ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

ನಮ್ಮ ಮಹಾನ್ ವಿಷಾದ, ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ (nearsightedness) ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬೆಳೆದ, ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದೆ ಇದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿ, ಕಾರಣ, ಪರಿಸರದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕ್ಷೀಣತೆ ಮಾನವರ ಜೀನ್ ಕ್ಷೀಣತೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪುಗಳ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಬಂದದ್ದು ಅಥವಾ ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದು ಮಾಡಬಹುದು. ಜನ್ಮಜಾತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಘಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ವೈರ್ಡ್ ಮಗುವಿನ ಎಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ದೃಶ್ಯ ಲೋಡ್ ಇವೆ ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಂದು, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಶಾಲೆಯ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಮಯ (ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಇದು!).

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಮಾನಸಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ದೃಶ್ಯ ಲೋಡ್ ಒಂದು ಗಂಟೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಹಾನಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರಮಗಳು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಉದ್ಯೋಗದ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಸತಿ ಸೆಡೆತ, ಸಣ್ಣ ದೃಷ್ಟಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು.

ಈಗ ನಾನು ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಷಾದಕರ ಫಲಿತಾಂಶವು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಯಲು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿವಾಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಸಣ್ಣ ವೇಳೆ, ಇದು ದೂರದರ್ಶನ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಪ್ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಟೂನ್ ನೋಡುವ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ. ಬೇಬಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಳಿ ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ದೂರದ ಇರುತ್ತದೆ. ಏನು ಕಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ (ಕೂಡ ಶಿಶುಗಳ) ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಫಾರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ದೂರದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಸಾಧ್ಯ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೂಡ ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಸಲು, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಎಂದು ನಾನು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮಾಡಲು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನೀವು ಪೀಠದ ಎದ್ದೇಳಲು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು , ತಲೆ (10 ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ಮತ್ತು 10 ವಿರುದ್ಧ) ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಒಂದೆಡೆ, ವಿರುದ್ಧ ಭುಜದ ಇತರ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಭದ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಪ್ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು (ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಮನ) ಸೀಲಿಂಗ್ ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮುಂದೆ, ನಾವು ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ವಿಂಡೋ, ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

- ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ತಿರುವುಗಳು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು (ಟಿಎನ್) ಸರಳ ಚಲನೆಯನ್ನು

- ಅದೇ ಚಳುವಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಮಾತ್ರ

- ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಚಲನೆಯನ್ನು (ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ)

- ಮೇಲಿನ ಅಡ್ಡ ಕೋನ RR ಮೊದಲ ಓರೆಯಾದ ಚಲನೆ, ಅಭಿಮುಖ ಬದಿಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕೋನ ಅಡ್ಡ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ

- ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

- ಇಂತಹ ಮಾಹಿತಿ ನಿಕಟ ವಸ್ತುಗಳು ನೋಡಲು ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಫ್ರೇಮ್, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನಂತ ದೂರ ಮತ್ತು ನಂತರ

- ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವರ ಮೂಗು ತರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

- ಜಿಮ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಮಿನುಗು ಇದೆ