ದೃಷ್ಟಿ, ಹಾಳಾದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು? ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಶ್ವದ ನಾವು ನೋಟದ ಅನುಭವದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಿಂಹ ಪಾಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ ಮಾಡಿದಾಗ, "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?"

ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಳದರ್ಜೆಗಿಳಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ: ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಏಕೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹಾಳು?

ನಿಯಮದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೂಲಭೂತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ ಇಲ್ಲದೆ ನೋಟದ ಅನುಭವದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಹೊಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಿಸಿಶನ್ ವಾದ್ಯ, ಕರೆಯಬಹುದು.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ನಾವು, ಕೆಲಸ ಬಳಸುವ ಸಾರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಧ್ಯ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ದೃಷ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಡಲು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ ಏಕೆ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ.

ಒದಣಿಸಿಕೊ

ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಎಡೆಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು ಸ್ಥಿರ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕೆಲಸದ ಅನುಚಿತ ಬೆಳಕಿನ ಮನರಂಜನಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಉದ್ದದ ಕೆಲಸ, ಕೇವಲ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಓದುವ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ.

ಏನು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಈ ರಜೆಯನ್ನು ರ, ವಿಶೇಷ ಕಣ್ಣುಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಅವಕಾಶ.

ಬೆಳಕಿನ ಬದಲಿಸಿ ಉದ್ಯೋಗ ಸ್ಥಳದ, ಆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಸುಕಾದ ಬೆಳಕಿನ ಆದರೆ ಬಹಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ, ಮಾಡಬೇಕು. ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಓದಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿ.

ಒಣಗಿಸಿ ಅಪ್ ಕಣ್ಣುಗಳ

ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ - ಕಣ್ಣುಗಳ ಶುಷ್ಕತೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ವಿರಳವಾಗಿ ತೆರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಮಿನುಗು ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಾರರ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ಬಳಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒದಗಿಸಲು ಈಗ ಮಾಡಲು ವಿಪುಲವಾಗಿವೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉಳಿದ, ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಅವಕಾಶ. ವಿಂಡೋ ಔಟ್ ಲುಕ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗೆ ಮುಂದಿನ ಪಕ್ಕಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಹೂವಿನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು.

ಮಸೂರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ

ಇದು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇದು ಮಾನಿಟರ್, ಮುಂದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ. ಕಾರಣ ಕಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅದೇ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಇದಕ್ಕೆ, ಲೆನ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ: ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ. ಅನೇಕ ಇಂದು ಕೆಲಸ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಏನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ನೀವು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮನೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಚಿಸುವುದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಇಡೀ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು, ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯತೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾಗರೀಕತೆಗಳ ಈ ಸಾಧನೆಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕ ಆಯಿತು, ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸರ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಂಥ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ರೋಗಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಲೋಡ್.

ವಿಷ

ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ರಾಜ್ಯದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿ ಹಾಳಾದ :

• ಪರಿಸರೀಯ ಅಪಾಯಗಳ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಕ್ಕಿಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆ, ಅದು ಮಾಡಿದ ಯಾವ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ ನಾಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತೆ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಉತ್ತಮ ನೆರವೇರಿಸಲಾಯಿತು.
• ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಣ್ಣಿನ ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಡುಗೆ, ಹೀಗಾಗಿ.
• ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಏಜಿಂಗ್

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಿರಿಯ ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾದ ಸೇರಿದಂತೆ ವಯಸ್ಸಾದ ತುತ್ತಾಗಿ ನೋಡಬೇಡ,. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ. ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಧಾನದ ಭಾವಿಸಿದರು ಏನು, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಲು? ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸ್ಟಾಪ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ, ಮತ್ತು ಸಹ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುಮಾರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಿವೆ, ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ಈ ರಾಜ್ಯದ ಉಳಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ "ಲೈವ್" ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಳಕೆ ನಮೂದಿಸಿ.

ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇದು ಮಾಡಬಹುದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಎರಡೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು. ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಇತರೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಕೇವಲ ಪರಿಹರಿಸಿದ ಆದರೆ ಸಹ ಕಣ್ಣಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಯಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಹಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಇದು ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲೇ ಕೇವಲ, ನೋಟ ಅವನತಿ ಹೊಣೆಯಾಗಿದ್ದು. ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದ್ದು ರೋಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇವೆ. ಮಾಪಕಗಳು - ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾಡುವಾಗ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು? ಈಗ ಆ ನೋಟದ ಅನುಭವದ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆ ಅದರ ನಾಪತ್ತೆ ನೋಟದ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಡಿತ ಕೇವಲ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಂಭೀರ ರೋಗ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ, ಗಂಭೀರ ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು ಮಾಡಿದೆ ವೇಳೆ, ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ಇದು ತುರ್ತಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಕೊನೆವರೆಗೂ ಭೇಟಿ ವಿಳಂಬ ಅಗತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೆಟಿನಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಅಥವಾ ಬರ್ನ್, ಒಂದು ವಿಳಂಬ ಕುರುಡುತನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ದೃಷ್ಟಿ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಹಾಳಾಗತೊಡಗಿತು, ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಜೀವನದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಅಂಶಗಳ ಇವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ದೂರವಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಆರಂಭಿಸಲು.
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟಿವಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯ ಇಲ್ಲ.
• ತಾಲೀಮು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡು ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ತಜ್ಞ ನೇತ್ರತಜ್ಞ ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಈ ಕಾಳಜಿ ಹೊಗಳುವರು. ಅವರು ಸುದೀರ್ಘ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಮತ್ತು ದೂರ ನೋಡಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.