತೆ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು.