ತಿರುವುಮುರುವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ - ಇದು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ವಿವಿಧ ತರಬೇತುದಾರರು, ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಮತ್ತು ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ನಿವಾಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ತಿರುವುಮುರುವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಏನು, ಮತ್ತು ಏನೆಂದು ಆಗಿದೆ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ತಿರುವುಮುರುವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಉಪಯೋಗವಾಗುವ ಸೂಚನೆಗಳೂ ಹೊಂದಿದೆ: ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ, ಹಾಗೂ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಹದಿನೈದನೆಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನೋಡಿ. ಈ ಕಾರಣ ಕಶೇರುಕ ತಟ್ಟೆಗಳ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಆಗಿದೆ. ಈ ತಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಗೂ ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದ 90 ಪ್ರತಿಶತ ನೀರಿನ ಕೂಡಿದೆ. ಎಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇದರಲ್ಲಿ ದ್ರವ ವಿಷಯದ 70 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ತನ್ಮೂಲಕ ಅವರ ಯುವ ವಿಸ್ತರಿಸುವ, ಮತ್ತು ಅಂತರ ತಟ್ಟೆಗಳು ರಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣ ದ್ರವವು ಮಟ್ಟದ ದೇಹದ ಚಲನೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು?

ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಟೇಬಲ್ ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಸಕ್ರಿಯ ಅವಧಿಗಳ ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆ ರಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕುಸಿತ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ತಿರುವುಮುರುವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಮೆದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ. ಈ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹಾಗೂ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಬಾಗಿದ ಟೇಬಲ್ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೈಕಾಲುಗಳು ರಂದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸ್ಥಗಿತ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ರಕ್ತ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ತನ್ಮೂಲಕ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಾರ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ , ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ನಿಂದ ತರಬೇತಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ.

ಟೇಬಲ್ ಭರವಸೆ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಈ ಅಹಿತಕರ ಘಟಕವನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತೆ, ಮಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ, ಹಾಗೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್, ತಿರುವುಮುರುವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಕನಿಷ್ಠ 25 ಡಿಗ್ರಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರವೂ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಅನೇಕ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಚಲನೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕ ಕೂಡಿದ್ದರೆ.

ಹೇಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ತಿರುವುಮುರುವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಎದುರಿಸಲು? ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿ. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಕೋನದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಠಾತ್ ತಿರುವುಮುರುವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಟಿಲ್ಟ್ ಕೋನ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಬಲ್, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಬಹುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಸಾಗಿಸುವ ಪೆಟ್ಟಾಗಿ ಅಲ್ಲದೇ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರು ಜನರಿಗೆ. ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೈಲಾನ್ ಮಾಡಿದ ಲೇಪನ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ತೊಳೆದು ಮಾಡಬಹುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಟೇಬಲ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಘಟಕಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆರಾಮ ಆಕ್ರಮಿಸಿದೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ. ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಳಿಸಿ ಯಾವ ವಿಶೇಷ ಸುರಕ್ಷತಾ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ, ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನೀವು ಜನರು 120 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.