ಚಂದ್ರ ನಡಿಗೆ: ಅದರ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಶೋಧನೆ

ಚಂದ್ರನ ನಡುವು ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ನೃತ್ಯ ಚಳುವಳಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಚಳುವಳಿಯು ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಇದು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಕೆಲವರು ನೃತ್ಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಚಂದ್ರ ನಡಿಗೆ ಲೇಖಕ ಮೈಕೆಲ್ ಜಾಕ್ಸನ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೀಗಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಅವರು ಈ ಚಳವಳಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ತಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ತಂದುಕೊಟ್ಟರು, ಆದರೆ ಅವರು ಲೇಖಕರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ - ಚಂದ್ರನ ನಡವಳಿಕೆಯು ತನ್ನ ಅಭಿನಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಆದರೂ ಬೇರೆ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ. ಹಾಗಾಗಿ, 1932 ರಲ್ಲಿ ಈ ನೃತ್ಯ ಚಳುವಳಿ (ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದರೂ) ಕ್ಯಾಬುಡ್ ಕ್ಯಾಲೊವೇ ಅವರಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಮತ್ತು 1943 ರಲ್ಲಿ - ನಟ ಬಾರ್ರೊರಿಂದ. ಈ ಚಳವಳಿಯು ಜಾಕ್ಸನ್ನ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲು ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು - 1982 ರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಜೆಫ್ರಿ ಡೇನಿಯಲ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.

ಮತ್ತು ಮೈಕೆಲ್ ಜಾಕ್ಸನ್ ಸ್ವತಃ "ಮೂನ್ವಾಲ್ಕ್" ಎಂಬ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ತಾನು ದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದ ಮುಂಚೆಯೇ, ಚಂದ್ರನ ನಡೆಯನ್ನು ಘೆಟ್ಟೋದಿಂದ ಡಾರ್ಕ್-ಚರ್ಮದ ಹುಡುಗರಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳು, ಸುಧಾರಿತ ಏನಾದರೂ, ಸ್ವತಃ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ, 1983 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹೊಸ ಚಳುವಳಿಯು ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಗಾಯಕರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಈ ವರ್ಷ ಮೋಟೌನ್ ರೇಕ್ ತನ್ನ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥ ಗಾಯಕ "ಬಿಲ್ಲೀ ಜೀನ್" ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿದರು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನೃತ್ಯ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಅವರ ಲೇಖಕ ಮೈಕೆಲ್ ಜಾಕ್ಸನ್ ಎಂದು ಅನೇಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಚಂದ್ರನ ವಾಕ್ ಅವನನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಅವರು ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರಖ್ಯಾತಗೊಳಿಸಿದರು.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೂರಾರು ಸಾವಿರ ಕನಸುಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೈಕೆಲ್ ಜಾಕ್ಸನ್ನ ಚಂದ್ರ ನಡಿಗೆ ತೀರಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪ್ರತಿಭೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಸಕ್ರಿಯ ಆಸೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಂದ್ರ ನಡಿಗೆ ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಮೃದುವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಹೀಲ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ದಪ್ಪ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು; ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಿ (ಆದ್ಯತೆ ಪೂರ್ಣ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ) - ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಅವನಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ; ಮೃದುವಾದ ಮಹಡಿ (ಲಿನೋಲಿಯಮ್, ಪ್ಯಾರ್ವೆಟ್ ಫ್ಲೋರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಟೈಲ್ಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಠಡಿ - ಕೇವಲ ಮೃದುವಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮೋಷನ್, ಆಧಾರಿತ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಂದ್ರನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯ ಭಾರವು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯಂತೆ, ದೇಹದ ಮೂಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರುಗಳು, ಕುಳಿಗಳು, ಹೀಲ್ಸ್, ಸಾಕ್ಸ್, ಪಾದದ ಹೊರ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬದಿಗಳು, ಪಾದದ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು . ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವುದು.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ನೃತ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಹೆಗಲನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಲ ಕಾಲಿನ ಹೀಲ್ ಎಡಭಾಗದ ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಎಡ ಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಟೋ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ.

ಮುಂದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬೇಕು: ಎಡಭಾಗದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಲವು ಮುಂದುವರೆಸಲು, ನೀವು ಬಲಕ್ಕೆ ಜಾರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಜಾರಿಬೀಳುವುದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲ ಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಬಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲಿನ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚಂದ್ರನ ನಡಿಗೆ ಈ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಹರಿದುಬಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ತರಂಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೈಕೆಲ್ ಜಾಕ್ಸನ್ನ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಆಗಬಹುದು.