ಜೀವನದ ಹೊಸ ಗುಣಮಟ್ಟದ - ತಣ್ಣೀರಿನ ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್

"ಗಟ್ಟಿ" ಪದ ಅನೇಕ ಅರ್ಥಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ನೀವು ಏನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಡಸುತನ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಏನು?

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಫಾರ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅರ್ಥ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಸರಣಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹವಾಮಾನದ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಬಲಪಡಿಸುವ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ dousing ಬಯೋಕೆಮಿಕಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರಣ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿರ್ನಾಳ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾದದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಮೀಸಲು, ಈ ಕ್ಲೈಮ್ ಮಾಡದ, ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು - ತಣ್ಣೀರು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಚರ್ಮದ ಮೊನಚಾದ ಪದರ ತೆಳುವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇದೆ ಗ್ರಾಹಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನ ತಣ್ಣನೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ನಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಆರಂಭಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಬಲ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ರಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು. ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ಅಥವಾ ಆಕ್ಷನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಬಲ ಪ್ರೇರಣೆ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಬಡ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದು.

ಅರಿವಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಹಂತಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುವುದು ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೇವಲ ದೇಹದ ನಿಯಮಿತ ಜಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ - ಅವರನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ dousing ಈಜುವುದು, ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿ ಸ್ವತಃ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ನಗರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮರೆತು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ. ಆದರೆ ಸ್ನಾನದ ದೈನಂದಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ತಂಪಾಗಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದುವುದು ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡ ರಚಿಸಬೇಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಕ್ರಮೇಣ ಅಹಿಂಸಾ. ನೀವು douches ಅಥವಾ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಕಾಲುಗಳು ಸ್ನಾನ. ಟ್ರೇ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾನ, ಎರಡು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಈ ಹೊಂಡಗಳು, ಉತ್ತಮ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಲೆಗ್ಸ್ ಶೀತ, ನಂತರ ಮುಳುಗಿ ಬಿಸಿನೀರು ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ತೊಡೆ, ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸುಮಾರು ಅದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಅದ್ದುವುದು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು ಒಂದು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ.

ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮುಂದುವರಿಕೆ, ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ನೀರಿನ ಸುರಿಯುವುದು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಗ್ಗಿಸಿದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಂದರೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು.

ಒಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಅದ್ದುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ವಿಧಾನ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದ ಹಿಮ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಸ್ನಾನವಾದ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಧಾನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ದೇಹದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇದು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ douches ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ನಂತರ, ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ತತ್ತ್ವಗಳೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ಅರಿವು, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಕ್ರಮೇಣ. ನೀವು ಈ ಅನುಸರಿಸಲು ವೇಳೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ , ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.
ಎಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಹೊಸ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತರಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು.