ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ - ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಧೂಮಪಾನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯ ಹಾನಿ ವಿವರಿಸುವ ವಿಚಾರಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು. ಇಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಕೋಟಿನ್ನ. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಯಾರಾದರೂ ಪಣಕ್ಕಿಟ್ಟ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ಸಿಗರೇಟು ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮತ್ತೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ.

ಹೌದು, ನಿವರ್ತನ - ಇದು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕೈ ಬಾಯಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಕಾರಣಗಳು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವರು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು, ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ರ್ಯಾಕ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಐಡಲ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದು. ಈ ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಾಳು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇವೆ, ಧೂಮಪಾನದ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಪಡೆಯದ ಪ್ರಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸಿಡುಕುತನ, ಕೋಪ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಇಲ್ಲ. ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ನಥಿಂಗ್, ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊಂದುವ ಆಸೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು tastier ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬದವರ ಸಿಗರೇಟ್ ಸ್ಮರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತಲೆನೋವು ... ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಆಸೆಯನ್ನು. ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ!

ಈ ರದ್ದು ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಿಂದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಿಗರೇಟ್ ಹಾನಿ ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಅಗತ್ಯ. ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ , ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಮರಣದಿಂದ, ಶ್ವಾಸನಳಿಕೆಯ ಉರಿಯೂತ, ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಭಾವವಿರುವ. ಮೆನ್ ಅಪಾಯ ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತ ಇಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೇವಲ ಉಳಿದುಕೊಂಡವು. ಮಹಿಳೆಯರ ಸಹ ಆಟವಾಡುವ ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಗಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಿಗರೇಟ್ - ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಶತ್ರು, ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಲಾಭ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದುರಂತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ನೀವು ಆಫ್ ನಾಕ್ ಎಂದು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಧೂಮಪಾನದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜೀವಮಾನದ ಜೊತೆಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೋರ್ ಟ್ರಬಲ್, ಆಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಇಂತಹ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಹೊಗೆಗೆ ಬಯಕೆ ಕಾಡುವ ಖಿನ್ನತೆ ಓಡಿಸುತ್ತದೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಲೀನ್ ಏರ್, ದಯವಿಟ್ಟು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಮ್ಮು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧೂಮಪಾನ ಒಂದು ಕ್ಷಣಿಕ ಆಸೆ, ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋಟದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್, ಈ ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತನೆಯ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಟ್ಟಿ. ಇದು ಸಹ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಹೃದಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ದಿನ, ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಸೇವಿಸಿದರೆ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಗೆಗೆ ಬಯಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮದ್ಯ,, ಹಾಗೂ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ಹಸಿವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ತೊರೆದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇದಾಗಿದೆ - ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಈಜುಕೊಳ ಈ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಹಾಗೂ ಚೂಯಿಂಗ್ ತೆಗೆದು ಒಣಗಿಸಿ ಹಣ್ಣು ಬಯಕೆ, ಸಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ. ಬಯಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಫಲವಾದರೆ ಸಿಗರೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೆ ಗೆಲ್ಲಲು, ಇದು ತಜ್ಞ ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು, ಅವರು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಈ ಸಂಬಂಧ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.