ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ - ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಪಾದದ - ಪಾದದ ಗಾಯದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಛಿದ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ. ಈ ಜಿಗಿತಗಳು ಥಟ್ಟನೆ ಚಳುವಳಿಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಈ ನಂತರ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಲೋಡ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯಾರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಾಲು ಮೂಳೆನಾರಿನ ಮೊದಲ ಡಿಗ್ರಿ ಉಳುಕು ಜಂಟಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಸೈಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಕ್ಕುವುದು ಅಥವಾ ಊತ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ರೇಖಾಚಿತ್ರ ನಡೆಯಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ.

ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂವೇದನೆ ಹಗ್ಗಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಅಡಿ (ಎರಡನೇ) ಪದವಿ ಕರ್ಷಕ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಸೈಟ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಮಟೋಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ನೋವು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಇರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆದು ತೀವ್ರ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಲೆಗ್ ಉಳಿದ ನೀಡಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ calms.

ಕಾಲು ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರ ಪದವಿಯನ್ನು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಬಲವಾದ ನೋವು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚಲನೆ ನಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಒಂದು ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಾದದ:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ರೋಗಿಯ ಆರಾಮ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಡೆಯುವಾಗ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಬಳಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಳುವಳಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ.
2. , ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಪಾದದ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಅಥವಾ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಎಷ್ಟು.
3. ಅಗತ್ಯ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ, 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸುಮಾರು 15 ಶೀತ ನಿಮಿಷಗಳ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು.
4. ನೀವು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಹೇರುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಮನಿಸಿ ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇದರ ಬಳಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೀರಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಮಟೋಮಾ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾಗೇ ಹಿಂಡು.
5. (ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರ ನೋವು ಇದ್ದರೆ) ಮುಂದಿನ ದಿನದಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಭ್ರಮಣ, ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಣೆ) ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.
6. ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಅಗತ್ಯ ವಹಿಸಿಕೊಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಮುಂದೆ - ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್. ನೀವು ಹೆಮಟೋಮಾ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು, ವಿವಿಧ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ನೀವು ಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗಾಯ ಸ್ವಭಾವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವ ಒಂದು ಎಕ್ಸ್-ರೇ, ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಡಿ - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಬೆನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ ಅಳತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಚಲನೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ. ಮಹಿಳೆಯರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಜೊತೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕಾಲು ಮೂಳೆನಾರು ಉಳುಕು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮ, - ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.